陈妍希瘦身成功美爆了!公开4个秘诀教你瘦到只剩锁骨.

陈妍希瘦身成功美爆了!公开4个秘诀教你瘦到只剩锁骨.

瘦腰瘦腿瘦到90斤 港台女星 2017-11-04 20:03:38 405




最近看到陈妍希拍的时尚大片,真的证明了一个道理:瘦下来,怎么都是好看的!穿上白色露肩针织衫,锁骨清晰可见,十分的性感逼人。。。



那么问题来了,陈妍希是怎么瘦下来的,下面就来看看瘦身秘诀吧!


一:改掉重口味饮食习惯

陈妍希说自己以前非常喜欢吃台湾的重口味小吃,比如卤肉饭和蚵仔米线等,开始减肥之后,自己就基本上戒油和戒盐了。因为以前水肿很厉害,自从开始清淡饮食之后,水肿情况也慢慢不见了。陈妍希表示,这个方法对于水肿型肥胖女孩非常的有效。



二:尽可能控制淀粉的摄入

女生想要瘦下来,真的要控制淀粉类食物的摄入,什么是淀粉类食物呢?比如米饭、面包、面条等所有碳水化合物,但也不是绝对不吃淀粉,只是尽量在早上和中午吃淀粉,而且量控制在200克左右,这样做的目的是,防止体内胰岛素上升,无形中防止了脂肪的合成。

接受采访的陈妍希是这样说的,事实上她也是努力做到了!



热爱美食尤其是淀粉和甜品的她,在自己的食物清单上划掉了肥肉、鸡皮!只选粗粮类高质量的淀粉!增加蔬菜的分量!



三:多运动


陈妍希说女生多运动不仅能减肥,而且整个人的精神状态也是非常的棒。以前她也属于懒人一族,但是自从开始运动之后,渐渐的就爱上出汗的感觉,尤其是现代女生的压力非常大,运动绝对是解压减肥的最好方法。

陈妍希PO出在健身房的照片,不仅四肢紧致了,连脸也明显小了一圈,那些年我们追过的女孩又回来啦。在之前,陈妍希也是微胖界的常客,尤其是脸两侧的“萌萌肉”,让她即使瘦了一点也很难看出变化,可见,这次她是真的减肥成功了!



陈妍希是水肿型体质,下半身容易胖。常常要在消肿又肿然后再消肿的日子中度过...最近两年她下决心系统训练一下自己,每个礼拜保证两次的教练训练,实在没有时间就在房间里普拉提。



四:不要熬夜

因为工作的关系,陈妍希拍戏的时候都要熬夜,但是一般不工作的时候,她绝对是10点之前睡觉,陈妍希说女人想要减肥减的漂亮的话,就要多睡,因为睡觉能加速身体血液循环,让你隔天有个好精神和状态,减肥的信心和勇气大增。



如今时尚圈开始不以瘦为美,而拿马甲线作为目标。

健身变得流行,努力得到尊重。瘦下来的陈妍希觉得这还不够,

“女孩子嘛,总是希望更好一点。”


接下来就跟小编来学习一套水肿型体质的的瘦身教程,

美化臀部,消除赘肉


强化臀部及腿部肌肉



减少腰部赘肉,紧实腿部肌肉




全身运动,塑造腰部曲线



手脚并用,减去小肚腩




结实臀部



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