不知道大家觉不觉得姚星彤从侧面看很像杨颖？小编第一次看到姚星彤的街拍时还闹了个大乌龙，我跟朋友说：“anglelababy怎么又变样了？”我的朋友嘲笑了我一声，说：“这是姚星彤。”确实，仔细看的话，姚星彤的侧脸会更加饱满，身材也会比杨颖丰满一些，这个励志将演技和身材共同进步的女艺人，虽然近几年在荧幕上很少见到她，但是她的身材却依旧非常完美，健身锻炼一分钟都不少。

中国网还给过姚星彤十分高的评价，说她“外表出色出色，演技也很饱满”，可见这个女人内外都十分优秀啊！

娱乐圈的女明星想要“寿命”长一些，时刻保证身材上镜是非常重要的，不过好在姚星彤的身材一直保持得都很好，也慢慢开始被大家记住。

完美的身材不是说拥有就拥有的，在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯，还要长期坚持运动才可以，你看照片中的姚星彤，如此之好的身材肯定需要经过长期的运动才能一直保持。

今天小编就给大家整理了几个非常简单又能达到瘦身效果的瑜伽体式，大家跟着小编一起练起来，一起get姚星彤同款健美身材吧！

体式一：简易版靠墙竖叉

首先，呈趴跪姿势立于瑜伽垫上，让两侧脚后跟抵住墙面，双手掌撑开和双膝一起支撑在地面上。将臀部向天空方向拱起，来到下犬式，拉伸好腿部、脊椎和髋部为接下来的动作做准。然后把双脚都放在地面上，抬起一侧腿，向天空方向提起进行伸展，让髋部贴近墙面，保持身体不动，坚持3分钟，随后回到起始位置，做另一侧腿的拉伸。注意要让背部和腿部都充分地伸展开来。

体式二：轮式

现在我们来练习一下轮式这个体式，在过程中需要静下心来，摒弃一切杂念，专心感受腹部和胸腔的拉伸。

体式要点：身体先进入山式体式，然后将双手抬起，向身体后方延伸，带动腰部以上的肢体向身体后侧弯折，用四肢撑起身体，感受腹部肌肉的拉伸。

体式三：侧鸽式变式

侧鸽式是对腹部肌肉的锻炼非常有效的一个运动，但要注意身体能承受的极限，不要急功近利伤害到自己。

体式要点：首先跪立在地面上，左腿向前伸，保持膝盖弯曲，大小腿呈90度，脚掌用力踩实地面，右腿向后弯曲，小腿离开地面，用膝盖撑地保持身体平衡。上身用力向后拉伸，头顶贴在脚心，并且双臂用力向下撑地拉伸。

体式四：半月式变体

半月式可以锻炼到四肢的柔韧性，让四肢的韧带更加柔软。

体式要点：双膝伸直，站立在地面上，上半身向前弯曲，将双臂向地面方向伸展，身体稳定不动之后，将一侧腿向后、向上伸直，同侧的手握住脚尖也同样向上伸展，保持尽量长的时间。

体式五：简易版靠墙倒立

首先让双手弯折并分开至与肩宽相同，然后发力推起肩膀，将臀部向天空方向拱起，头部朝向地面方向，让双脚借助墙面往上蹬直双腿，向墙面方向移动手掌，将身体慢慢靠近墙面。双腿完全贴在墙面上后，夹紧双腿，将双腿带离墙面，核心收紧，控制好身体平衡。保持3分钟。

这些瑜伽动作是不是都非常简单呢？大家赶快动起来，让身材变得更好，让自己也变得更自信吧！