《亲爱的客栈》已经开播很久，但一直不温不火。在最新一期的节目里，《欢乐颂》三美终于同框，杨紫乔欣作为嘉宾，出现在节目里。这让许多网友开始好奇：是不是《欢乐颂3》要开拍了？
在节目里，三美也直接微信询问导演：是不是要开拍了？据说原小说内容已经全部拍摄完，需要重新写剧本，所以还在筹备阶段。
许久未见面的姐妹们，第一天晚上就开启唠（chi）嗑（fan）环节，不仅吃了泡面，还啃了羊腿。
小猴紫嘴上说着为了穿晚礼服，晚上不吃饭，但实际行动…...
都说女明星晚上不吃晚饭或者吃很少，但乔欣杨紫应该是不少女明星的代表吧：上一顿饿着，可能下一顿就开启狂吃狂喝的阶段。这让兔子想起了她们：为了减肥，采用了各种极端减肥法。
不吃主食
首先第一站来到大S的减肥阵地，之前她在节目里承认：为了保持身材，连续很多年都不吃主食。从她的瘦身菜单来看，总结来说就是：吃得少，多运动。怪不得能瘦10公斤呢~
之后，就被爆出突发晕倒，有不少营养专家直接指出她的食谱不营养，因为她不合理的饮食造成了免疫力下降，导致晕倒状况的出现。
蔡依林出道的时候是个小胖妞，为了瘦身，她也采用了不吃主食的减肥法。除了不吃主食，长期吃无油的食物，导致消化功能失调，肤质也变差 。
很多人认为吃主食会长肉，但其实并不是。一般主食含有碳水化合物，而合理的膳食能量构成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%，来自脂肪的能量为20%~30%，来自蛋白质的能量为11%~15%。
长期不吃主食会导致肌肉疲乏而全身没力气，严重的话，还有导致晕血、心慌、脑功能障碍等问题。
正确减肥法：如果担心淀粉摄入过多的话，可以选择粗粮，比如白薯、玉米等食物。
每天只吃早饭和晚饭
第二个接力棒就交给韩雪，之前她在《口红王子》节目里透露了自己的减肥法：只吃早饭和晚饭，理由是：人没必要吃太多，吃多了也是营养过剩。
可能大多数人无法效仿韩雪减肥法，因为…午饭不吃的话，可能晚饭吃更多。
对于有很好自控力的人来说，这种减肥是管用的。但连奶茶、甜点都戒不掉的我们，还是算了吧。
正确减肥法：早午饭可多吃一些，晚饭以蔬菜肉类为主，主食部分可以省略掉。
每天只吃一颗老干妈/柚子
当年颖儿因为电视剧《千山暮雪》爆红，但不少网友吐槽她太胖了，之后颖儿就开启了极端减肥法：每天只吃一粒老干妈/柚子。
一粒是什么概念？颖儿说：就是饿了的时候，尝一口。坚持了一年多，颖儿从140斤瘦到了90斤。
相比只吃一粒老干妈减肥法，她生完孩子后的食谱就比较健康了：蔬菜、鸡蛋羹、鱼类。
正确减肥法：如果你的体重长期无变化，可以尝试加大运动量或者审视下自己的一日三餐热量摄取是否过高。
零下140°减肥法
经常放飞自我的雪莉，不管做任何事，都是焦点，比如她夏天尝试了零下140°减肥法。
视频中的她身处一个极低温的大桶里，脸上面带狰狞，旁边的温度计指数逐渐降低，最终停留在零下140°。
这种减肥法叫冷冻疗法，最初是用于运动后冷疗，为了缓解运动后的肌肉酸痛，许多运动员都会用此方法。
后来研究发现在冷疗过程中，可以快速燃烧脂肪，达到瘦身的效果。但此方法并不科学，据说美国药监局没有真正认可此技术。所以兔子建议大家，想要尝试的话，需谨慎考虑。（尤其是宫寒的妹子）
辣椒减肥法
有一对好姐妹，经常相约火锅局。基本上一日三餐离不开辣椒，没错，就是江疏影和娜扎。不过娜扎更为疯狂，可谓是无辣不欢，尤其是喜欢吃泡椒，有的时候会把汤都喝掉。
就连煮泡面的话，她还会放20根尖椒。怪不得娜扎，这么瘦，难道是靠吃辣椒瘦身？
网传辣椒里的辣椒素能加快新陈代谢，但消耗的卡路里微乎其微，还不如运动呢。
总结来说，想要达到瘦身效果还得靠：饮食+运动。关于运动，之前的文章已经强调过很多次，最后来说说每天消耗的卡路里：
女性基础代谢=661+9.6 X 体重（公斤）+1.72 X 身高（cm）- 4.7 X 年龄
男性基础代谢=67+13.73 X 体重（公斤）+ 5 X身高（cm）- 6.9 X 年龄
比如兔子的基础代谢是1365，想要快速减肥的话，每天摄入卡路里不能超过这个数值。
编辑介绍
兔斯基
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专注瘦身20多年，
离瘦子总差那么一丁点。
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