前几天，谭维维在微博上中晒出了一组照片：身穿超短黑上衣露出八块腹肌。并配文：

2018年送给自己最好的两个礼物，半马和腹肌！

实打实的八块腹肌令网友们敬佩不已，连“娘娘”蒋欣都赞叹说：“谭大哥，我敬你是条汉子。”

歌迷会也声援：“运动员谭维维腹肌成就达成，回归乐队女主唱身份。”

而她在2018年的另一个重大目标就是——2018年12月在台北马拉松完成成了人生首个半马。

赛后，谭维维发文：运动带给我身体、心灵的改变让我充满了力量与自信。

翻翻维维这两年的微博，可以说是个健身博主既视感了。

不是在健身，就是在去健身房的路上

十八般武艺，样样拿得出手：

泰拳

普拉提

单车

跑步

撸铁

一切都是因为7年前身体亮起了红灯警告：

“我以前抽烟喝酒，作息也不是特别好，第一次上跑步机只跑了5分钟，就像老头子一样。我去检查身体，他们说我的身体年龄比实际年龄大5岁。”

谭维维就下决心开始了自己的健康生活：戒烟戒酒、素食饮食、跑步健身。

七年来即使工作繁忙，每天依然会见缝插针进行健身。

有时候是一小时的力量训练

去朝阳公园户外夜跑，一次跑量就可以达到16.5公里。

即使在出差的时候，依然保持跑步习惯：“喜欢在不同的地方都跑一跑，能观美景，看美人，乐哉～”

2017年谭维维作为成都马拉松形象大使的身份，参与了5.2公里的欢乐跑。

2018年12月参加了台北马拉松，虽然身患感冒，依然坚持到底送给了自己一份特殊的礼物。 

“终于明白为什么运动员在最后拿到奖牌的时候要咬它了，那是所有付出的汗水，泪水，辛苦和幸福！运动带给我身体、心灵的改变让我充满了力量与自信。”

除了坚持运动，谭维维还发出了自己的健身食谱，得到了很多好评。

有人说，一个人的身材，就是一个人日常生活的状态的体现。老王也深以为然，因为足够自律的人心中会有杆秤，所以不会放任自己横向发展。

前几天一个朋友发给老王一个视频《三十而腻》——导演侯晓文说：

三十岁是一个特别的年纪，在这个年纪做任何事情都特别不容易，唯独长胖除外。作为一个190斤的胖子，我决定用150天时间脱下60斤脂肪，和三十岁来一场对抗，看一下藏在脂肪里面的自己到底是个什么模样。

有时候，身材的关键并不是基因或骨架大，而是能否足够约束自己。

当别人吃得饱饱地躺在柔软的沙发上追剧多舒服，你愿意在健身房里吭哧吭哧地流汗吗？

当别人抱着被子不放弃一场美梦多好，你愿意在晨曦未明的时候准备好了营养早餐吗？

当别人对着高热量大快朵颐时，你愿意放下手中的筷子吗？

这样自律又克制的人，又怎么可能胖得起来？身材怎么会不好呢？

我特别佩服三十岁却依旧身材曼妙的人。因为除了先天的因素，任何好身材，暗地里都花了非常多的心思。你的身材里藏着自律。

一个能控制自己的体重，保持好身材的人，他必定能掌控自己的生活，不管是工作还是生活中的烦心事，都能处理地游刃有余。

这一点，想必有运动习惯的人都会深有体会。当你忙碌的日常生活里，要挤出时间跑步，那么你必须要提前安排好时间，发现自己的做事效率都高了。你会非常清楚自己每天、每月、每年，想要做什么事，会让你对人生有更清晰明确的认识。

身材是自律和坚持的标志，更是对生活的掌控和对人生的进取，因为自律所以可以自由奔跑。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）。转载请联系作者授权。