周笔畅安利超实用健身法

只需一把椅子

无论上班或在家

就能拥有马甲线

瘦腰瘦手瘦全身

最关键是胸不会变小

好用程度

是连周笔畅都在安利的噢！

周笔畅作为超女出道的歌手明星

虽然长相邻家妹妹

还有点婴儿肥

但是声线独特，歌唱好听

粉丝们都爱称她为笔笔

一晃十多年过去了

专注音乐的周笔畅自从游学回来

也开始渐渐重新到众人的视线

惊讶地发现他她不仅仅音乐造诣提升了

这位以前有点婴儿胖的假小子

在国外的一年期间暴瘦20斤后

变化简直太大了

一瘦下来，不仅长相立体起来

而且气质是真的成熟了很多

穿搭中性中透露出一点女人的小性感

简直时尚感up！up！up

让网友直呼：这瘦身比整容还有效果啊

而对于爆瘦的秘诀

周笔畅就说是因为怕游学期间

怕英国的食物吃多了会胖

就开始自己下厨

结果越吃越瘦

其实了解周笔畅的人都知道

在这几年来

她是一直坚持做素食主义者

不管是在什么情况下

都是很少吃肉

当然除了减少卡路里的摄入之外

最重要的还是马甲君常说的健身

周笔畅不仅仅是一名素食主义

还是一名运动达人

坚持跑步是她多年来养成的习惯

近年来，还开始疯狂参加国内外的各大马拉松比赛

没想到周笔畅从一开始跑到吐

到后来不跑步浑身难受

最后竟然也拿到了马拉松的奖牌

简直是我们需要学习的榜样

那么今天跟大家分享一组拉伸运动

简单又有效，睡前早起都可以做

每天只要十分钟哦

十分钟拉伸运动

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

减肥是一场持久战

方法加坚持才能真正获得成功

期望大家都能坚持哦

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