总是要有某些事情的发生才会唤起大家的意识，好好爱惜生命这件事情，任何时间都是如此重要啊！愿世界没有伤害，愿悲伤的人痛苦不再。

2003年4月1日，香港乐坛有一颗巨星陨落，他就是大家所熟悉的哥哥张国荣。张国荣在酒店16楼窗口跳楼自杀，后来哥哥的外甥女说出他生前患有忧郁症的真相，震惊了所有人。艺人自杀的情况，韩国乐坛也不少，最近发生的SHINee成员钟铉自杀事件更是让大家感到悲恸。钟铉选择自杀，结束了27年的人生，一个大好青年就这么离开了我们。还有Linkin Park的主唱Chester Bennington在家上吊自杀，这些巨星的离开，我们除了感到惋惜之外，还应该好好正视忧郁症这个问题。

除了娱乐圈的巨星患有忧郁症自杀的现象之外，很多在我们生活周遭的人们也经历同等情况。报章上不时刊登自杀新闻，“疑不堪压力…”而自寻短见的新闻日益增加，到底这是怎么一回事？

忧郁症其实是一种涉及身体、情绪和思想的疾病。它会影响患者的饮食和睡眠、对自己的感觉以及看待事情的方式。相信很多人会认为，忧郁症就是情绪上的低落与难过，其实这并不能统一概论。它不是个人软弱的标志或是可以透过希望或意志克服的状况。忧郁症患者不能仅仅透过「振作精神」得到好转。如果不进行治疗，症状可以持续数周、数月或是数年。然而， 适当的治疗对大多数的忧郁症类患者都有帮助。

忧郁症的10大症状

1.情绪持续悲伤、焦躁或空虚

2.感到绝望或悲观

3.感觉内疚、一无是处或无助

4.对于以前喜欢的活动（包括性）失去兴趣或乐趣

5.精力减退，感觉疲乏或变得「迟缓」

6.注意力难以集中、健忘、优柔寡断

7.失眠、早醒或是嗜睡

8.食欲和（或）体重下降，或是暴饮暴食和体重增加

9.有死亡或是自杀的想法，或意图自杀

10.不安或易怒

大家或许不太清楚，其实Sammi郑秀文曾经也换上忧郁症，那时候她在拍摄电影《长恨歌》时患病，还曾经一度严重到无法说话，最后被迫中断拍摄。后来，因为得到信仰的帮助而慢慢释放了内心的忧伤，从而走出阴霾。

Chester Bennington在自杀前曾经说过“我努力过，但终究一切徒劳。”另外，钟铉亦在遗书中表示其实知道痛苦的原因：「叫我找出生病的原因，我非常清楚我是因为自己而痛苦。全都是我的错，因为我没出息。」；「我无法战胜它，我很讨厌自己，一点都不能打起精神。」，但同时却没有人理解他的感受：「我希望过有人会察觉，但没有见过我，当然是不会知道有我存在。」

他们都是如此努力地活着，不断找寻生存的意义，而最终，他们选择了自己想要结束生命的方式。我们没有办法指责，即使我们多么不认同他们的做法。我们总是习惯性地说“看开点吧！别把自己逼得太紧。”劝导别人时，我们总是一副事不关己的姿态，以为说了几句话就能够让对方释怀。又或者，我们会说“怎么这样也看不开啊？”这种否定式的话语都会加深忧郁症朋友的难过，反而会让他们更觉得自卑。这些不负责任的话语，是带给他们的二度伤害，别让自己成为加害他人忧郁症的凶手。

我那天看到一个短句，很有意思，“Tough days don’t last，but tough people do.”生活的高低起伏，难免会让人感到无力。我曾经在经历情伤的时候，也曾有那么一刻动过想自寻短见的念头。那种想谁诉苦也没有办法释怀的痛苦，每天晚上无法入睡的折磨，当下确实很难和自己好好相处。

“自己的生活自己主宰。”这是我们经常听到的名句。生命诚可贵，雨后的彩虹特别耀眼灿烂。给生命一个机会，给自己一个机会，没有人活着是为了寻死，所以，无论再大的挫折，请相信，熬过了，就会是光明。生活，就是不断地和自己和解，当没办法完成事情的时候，对自己说“没关系，你已经很棒了。”