学会赞美和感恩，每天写下让你开心的五件事，三个月之后幸福感会大大改变。
向镜子中的自己微笑。谁能总是亢奋和快乐的呢？当你感到挫败、情绪低落的时候，给自己一点心理暗示也是保持幸福的良好方式。
适当克制自己的欲望。有了房子想更宽敞些，有了车子想换名牌，职称能不能评上，职位能不能升迁，孩子上学与工作，搞得整日精疲力竭，焦头烂额。可以有对精致生活的追求，但要避免内心无休止的欲望。
当下才是我们应该重视的。生活中经历的那些错误和挫折往往让人刻苦铭心，当这些伤痛在我们的脑海挥之不去时，就会凭添烦恼。既然过去的我们无法左右，那么为什么不好好把握当下的幸福呢？
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