曹卫宇的面孔让人太熟悉了，只是大多数时候都是一副正直、冷峻的表情示人。与他外表形象形成鲜明对比的感觉要通过和他聊天才能感受出来的，语气温和甚至略带幽默调侃、绅士的大叔形象与他的宣传照形象不谋而合。聊起锻炼身体的话题，他更是侃侃而谈。
《健康大视野》：平时是否关注健康生活等信息？
曹卫宇：生活中的我还是很关注健康方面的消息的，健康是工作事业的基础，也是家庭幸福的基础嘛，更是未来的希望所托。原来都是通过杂志、报纸等渠道得到想关的信息，现在新媒体就更方便了，有微信的公众号，有和健康、锻炼、养生相关的App，都可以看看。
《健康大视野》：您更关注健康类哪方面的信息？
曹卫宇：我还是关注运动健康方面的多些，也是我们行业的缘故所以我对吃比较忌口，不能大吃大喝。而我是个平时就喜欢运动的人，而且觉得自己多多少少有点运动天赋，经常运动一个是为了保持状态，另一个是为了储存体能，还有就是磨练意志、耐力，对自己的生活和事业都会有帮助。
运动这事有点天赋
别以为忙碌的萌叔只知道拍戏工作，他对锻炼身体这事也是一点不含糊，而且更喜欢挑战惊险刺激的运动。最容易实现和坚持下来的当属跑步，由于有了小时候的梦想和多年的坚持，曹卫宇把跑步升华了一个级别，成为了马拉松的忠实粉丝。
《健康大视野》：您是如何发现自己有运动天赋？
曹卫宇：所有的运动上手很快、学起来很快，掌握起来不是那么费劲，比如我第一次潜水、滑雪，第一次打高尔夫、第一次骑马，虽然所有的运动都存在着一定的难度，但是我上手都很快，而且我特别喜欢带刺激性的运动。比如潜水，虽然没有到发烧友的级别，因为拍过水下的戏，所以有个短期的培训，我就能完成得很好，也想从此培养潜水的兴趣和爱好，只是目前还没有时间去完成这个计划。
《健康大视野》：如果拍戏忙起来，锻炼如何保证呢？
曹卫宇：我现在就找到了一个很合适的运动方式——跑步。跑步的要求并不是那么多，比如场地之类的要求不是那么的严苛，只要有时间、有双好的鞋，在精力允许的情况下就可以出门跑步了，所以这个是比较适合长期在剧组的人的一种锻炼方法，它不像高尔夫等运动对场地要求很高，你像打篮球也是，要有场地有合作的队友，只有跑步是非常个人化的运动。
《健康大视野》：请分享下您跑步的经历。
曹卫宇：其实我坚持跑步已经有5—6年的时间了，觉得有了这个基础之后就开始参加马拉松，马拉松是从去年参加北马的半程马拉松开始的，今年参加的是全程的马拉松，一般不是工作周期的话都是下午4 点半到6点之间去跑步，也就是晚饭前跑步，进了剧组就随机了，有时候收工晚一点想跑就去跑跑，早上一般不跑步，比较科学的锻炼时间就是下午的时间，3点半以后。
《健康大视野》：现在有很多软件都在记录走路跑步的步数等，您有没有参与这样的较量？
曹卫宇：我原来关注过这个，看当天的排行榜第几名了，也觉得挺好玩的。不过我现在不太关注了，跑步是个非常孤独的运动，其实是个自己跟自己较量的运动，所以我越来越不把这个运动当作一个比赛去完成，不会去看别人跑了多少公里，我就要跑多少公里，只完成自己对运动的要求就好，就是自己跟自己比赛，就像跑马拉松，跑马只要完赛了就是英雄。
《健康大视野》：最初是如何开始尝试跑马拉松的？
曹卫宇：我从小就知道马拉松的由来，然后就对马拉松比较神往，觉得是项又遥远又陌生的运动，心愿就是有朝一日可以完成整个赛程。大了以后再加上自己也跑步，就更觉得马拉松对于我来说并不是一个不可能完成的事情，再加上我有几个朋友也在跑步，中国羽毛球女子单打冠军叶钊颖成立了一个体育俱乐部，我们生活中是好朋友，她也知道我跑步，就邀请我去参加半程的马拉松。
当时她跟我一说我就答应了，但是当时真是凭着一股热情和激情答应的，答应完之后我就想，“哎哟，这事我行吗？”真的事到临头就会想自己行不行，因为平时没有专业的指导，不像别人有合理的饮食和一套非常系统的训练计划，我没有，但是凭着对马拉松的热爱和神往，去年我就去参加半马，成绩是2小时31分钟。对于自己的成绩还挺满意的，之后就更有底儿了。
今年跟着我们这个跑团参加全马，这次跑也是跟一家私立医院合作，为了给心脏病儿童募捐手术费，算是个公益跑，有了这个初衷我们跑起来就非常的用心，当时跑全程的有几位明星，叶钊颖、沙宝亮、孙楠、我，我们当时都觉得这次的马拉松不光是为了自己，也不光是为了这个跑团，而是为了一个有意义的公益事业。我当时计划在1小时40分钟完赛，结果现实离你的梦想还是有一定差距的，但是我给自己的底线是既然来了就一定要在结束前跑完，最后我确实做到了，虽然成绩离我的目标有很大的距离，但是我坚持跑完了全程，这也是我人生的首马。
受益于马拉松
原本只是孩童时代对马拉松运动的神往、原本只是对自己身体机能的挑战，慢慢地经过长时间的锻炼，曹卫宇从跑步这件事深深受益，跑步让他的工作、生活都发生了很大的变化。
《健康大视野》：这次首马给您留下的最大印象是什么？体力消耗上是什么感受？
曹卫宇：真的是体力消耗非常大，其实一开始需要一些战术上的调整，但是我跑得太快了，头16公里用的配速超过我平时训练的配速，我平时是每公里6分30秒，那天比赛都是在用每公里6 分钟在跑，所以就提前出现了腿部抽筋，疼痛难忍，很多人以为我中途退赛了，但是我没有，因为我觉得我当时的心肺功能没有问题，腿上的疼痛靠着毅力可以撑下来，所以就一直咬着牙坚持，到30公里的时候用的时间是4个小时，那时还算正常，但是后面的疼痛加剧了，剩下的里程用了2个小时，当时就想着“一定要完赛，一定要完赛”，所以我觉得这完全是意志力的胜利。
跑全马的人跑量每个月要跑到250公里以上，就是每天要10公里以上，然后一个月里还得有一次长距离的拉练，要25—30公里的，真是“不积跬步无以至千里”，如果平时的跑量不够是不可能完成这项运动的，我就是因为拍戏太忙加上我10天前还感冒过一次，所以我当时非常紧张，就怕心肺功能发生不适。
《健康大视野》 ：现在和刚开始跑步的时候身体状况发生了哪些变化？
曹卫宇：觉得自己精神头越来越好了，整个人是向前向上的，精力也比以前充沛，心情也比以前愉悦了。我基本上一周跑3次，再忙都会抽出时间跑跑步，而且跑步很有减压的效果，有时候心情很郁闷不爽的时候出去跑步，跑一跑就心情好了，不高兴的事就忘了，跑步是一个双向运动，你既可以想很多事情也可以什么都不想，其实挺好的。
《健康大视野》 ：对于跑步您的下一个目标是什么？
曹卫宇：如果身体机能、腿部关节都没有问题的话，马拉松运动可以一直坚持下去，原来想的是在45岁之前完成2个全马，现在觉得这个目标有点小，体育运动追求的是更高、更快、更强的目标，马拉松运动就是在完赛时间上希望越来越短，业余运动员也是，在不损伤自己、心情愉悦的前提下，追求个人的突破，这个跟个人的事业要求是一致的，我们在事业上要求自己在塑造角色上不重复，在事业上有所突破，这个跟体育精神是相契合的。
《健康大视野》 ：在这项运动中您最愿意跟大家分享的精神是什么？
曹卫宇：“跑步是运动之母”，因为跑步这个事情做起来很简单，只要你有一双跑鞋、一条路你就可以跑起来，所以有荒野马拉松也有越野马拉松，跑步是最容易实现的运动，是人直立行走后与生俱来的一种运动方式，比较能够储存体能的方式，所有的运动都需要储存体能，所以我认为“跑步是运动之母”。
《健康大视野》：您觉得跑步和表演相契合的地方在哪里？
曹卫宇：长跑本身就是一个需要用意志力坚持下来的事情，事业上仍然需要有坚持的态度、顽强的意志，共同点就在于两个字——“坚持”。
《健康大视野》：拍摄中自己比较难攻克的问题是什么？
曹卫宇：目前还真没有，还没有遇到那么“较劲”的角色，我所说的“较劲”意思是突然让你增肥多少公斤、减肥多少公斤，为了某个角色要让自己作出比较极端的行动，比如说好莱坞的很多电影，饰演拳击手之类的，你能看到演员为了饰演这个角色身体形态要发生巨大的变化，让人的身体从质量上发生变化，这种对演员真是挑战，也是百万分之一的机会，既是机遇也是挑战与压力。
好心态更为重要
陈建斌、李亚鹏等一线众多大咖都是曹卫宇的朋友，甚至有的是同届的同班同学，聊起和自己同样的努力付出和比自己更“红”的同学，曹卫宇一直保持着祝福和学习的态度，他很为自己有所成就的同学、朋友高兴，同时也为自己的演艺事业树立了很好的榜样。
《健康大视野》：你认为演员的压力来自于何处？
曹卫宇：还是工作的强度。这个职业本身是一个名利场，有一些浮躁的成分在里面，所以这种压力就是见仁见智，怎么看待这种压力，主要是看心态。
减压的方式也是多种的，我比较喜欢动静结合，运动的时候我享受运动的快乐放空自己，静的时候我自己喜欢书法篆刻、看书，所以我也完全享受独处的这种乐趣。
《健康大视野》：您身边不乏一线的明星朋友，您以什么心态看待比自己更“红”的演员？
曹卫宇：每个人成功都有他的道义，都是个人努力、付出的结果，所以我有这么多优秀的同学我首先感到非常自豪，都是我的兄弟姐妹，同时也是我的榜样。这个社会很公平，只要个人足够努力、够拼搏，不可能说一点成绩都没有。而且本来我在名利上也不是一个较劲的人，自己知道自己每个时刻该做什么该怎么努力就好了。
《健康大视野》：中戏毕业的您，演员人生的收获是什么？
曹卫宇：这个职业挺有趣的，他是一个充满创造和挑战的职业，可以领略不同的人生，从开始到现在，年龄在增长，阅历在叠加、在丰富，人也成熟起来。随着阅历的增长和储备，也觉得自己可以迎接更有趣的角色。
《健康大视野》：目前的工作计划和未来想挑战的角色是什么？
曹卫宇：最近拍摄《特战坚兵》，另一个戏是《那年青春我们正好》，两个现代戏，还有一个大型魔幻古装电视剧。我是一个很喜欢工作的人，也很热爱这个职业，工作起来觉得踏实觉得生活充实，基本一年中三分之二的时间在工作。想饰演的角色太多了，比如战争中的军人、平民，严酷环境下的人，有可能是历史动荡时期，监狱，或是南极北极，这些拍摄环境对身体体能也是一个挑战，所以开始就说健康是所有的依托，是工作事业、生活的本钱。
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