近期各大卫视、网络都在争相播放热播剧《琅琊榜》，剧中演员更是得到观众的追捧，而有“氧气美女”之称的周奇奇此次在《琅琊榜》中饰演为数不多的女性角色，更是为整部剧增添了浓墨重彩的一笔。
“ 氧气美女”的女神心经
周奇奇饰演的宫羽在剧中只为梅长苏默默付出可谓一片丹心，而其一身好功夫外加美丽的外貌无一不散发着中国古典女性的魅力。拥有轻盈的身材和姣好的面孔背后，周奇奇也跟读者分享了自己的日常保养习惯。
《健康大视野》：在你心中，对健康女人的定义。
周奇奇：我觉得女人要身体健康一定要保证正常健康的生活规律，保证自己的一日三餐，保证自己的睡眠规律，生活中要保持一定的运动量。保证早午餐，晚餐可以尽量减少或者不吃，还有最重要的是定期做体检。
《健康大视野》：你认为什么样的身材是女人的理想身材，比如是谁？
周奇奇：我觉得最好的就是正常匀称的身材，我不喜欢特别偏瘦那种，我觉得在体型上还是要看起来很健康，比例正常就好。我比较喜欢穿跨栏背心既不显肉还不会撑不起来衣服那种身材，比如像刘雯，我觉得刘雯的身材就特别好，有些肌肉又不过于健美，当然每个女人的理想身材不可能都一样，我觉得理想身材还是健康匀称就好。
《健康大视野》：自己是如何保持好身材的？
周奇奇：我也没有刻意保持，就是饮食一定要规律，不能暴饮暴食，我基本是不吃晚餐的。倒不是为了减肥，我是觉得这样对身体比较好！每个月最好有两天能让自己断食，让身体内部排排毒，另外就是保持一定的运动量。
《健康大视野》：请分享下皮肤护理心得。
周奇奇：我使用的护肤品都是亚洲的品牌，因为我觉得亚洲的护肤品牌可能会比较适合我们亚洲人的肤质，不过很多欧美的品牌也在推出适合亚洲人的系列，我觉得还是要根据自己的情况来定。还有就是定期去护理皮肤，平常的话像我会常敷各种不同功效的面膜。因为拍戏常化妆，卸妆后皮肤很容易发干，面膜其实就是起到补水急救的功效，之后还是要做长期护理。还有最重要的一点就是防晒，很多人觉得防晒只是夏天就够了，其实防晒是一年四季都要做的，它类似一种保护层，我们的皮肤是很脆弱的，所以这是护肤的一个必要步骤。
《健康大视野》：在剧组是否能坚持保养？方式是什么？
周奇奇：在剧组的皮肤护理也是每天做面膜再加上常规的护理，这两样都必须要坚持。另外身体护理方面，每天早晨我会保证喝杯鲜榨果汁，比如说橙子、西柚、胡萝卜等不同的水果蔬菜榨汁。还有一点是我一直坚持的保养方式就是尽量不吃晚餐，除了剧组朋友们聚餐，晚饭我一般不会吃。
《健康大视野》：你护理头发的小窍门？
周奇奇：我觉得发质护理不分男性女性，简单来讲就是每天洗发一定要用护发素，隔两、三天要用发膜之类的深度护养品。生活中我会抹发油，因为常做造型，头发受损会比较严重，所以我用的护发类产品会比较多，比如发油、发膜。如果不是拍戏平时生活中我觉得正常护理就可以了。
《健康大视野》：平时喜欢的健身项目有哪些？
周奇奇：在剧组、酒店如果条件允许的话，有跑步机我会跑步锻炼，如果条件不允许我会坚持走路五十分钟。另外我会经常打羽毛球，羽毛球我觉得不是一个强度特别大的运动，所以我能坚持下来，也不是为了刻意减肥，我觉得每天一定要出出汗，这样有助于身体的新陈代谢、排毒。
《健康大视野》：你在饮食方面的偏好是什么？
周奇奇：其实我的饮食也不是特别健康，因为我比较喜欢吃辣的，比如麻辣火锅，可以说口味比较重。虽然辣椒也有排毒的功效，不过我喜欢辣的主要原因是离了辣我就吃不下饭。
理想的健康男士
剧内“宫羽”为了爱情肝肠寸断，剧外周奇奇对于自己的另一半看似没有条条框框，但是要想博得才女芳心，必须过了“感觉”关。
《健康大视野》：在你心中健康男士的定位？
周奇奇：我觉得健康的男士要保持一个正常的生活作息，包括他的身材不能肥胖，因为肥胖对健康是很有影响的。健康男士不一定是肌肉练得非常壮，只要他看起来很匀称， 身材和身高比例协调就可以了。
《健康大视野》：如何选择自己的另一半，标准是什么？
周奇奇：我是没有设特定标准的，我总认为自己定的那些要求和最后自己真正喜欢的人不会是相符的。我觉得选择另一半感觉很重要，我不会给他定条条框框，感觉对了两个人就要去试着相处。人和人的交往一定要在相处之后才知道是否合适，而不是从条条框框里去评定一个人。
从音乐到表演
周奇奇从小就开始了音乐学习，很早就站在了舞台上，从一名歌手转型到演员的时候，周奇奇感觉这两个领域既不同又和谐，而加入《琅琊榜》又为自己的荧幕事业锦上添花。
《健康大视野》：请分享下考取音乐学院的学习经历。
周奇奇：我大学学的是通俗演唱专业，我从 7 岁开始就学钢琴，高中的时候找老师辅修了美声。考艺术类院校要先考专业，我是在北京的四川音乐学院考点参加的专业考试，记得刚唱完歌，主考老师就说了一句：“你专业不错，你来报考我们学校吧”，因为老师这一句话，接着考完一系列乐理形体等等之后我就回山西了，其他任何一个学校都没报考，当时把我妈急坏了，说怎么老师说一句你就信了呢。接下来的事情是我被学校录取之后得知的，那年我是四川音乐学院北京考点专业的第二名，当时山西太原就招了我一个，其实后来想想，还是挺悬的。
《健康大视野》：学习音乐之后如何开始的影视表演？
周奇奇： 因为我参加了歌唱比赛，之后就有机会签约公司，当时的经纪公司是搜狐，后来就签到了经纪人Amy 吴翊凤这里。Amy 姐是带出了很多知名艺人的经纪人，我进公司后她觉得我可以去尝试转型拍戏了，于是我就走上了演员这条道路。
《健康大视野》：音乐与表演有哪些不同和相通性？
周奇奇：音乐和表演不同的是音乐的表达是直面的以声音为主。表演是声台形表的综合体现，通过荧屏这个媒介把电视剧、电影展现出来。除了舞台剧这种现场表演，电视剧、电影都是有弥补的机会，也就是大家经常说的 NG 再来。而音乐多以舞台呈现为主，它是一次性的，即便没唱好也没有重唱的机会。这就是两者不同的地方。音乐与表演的相通性是情感的表达。演戏是用台词、形体去诠释一个人物，音乐则是用歌词、旋律表达一种感情。总的来说都是在表达情感，这应该就是他们相同的地方。其实学习声乐的经历对我在表演上最大的帮助就是拥有节奏感。因为学音乐的人节奏感会比较好，所以在演戏的时候，对角色节奏的把控也是可以的。
难忘《琅琊榜》
周奇奇在《琅琊榜》中饰演的宫羽拥有绝美的容貌、玲珑的心肠、坎坷的身世、高绝的技艺，再附上一段凄美的爱情，简直就是明清话本的白话版，整个剧的拍摄更是给周奇奇留下欢乐难忘的经历。
《健康大视野》：如何加入的《琅琊榜》的角色饰演？请分享下在此剧的拍摄中比较难忘的经历。
周奇奇：加入《琅琊榜》真的是老天给我的一个恩赐。当时公司照常送资料到剧组，之后制片人侯鸣亮、孔笙导演和李雪导演说想见我一面，看下本人感觉。我记得很清楚当时见到我的时候李雪导演说看过我演过的《西厢记》，就聊了些关于西厢记服装造型以及之前我拍戏的经历。当时倒也没提《琅琊榜》角色的事情，后来就通知公司说定了我演宫羽。进组前也就见了那么一次，所以我觉得我挺幸运的，我真的非常感恩能够这么顺利地加入《琅琊榜》。
拍摄的整个过程都让我很难忘，最为难忘的应该是我们拍摄了十五个大夜的戏。大家每天晚上六点出工，拍到凌晨两三点钟收工。我们整个摄制组从工作人员到演员关系都非常好，所以那十五个大夜对我们来说难忘却不难熬，那段时间基本上所有演员都聚在一起，每天到了现场就开始互相切磋特别愉快。
其实我觉得整个《琅琊榜》的拍摄对我来说都是个难忘的过程。
《健康大视野》：饰演古装戏最大的难点在于什么？如何攻克？
周奇奇：其实拍摄古装戏我觉得没有大家想象得那么难。就说《琅琊榜》吧，它不属于传统的偶像剧，偶像剧不会像《琅琊榜》这种剧对语言、形体的要求那么高。所以我们要学习那个年代的礼仪礼节，要说难度的话应该就是在学习古人礼仪、礼节这部分。比如说你放在腰间的手哪只朝上哪只朝下，男女的要求都是不一样的。当时我们都有专业的礼仪老师进行指导和教学，所以学习的过程没有大家想得那么困难。
《健康大视野》：你对自己的演绎定位是什么？
周奇奇： 我没有什么特别的定位，因为作为演员我比较想尝试各种不同的角色，不同的人物性格，就是要挑战自己，努力展现一个又一个不同的角色给观众。
《健康大视野》：在拍摄的影视剧作品中最喜欢的是哪部，为什么？
周奇奇：自己的作品肯定是每部都喜欢，目前最喜欢的就是《琅琊榜》，这部戏真的是制作很精良的作品，特别值得推荐给大家，就算我没有参演这部剧，我一样会喜欢。
《健康大视野》：未来的艺术道路计划是什么？
周奇奇：首先我肯定是扎扎实实拍戏，把演员这条路能够稳扎稳打地走下去。当然我还是希望有机会能够唱歌，毕竟这是我的专业也是我拥有的一技之长，兼顾演戏和唱歌两个领域是我未来最理想的状态。
《健康大视野》：除了拍戏，闲暇之余的爱好是什么？
周奇奇：除了拍戏我其实还挺喜欢旅游的，但不是那种说走就走的旅行。我喜欢到一个地方静静地待着，可能是有点懒吧，比起走走逛逛更喜欢静静地待着。我爱旅游的原因是想换一个环境让自己休息一下，在一个陌生又崭新的环境里面能够让自己舒展身心。
《健康大视野》：如何为自己减压？
周奇奇：我其实算是一个没心没肺的人，压力可能就是瞬间来了然后瞬间就没了。所以我也没有特别的减压方法，也没有感受过真正的让人喘不过气的压力。我想很多事情可能是天注定的，想改变命运的话只能为之奋斗，而不是去抱怨、着急，坦然地面对就 OK。
《健康大视野》：如果不拍戏没有做演员，会选择从事哪种工作？
周奇奇：我小的时候是挺想当律师的，觉得律师特别的酷，这是很小的时候的一个想法。我记得高一的时候我被山西省武警总队的文工团选走了，但是当时我妈妈不让我去，因为她担心武警部队会特别苦，虽然文工团是文艺兵但是头三个月的训练也会很苦，如果当时妈妈同意的话可能我现在就成为一名军人了。当然我自小学起学的东西都是有关音乐的，所以不会脱离这个行业。其次我还有个蛮喜欢的工作就是 Buyer买手，有机会还想再去学这个专业，因为觉得买手很炫总是能接触最潮流的东西。
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