近日，炎亚纶出席“我有我的罢免权”反霸凌活动中曾自曝国中（初中）被霸凌长达 3 年，只因从美国归国的生活习性不一样。

教科书被丢来丢去、铅笔盒里被倒调味乳、书包被扔到垃圾桶等都曾经历，这对他的心理造成很大阴影，甚至是导致了抑郁症。  

炎亚纶：只要不一样，就是群起围攻，这是一个非常畸形和荒唐的集体意识。

（图片源于腾讯视频截图）

校园霸凌事件一次又一次出现在社会新闻上，每一次都触目惊心，让人痛心，“为什么会屡次出现这些情况？”“对他们的一生有影响吗？“

受过伤就会有伤痕，伤痕的深浅跟伤害大小以及个人承受能力有关，不要以自己的主观意志判断他人所受的伤害，因为你不是他。

被伤害的人不可耻，可耻的是在文明高度发展的今天，还未学会尊重同胞的Ta 们，在人与人之间的关系中增添了零和游戏定律，使彼此不能和平共处。

被霸凌者与霸凌者，都需要关爱

霸凌，是一种有意图的攻击性行为，通常会发生在力量不对称的学生间，霸凌并非为偶发事件，而是指长期性，且多次发生的事件。

校园霸凌行为有哪些？

• 暴力霸凌：肉体上的欺凌行为
  

• 言语霸凌：辱骂、嘲弄、恶意中伤

• 社交霸凌：团体排挤、人际关系对立

• 网络霸凌：通过网络散播谣言、中伤等攻击行为

力量不对称不只体现在生理力量上，还体现在社交力量上，强大的一方以绝对的优势欺辱弱势的一方。

（1）   被霸凌的前与后。

大多数被霸凌者身上都会有一些“吸引”霸凌者的特质：焦虑、顺从、脆弱。

当然这些特质并不是被霸凌的理由，只是及早认知和改善可以减少被霸凌的几率。不论是自身还是为人父母都要注意，被霸凌者的原生家庭是导致这些特质的主要原因。

“你怎么这么差劲，你看看林阿姨的孩子多好”

——指责与比较

“你信不信我会打你”

——家庭暴力或者是家庭暴力的目击者

“只要我违背了我爸妈的意思，他们反应就会很激动”

——不尊重

……

家本应是我们温暖的港湾，我们从中汲取成长的养分，获得劈荆斩刺的力量，却一不留神变成了一个大型打击现场，没有在家庭中得到足够能量的花苗，怎么能面对外界的风吹雨打？

在遭遇霸凌后，可能霸凌者被处罚了，被霸凌者也获得了补偿。

在很多人看来，这件事情就到此为止了，但随着时间过去，所有人都开始忘记这件事情，只有被霸凌者仍然留在了那间教室内走不出去，没有安全感，没有办法相信他人，甚至是走上了死亡的道路。

（2）   霸凌者的伤痛。

不同的人会有不同的行为动机，但不论是美国还是国内的霸凌事件，大多数霸凌者的家庭存在分离的现实，过早离开家庭的孩子，从小得到的关爱极少，到达青春期后更加迷茫孤独。

内心的压抑和暴戾得不到疏导，只能通过畸形的方式去发泄。

《悲伤逆流成河》中的唐小米，在之前的学校受尽欺负，被淋奶茶，被群殴，是被霸凌者，她转校后跟班级的同学处好关系，成为女校霸，为得到校草齐铭的关注，背后欺辱易瑶，散播谣言，鼓动同学孤立她。

（图片源于腾讯视频截图）

可恨之人也有可怜之处，伤害人的也可能是曾被伤害的人，他们会有一种心理现象“向攻击者认同”，也会被绕进“不欺负别人就会被人欺负”的思维怪圈。

著名心理学家温尼科特所说的，很多孩子的攻击行为，其实可能是他（她）发出的求助信号。只是作为成年人的我们，从来没有读懂。

美国休斯顿的 Aubrey Fontenot，是一位有着三个孩子的纹身师酷爸，他8岁的儿子 Jordan 回到家后告诉他自己在学校遭受了霸凌。

（图片源于百度图片）

Aubrey 并不像其他家长到学校里大闹讨还公道，而是约了欺负他儿子的 Tamarion 沟通，在感受到 Aubrey 耐心和善意下 Tamarion 渐渐放下了姿态，说出自己曾因为穿着破旧遭受过霸凌，而自己一家人现在都无家可归更别提购买新衣服。

了解了事情的原委，Aubrey 做了一个令人意想不到的举动 —— 带 Tamarion 去买衣服，教导他一定要自信，也帮助 Tamarion 一家在网上筹款改善现状。

这些举动让 Jordan 和 Tamarion 从被霸凌者和霸凌者的角色转换为互相扶持的朋友角色。

不论是被霸凌者还是霸凌者，他们都需要父母、老师和朋友的关爱，关注他们异常的行为，了解这些行为背后的原因，在尚未酿成大祸前，及时疏导。

02

给自己一个愈合的机会

炎亚纶：“我用最后一丝力气，说出这个理性的抉择。“找心理咨询师并不是一件见不得人的事情，就像被划伤了，伤口需要清理才能愈合，努力面对心理的伤痕，为自己寻求心灵的出口。

（图片源于腾讯视频截图）

余华在《兄弟》中写道：“一个西方人活 400 年才能经历这样两个天壤之别的时代，一个中国人只需 40 年就经历了。”

400 年的时代变革浓缩成 40 年的动荡与颠覆，经济飞速发展，思想文化的大融合，也造就了许多的心理压力，我们还要时刻提醒自己“脚步要跟紧，不然会丢！”

据世界卫生组织的一份调查数据显示：我国约有 2 亿到 3 亿人存在心理健康问题，其中抑郁、焦虑和失眠位居前三位。

“每个晚上都失眠，即使身体停下来了，脑子也停不下来。“

“工作后变得很敏感，而且容易暴躁。“

“我没办法接受别人的爱意，我只能单身了吗？“

“我好像越来越找不到人生的意义了。“

......

工作的压力，家庭的问题，个人情绪等各种问题不断交织，可能由于没有找到可倾诉对象、由于被告知要坚强、由于“大家都一样扛着”而被存放在心里，堆积、发酵，没法处理。大家都在传颂着诗与远方，而自己却被困在这进退两难的僵局中。

 （图片源于腾讯视频截图）

不论什么时候都不要轻易绝望，我们的咨询师永远都在，问题解决了，诗和远方哪里还会远呢。

来发现与自己、与这个世界相处最舒服的方式，向咨询师分享你的疑惑，让困扰的问题都得到倾诉和辨别，及时作出调整，咨询师会协助你寻求答案，解放自己，每个人都值得拥有爱和自由。

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