作者： 长琴，本文主编，转需授权。
歌曲《梦蝶》，演唱: 臧天朔，作曲 : 臧天朔。
去年，人民日报专门发表头条文章：劝大家早睡，千万别常熬夜。长期熬夜，不但会让人变得人不人鬼不鬼的样子，而且还 100% 会对人体造成很多极其严重的危害和潜在风险，熬夜已经被列为“慢性自杀第一名” ▼
其实，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。。。
赶紧看看你到哪一步了吧？！
（图文来自人民日报）
生活中，你或许经常觉得自己常熬夜并没什么事情，并且以为自己熬夜的样子应该是下面这样的优雅 ▼
其实，你真正熬夜的样子，一点也不潇洒，一点也不优雅，只是像下面三位小哥一样人不人鬼不鬼的憔悴模样，让人难受，让人可怜，让人心疼 ▼
谈起为啥熬夜，常熬夜者的理由可能很多，各有各的原因，有些因为失恋，有些因为加班，有些因为聚会，有些因为缺乏计划，有些则单纯为了娱乐。。。。不管什么原因，只要你经常熬夜，你的身体就迟早会付出代价，迟早变成人不人鬼不鬼的模样。
就连老人家也好言劝年轻人：不要老熬夜！去年年底，下面这条微博，令人震惊！某知名主播孤王，因过度熬夜和劳累而不幸猝死……据粉丝称，孤王年仅 20 岁，此前是公认的《王者荣耀》最强辅助，令人惋惜！
生活没有如果，只有后果和结果。经常熬夜，未来的你只会越来越肥胖、皮越来越差、记忆越来越差、心脏病风险增大、癌症越来越近……这些名词不应该成为你的未来的一部分，因为那种“人不人鬼不鬼”的模样，真的配不上你！
其实，早上起来跑跑步、健健身，选择健康的生活方式，你收获的不仅仅是身材，还会振奋精神、舒缓情绪、增强免疫力、保持好气色呢！
早睡早起锻炼身体，身心都会越来越好！亲爱的，只要你好了，所有事情一定会跟着好起来的！何乐而不为呢？
想一想，你会选择一个劝你早睡陪你晨练的人，还是陪你熬夜不要未来的人？如果身边有还爱着的夜猫子，请把本文发给他们吧！她应该是白富美，他应该是高富帅，愿他/她能不辜负美好时光，成为你喜欢的美好模样。
亲爱的，一定别活成自己最讨厌的样子。
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