蔡依林,你这身材40岁?近照演绎“老娘不退位,尔等终将是妃”的顶流魅力!

蔡依林,你这身材40岁?近照演绎“老娘不退位,尔等终将是妃”的顶流魅力!

全球美体健身港台女星 2020-07-08 16:00:47 1015

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说起娱乐圈里的拼命三娘，亚洲天后蔡依林必须拥有姓名！

每次开演唱会，门票都是秒空，不管在多大的舞台上表演，她的状态都超稳，而且还是在热舞全开的情况下，这在假唱横行的当下，简直就是一股内含无穷力量的清流！

多年的舞蹈功底和刻苦训练，让蔡依林的身材一直都保持得非常好。如今快40岁的她，却活出了18岁少女的模样！

这不，昨天一则#蔡依林身材#的话题就登上热搜，让网友们再一次领略到了女神的绝美状态！

只见Jolin在朋友圈晒了一组动感十足的健身照，丸子头、清新裸妆、性感马甲线，活脱脱健身女网红的即视感！

Jolin有很好的舞蹈功底，所以她的身体柔韧性特别好，照片中她还示范了几组瑜伽动作，姿势标准舒展，可见平时肯定没少练瑜伽！

今年9月15日，蔡依林就满40岁了，而如此好的身体状态让她有勇气和自信大声说出那句话：老娘永远18岁惹~

Jolin蔡依林：1980年出生，刚出道时她还是一副嘟嘟嘴的妹子。

然而有多少人捧她，就有多少人攻击她。不喜欢她的人吐槽她香肠嘴，婴儿肥，要个子没个子，要身材没身材。比起当时那些天赋异禀的明星们，她的舞蹈和歌技都差很远。

她也曾一度陷入自卑，她这样形容那段时期的自己：

“走在路上会觉得别人投射在你身上的眼光，都是不好的”

“整个人看起来很像烛光已经快要灭掉的感觉”……

我们都知道，明星们都需要维持“上镜显瘦”的身材，Jolin也不例外。然而当初遭遇婴儿肥的她刚开始减肥时，和很多人一样以为只要不吃就不会胖。节食、减肥药、偏方……这些错误的方法导致了她内分泌失调、失眠、贫血。瘦是瘦下来了，人却没了活力。

后来经过专业人士的指导与自己的摸索，她才意识到节食减肥的危害。她明白了瘦身饮食的基本原则是“吃得对，吃得够，保证营养的均衡摄取”，还出了一本自己的瘦身书。她说自己“不是天生的瘦子，能瘦下来就是靠合理饮食和运动”。

对于批评和指责，她没有选择逃避，而是选择比以往更加的努力。有人质疑她身材不行，也毫无舞蹈功底。26岁时的她，开始运动健身，拉韧带，学跳舞，别人练两个小时，她就练习六个小时。

一曲我呸更是让她的性感指数直接爆表

让粉丝尖叫不已

出道21年

Jolin是大家公认的“拼命三娘”，她每次都在努力突破自我

舞蹈方面她一直在挑战自己，小时候没有舞蹈基础，练起来比谁都刻苦。钢管舞、彩带舞、无重力彩带、芭蕾等等都尝试了个遍，为了出彩的舞台效果，常常练到一身伤。

蔡依林的钢管能够做到凌空转360度，仅靠手臂力量完成倒立，倒吊一字马劈腿等等，称得上是钢管舞专业级别。

学无重力彩带的时候，专门飞到伦敦向专家老师请教，从第一天站都站不稳，到后来的“旋转跳跃”，其中付出只有她自己知道了。

甚至有一天因为在彩带上旋转太久产生晕眩，是工作人员将其解救下来的。她在歌词里唱到“舞娘的喜悲没人看见”，幸好，通过镜头我们看到啦！

视频来源：微博@姓黄不性感

看看这个蔡依林的练舞视频，就知道她到底有多拼

小小的身体，大大的能量！这句话在Jolin身上得到完美的展现，虽然身材不到160cm，但她的舞技在女歌手当中几乎可谓无人能敌，她用后天的努力告诉所有人：矮又怎样？照样可以拥有好身材！

除了合理饮食和舞蹈训练之外，Jolin保持身材最大的秘诀就是健身。她有一个人生信条，相信对大家都有用，那就是“能站着就不蹲着，能蹲着就不坐着”。

爱运动的人，状态一般都不会差！她还喜欢骑行、跑步、登山，各种户外项目她都喜欢尝试！

而瑜伽可以说是她的最爱了。早在2003年她就开始练瑜伽，凭借着刻苦努力，她在瑜伽课上的进步让老师都感到惊讶，各种高难度动作她做起来毫不费力，一字马更是分分钟的事。

带着惊人的身体柔韧度，上综艺节目时，教科书般的劈叉说来就来，把何炅维嘉都给惊到了！

跑步燃脂、瑜伽拉伸，而力量训练在Jolin的训练计划里也是必不可少的，她每周都固定三天去健身房进行器械训练，提高身体力量，塑造紧致线条。

马甲线虐起来

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多年的科学运动+健康饮食，终于让她摆脱了当年那个干瘪的小瘦子，并收获了许多人梦寐以求的马甲线。

正是由于有扎实的舞蹈基础和长期的坚持健身，才让Jolin在舞台上能轻松驾驭别人无法企及的唱跳都超稳，女王范儿尽显无遗！

运动对于蔡依林来说，除了是保持好身材的秘诀，也是她忙碌工作之余最好的放松方式。如今近40岁的她，依旧保持着18岁的青春活力，谁看了不说一句姐姐？

就这样，一步步的，没有捷径、踏实前进，她成长为现在的蔡依林。从来没有突如其来的好运，有的只是沉淀之后的应得。

如今的Jolin，台上是性感火辣的女王，生活中又变身大气典雅的邻家小姐姐，会跳舞、会糕点、会穿搭、爱萌宠，叫人不得不爱！

她是蔡依林，她是无论做什么都很认真坚持的Jolin。她一直在发着光。台湾资深经纪人丘秀珠曾这样评价她：“她刚出道时，论身材不是第一，论跳舞不是第一，论唱歌不是第一。不是第一，今天却做到了最好。”

蔡依林的成长之路也是一条逆袭之路。打不倒我的，终将使我强大。看起来软萌软萌，实际上能量爆棚！她的不屈，她的倔强，她的努力，让她成为很多普通女孩的榜样！

部分内容转载自《Lifehack》；ID：（life-hack）

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蔡依林

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