黑色舞台打下一束光，一身白裙、一侧面孔和头发贴着亮片的她一边唱着“我要我们在一起”，一边出人意料地拿出剪刀开始剪自己的一截发尾，她的眼神从带着笑意到逐渐决绝，最后扬起成功剪下的一截头发，玩味地看了看，抛撒在地上，另一只手突然高高扬起，像是把一切扔在了舞台远处。接着舞台背景变成动感的紫色，她神情更轻松地唱跳着。

三年前，吴宣仪在综艺《爆裂舞台》上的这一幕让人印象深刻。看上去甜美的她，编舞大胆，寓意明确：用剪发这一动作象征和过去的自己和解。

从唱跳歌手逐渐转型为全能艺人，这次接受我们采访时，吴宣仪很诚恳：“全能艺人这四个字真的太难了，我恨不得一年有500天。”难在分身乏术，做不完的事情，给每一个领域的时间似乎都不够。20多岁时她为此焦虑、迷茫，那时候在采访里，她畅想30岁的生活是希望自己会更成熟。

三年前，吴宣仪接触了新的领域，生活里和工作上皆遇到一些事情。上演剪发这个舞台，正是她内心最纠结之时。对于很多事情她曾问自己，“为什么不可以？”而现在即将三十而立，她更平和愉悦了，“想开了，接受它，凡事发生都有一定的原因。年龄只是时间的标记，真正重要的是我们内心的东西，是自己开不开心。”

在时间中历练，每个人最后都会与自己和解。

吴宣仪的MBTI类型是ENTJ，也被称为指挥官型人格。这类人天生具有魅力和信心，用强大的动力、坚定的决心和锋芒毕露的思想实现为自己制定的一切目标。这恰像吴宣仪的性格侧写。

如她所言，自己是个急性子。哪怕戏杀青有几天空当，她也会选择回公司为接下来的工作开会。最“恐怖”的时候，她一天要赶好几个行程。

从12岁离开海南家乡独自来到北京，吴宣仪的生活就充满了变化和挑战。比如居住的地方不太稳定，她逐渐习惯了“哪里都可以是家”。她坦言：“我从没想过稳定的生活，我想干的事情我就会去干，只会为了我的目标前进。吃什么、住哪里对我来说都不是问题，只要能吃、能睡就行。”

她甚至不喜欢过生日，“之前忙的时候没有工夫考虑自己，只想着如何学习、提升抗压能力，每天都像是在‘打怪’，生活也就习惯了。”

最近杀青后，吴宣仪马上开始一边筹备新专辑，一边规划2025年1月的生日演唱会。关于专辑，她表示这次制作更从容，不像以往那样仓促。未来半年，她的日程已排得满满当当，这种忙碌反而让她兴奋。她感慨：“每个人都是从无到有，通过努力一步步走到今天，被需要的感觉让人充实。其实没有所谓的幸运，当你准备好了，只要有机会，你就一定能抓住。”

一路抓住了机会的吴宣仪，就这样走到了今天。

一开始，在出道舞台吴宣仪以“初恋感”著称，但她自己坦言私下里性格直率，像个“小男孩”。她想要打破这种刻板形象吗？曾有过，并尝试去突破，但现在不想了，“这就是我的工作。舞台主题是什么样子，我就尽可能去呈现。如果能让观众记住，那说明作品是成功的。”

关于自己作为一个艺人的核心特质，吴宣仪认真思考过：我的特点是什么、我到底能给大家带来什么。她不再执着去打破，而是做了很多尝试之后再回到自己的核心发力点。这正是她跟自己最大的和解。

那么关于我能给大家带来什么，答案是什么？“我希望给大家治愈。此外，他们在生活里因为我更有动力，我是一个给他们加分的附属品，就够了。”

所以新专辑的风格以治愈为主打方向。至于专辑的主题，她想表达的是当下人生阶段30岁的状态。她认为30岁是一个奇妙的阶段，“大人们说的‘可怕的30岁’并不是那样。相反，你会发现自己真正有能力，也清楚知道自己想要什么。这个年纪正是可以去探索世界、安排自己喜欢的事情的时候。”

演唱会一样承载了她许多重要的心路历程。“演唱会不仅仅是对粉丝的回馈，也是讲述我自己的故事。如果没有他们，我可能早就坚持不下去了。我希望演唱会里有很多巧思，兑现和粉丝的约定。”她笑着补充，“我希望带给他们沉浸式的体验，既开心又有意外之喜。他们满意，我就开心。”

演唱会选在1月生日前举办，她觉得特别有意义。“每年这个时候是对粉丝的回馈，也是对自己的总结。年底忙来忙去，再以生日演唱会为节点做个回顾，感觉特别好。”

吴宣仪还是典型的J人，对细节的重视在演唱会策划中尤为明显，“开演唱会我会提前想好所有可能出现的问题，比如衣服坏了、舞台装置没准备好等，准备好plan B甚至更多方案。问题一旦出现，我往往会表现得比别人更淡定，哪怕惊慌，也会迅速想要去解决问题。”

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高效的工作节奏，在吴宣仪开始拍戏后发现了问题。拍戏需要深入的生活感悟和对人物情感的独到分析，这促使她开始反思。比如，在拍摄《我要逆风去》时，她扮演的朝阳原生家庭里有一些压力，内心情绪复杂，这恰是她自己所缺乏的。为了真实呈现这些情绪，吴宣仪看了许多类似生活背景女孩的采访，并通过“自我洗脑”，想象自己就是这样的人。

这部戏在冬天拍摄，加上人物特有的状态，让她感到压抑，但也帮助她直面自己的负面情绪。“以前我只在意开心，负面的东西很快就忘了，现在我会记录下来，以后可以用在表演中。”

在新剧《五福临门》中，吴宣仪首次尝试前后性格反差比较大的角色。剧中的她是五姐妹中第一个出嫁的，角色表面温柔、内心复杂，为了维护家人不得不扛下许多事情。她表示：“这个角色虽然说话做事有点极端，但初衷是保护家人。”为了更好地表现一家人的状态，在剧组演员们常私下聚会。导演则给予了很大的创作空间，让演员尽情发挥。这种合作氛围也让吴宣仪更自然地融入角色。

演戏让吴宣仪在生活中变得更细腻。“演戏让我更关注细节，比如喜欢什么、不喜欢什么，以前都是无所谓，现在我更敏感，也更在意感受。”

一段密集的行程结束回到北京，她特意向老板请了一周假，用来搬家和放空自己。在她眼中，理想的休息状态非常简单—睡到自然醒，早起在家做一杯冰咖啡。“我现在有个习惯，早上必须喝一杯冰咖啡，否则感觉这一天没醒。这可能就是一种仪式感。”她喜欢牛奶与咖啡混合的颜色，加入冰块、奶油，搅拌的过程让她感到治愈。

饮食方面，她的选择也变得更随心。“我以前对吃的没什么要求，口味偏重就行。但现在是当天醒来想到什么就吃什么，这种满足感让我很开心。”她提到自己的口味受爷爷影响，“他特别爱吃炸类，干、辣、咸的东西，所以我也很喜欢这些。”

吃完接着沉浸式放音乐，再看一部电影，看看最近大家喜欢的音乐、别的音乐人演唱会片段。她享受在这些慢节奏之中，“生活不是只为工作而忙碌，慢下来很重要。”

关于吃让人想到身材问题，吴宣仪认为自己的体质偏瘦，少吃多餐。而且，“一旦开工我就没什么食欲，只有工作结束后才想吃东西，但那通常是半夜。如果第二天一早要赶路，我会选择睡觉，放弃吃饭。”虽然这种生活模式略有烦恼，但她觉得看开点就好，“生活本来就有好有坏，重要的是把握当下。”

吴宣仪的精神世界更自洽了。一年前，她给自己起了一个“艺名”：吴美丽。她笑着说吴美丽已经出道一年了，意味着一种绝佳的精神状态。一开始在综艺中用这个名字她还不好意思，后来发现大家很接受这种轻松愉快的自我表达。

水瓶座的“吴美丽”天生有很强的自洽能力，哪怕外界不友好的声音很容易就屏蔽掉，“我可能钝感力强，不容易让自己产生多余的压力。”哪怕有压力，“是正常的，我会把它转化为动力。”

“吴美丽”更容易在生活里发现快乐。在泉州录综艺，恰好赶上西街夜市，每走几步她就看到一家租借簪花造型的小店，于是租下了一套行头，花两个小时体验了簪花的快乐：选服装和花朵，插好花，逛步行街，吃小吃，拍照，最后洗澡一身轻。她喜欢这种感觉，“真的很放松。”

“吴美丽”还喜欢在社交媒体上记录生活，分享美照，尤其是在微博和朋友圈里。“我为什么喜欢发这些内容呢？因为我真的会忘记自己前一天在干什么。通过记录，不仅能回忆起一些开心的瞬间，有时候丢了衣服、包包，我还能通过朋友圈找到哪天用过，推测我放在哪里了，这非常好笑。”相比微博，朋友圈内容更私密一些，“微博文案可能会改动，毕竟那里比较公开。”

以前不喜欢旅行，最近因为工作“吴美丽”去了一趟冰岛，坐了几个小时车到野外看极光。当绿色的极光溢满眼前的天空，她说那是相机捕捉不到的美妙和治愈瞬间。“自然的治愈力太强大了，看到那些壮丽景象后，会觉得一些烦恼的人和事都不过是过眼云烟。”

她正享受着当下的状态，“30岁是一个让你更清楚自己想要什么的年纪。这个阶段可以安排喜欢的事情，探索更多的世界。” 她给自己的忠告则是：“一定要保护好自己的能量。这取决了你能走多远、以后能够给大家带来什么。”