歌手节目里，很多人都彻底被张韶涵这个仙女安琪拉本仙的造型震惊了，这让36岁的张韶涵再次成为大众的焦点，大多数人惊叹她十几年不被时光改变的外貌给惊艳到。

结石姐都不禁感慨：“她真的是太漂亮了！”

说张韶涵承载着我们的童年记忆一点都不为过，她的歌，承包了一代人的青春记忆，《欧若拉》里她灵气十足；《亲爱的，那不是爱情》中她是赤脚在林间行走的小仙女；《遗失的美好》中她低吟浅唱；《隐形的翅膀》唱遍大街小巷，还成为了高考作文题目；《快乐崇拜》、《寓言》…是那时每个少年mp3里的必备歌曲。

然而舞台上的仙女，生活中却遭遇了太多变故

15岁出道，拍戏唱歌赚的钱全部都交给妈妈

独自一人养家长达11年之久

并不是所有母亲都是可以称之为母亲的，

2008年，当张韶涵因患“心脏二尖瓣膜脱垂”前往加拿大治疗时，其母偷偷卷走她所有财产，还要求她支付30万每月的赡养费加一套豪宅，不仅如此，她母亲甚至串通她舅舅诬陷她吸毒，一系列的负面新闻也让她跌入了谷底，最终被公司解约，淡出了人们视线。

鲁豫曾问过她：“在遇到家里不顺的那些事的期间，会不会经常流泪？”她说：“会，我会一个人望着天空常常问自己：为什么是我，但有种痛，是眼泪都不足以能表达的。”

她堪称是现实版的樊胜美，谁能想到最信任与最亲近的人会是伤害自己最深的人。

好在，她挺过来了，依旧那么的阳光、温暖。

当我们都以为她再也不回来时，2012年，她携着《有形的翅膀》专辑涅槃归来。

这是张韶涵淡出人们视线以来的第一张专辑，没有悲伤，有的只是勇敢和正能量。

当她唱出：“隐形翅膀带着我飞翔掠过那绝望找希望，你的力量却是我身上真实的飞翔”时，我们都知道，一个重生的张韶涵回来了！

有人这样评价过张韶涵：“2004-2005是惊艳，2006-2007是转型，2008-2012是深渊，2012-2015是挣扎。”

甚至在2017年的芭莎慈善夜中，她被顶上微博热搜的原因，也是因子虚乌有的“抢C位”的骂名，却没人注意她捐款了70万和一个急救车队，在出席嘉宾中的捐款额排名非常的靠前，事发当晚，起初在台上选择了最靠边的位置张韶涵，由于位置不停的交替，被渐渐推倒了人群的中间。

面对质疑

张韶涵也没有过多解释只是说了句：

她说：“维持好状态是不想放弃未来的自己”，一个被歌唱事业“耽误”的美妆和健身博主。

参加《歌手》后张韶涵在微博和小红书上分享了很多护肤和健身的心得，受到了万千女性的追捧。

其实健身是最好的驻颜术，为了保持最好的状态，她多年如一日的坚持运动。

马甲线都是基本配置

这次上节目，张韶涵还特别在赛前给自己布置了额外作业，不仅对饮食严加控制，采用无糖和无麸的饮食方法。更在健身房挥汗如雨。

有记者采访她时，张韶涵一边大方展示自己的“马甲线”，一边淡淡地表示，其实这也是自己从业以来的常态：“我会要求自己尽量维持在比较好的状态，这是我一直在努力的事，因为我不想放弃未来的自己，我想看到自己更多可能性。”

她的健身宣言也是这样。“为自己想要的东西努力，不奋斗就不会得到，我的坚强和勇敢是因为我知道精诚所至，金石为开。对我来说，人生中输赢并非是最重要的。”

“一天不保养、 不锻炼就会有罪恶感。”她现在每天都会花30分钟-1小时之间，做各种各样的训练。包括深蹲、普拉提、有氧运动、瑜珈等进阶活动，为了加强不同的效果，她每天都交换做不同的运动。

谁说娇小的女生不能练力量？

作为艺人，跳舞肯定是必修课。在你睡懒觉时，好看的人晨练已经结束了。

她甚至不忘分享自己的晨练心得：“早上起來做运动有益健康，早起时先別刷牙直接喝一杯凉水，接着大家可以在家里每天做最少30 分钟瑜伽或有氧运动，这样会让你精神饱满一整天喔。”

“虽然再累还是要坚持每天运动的习惯。”无论当天在哪座城市，无论到达有多晚，她都要想尽办法找到健身房或者就地训练。因为这已经成为了一种习惯。

进健身房挥洒汗水成为了她最爱的保养方式，还经常呼吁粉丝们和她一起动起来~

直播健身

有人说，张韶涵一开口，我们就知道是青春。

这不仅仅是因为她用歌声陪伴着80后、90后度过了最美好的年少时光，还因为这个外表柔弱却内心倔强的姑娘从未变过，哪怕是经历过人生谷底，也依然阳光、坚强。

比你好看比你忙比你有钱的人还在努力健身，36岁依旧少女感十足，那么你呢？

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