内向者如何社交？
心理学家Shawna Courter曾在研究指出，内向者经历高强度社交后，会感到疲劳，严重一点会头晕、出汗、甚至呼吸困难，如同喝了烈酒一样不适，这种情况也叫「社交宿醉（Social Hangover）」。
在大家的留言里，我们发现很多朋友都出现过类似状况：有人和别人说话时会紧张得变成结巴；有人与他人接触时会不自主地脸红心跳冒汗；还有人迷路时宁肯自己一圈圈地来回绕，也不愿向别人开口问路。
不敢主动同别人讲话，不敢主动结交新朋友，找各种理由拒绝饭局……对内向者而言，生存艰难，社交不易。但在鲁小胖看来，无论内向外向，我们都不必得意或者焦虑，因为归根到底，性格是自己的事儿，而出了家门，只有一个性格让我们行走于江湖。
我绝对有比较严重的社交恐惧。具体事例如下：
▲ 飞机上很怕和熟人偶遇并且同座；
▲ 晚宴上一旦落座，中途几乎不再离席；
▲ 除了家人和身边最亲近的朋友、同事，和任何人吃饭见面于我而言都是一项工程；
▲ 饭桌上一旦话题转向我，我会瞬间如坐针毡，潦草敷衍个回答后，就会飞快地把问题引开。如果都是熟识的朋友，我会直接求饶：求求你们了，聊点别的吧。
但是风水轮流转，最近似乎比较流行内向。
所有不够积极、悲观偏丧的、害羞不爱表达的人，都被归于低调、恬淡、不争不抢。这些描述听起来的确高尚高级美好，可我本能的反骨怎么又压抑不住了呢……连性格也被分出了好坏高低，这让人无比疲惫。
我是彻头彻尾的内向加社交恐惧，按理说挺chic的。除了人数有限的微信朋友圈，我没有和外界沟通的其他渠道，什么qq、人人网、博客、微博、抖音一概没有，没有过，更不了解。
每每有人问起，我总是略窘迫地说：抱歉，我没法儿帮你转发，因为没有微博。但对方的反应几乎都是：哇，好酷啊，连微博都没有。
问题是最初不开博客、微博，是因为：一、觉得麻烦；二、觉得自己的生活不够丰富多彩；三、欠缺安全感。
如今这些原因依然存在，又多了更现实的一条，那就是——要开早开，如今再开就真的是黄花菜都凉了。别人的粉丝都已经是千万计了，我如果没几个人关注，那真是丢人丢到家了。
所以我不仅仅是清高，我只是懒和怂，不希望在原本就已经被评头论足的生活里，又多了一个被评判的数据。
偶尔看选秀节目，弹幕上都在说某选手求胜心太强了，性格不可爱，我都气乐了。不想赢，你在家自己唱自己跳自己演就好了，拼尽全力志在必得，难道不是对自己对舞台和其他人最大的公平和尊重吗。
我们可以单纯主观甚至不讲道理地喜欢不喜欢一个人，但不要给自己找冠冕堂皇的理由，尤其不要拿性格说事。
生活中我莫名喜欢的人什么性格都有，但他们都有一个共同点，那就是与人为善，尊重规则——这才是我们行走江湖的唯一性格。
飞机上我的确不想一路和人聊天，我只想发呆、昏睡、看书、一个人。可是一旦旁边坐了认识不认识的人，只要Ta面目和善，言语得体，我会在两三分钟之内迅速地克服自己的各种怪癖，一场成年人之间有礼有节甚至温暖的对话并不是一件难事儿。
外向内向，不论哪种都是双刃剑。冷暖自知，各自承担，反正都不重要。而各种嚣张古怪，不按牌理出牌，不遵守公序良俗的，要是都拿性格说事，那就没劲了，那绝对是揣着明白装糊涂，是人品的问题了。
这个世界有时残酷现实，决定对错的并不是内向或者外向，而是成功。成功赋予的话语权，可以让任何一种性格成为特立独行的标志：沉默寡言是萌的，爱说爱笑是率真，讲话拿捏尺度是教养，倘若直来直去则是真性情了。
这其中真性情最为诡异。
昨天看到朋友圈里有人替当当的李国庆辩解，说他是这年头少有的真性情，我真的是呵呵了。
我反对断章取义，上纲上线，反对把私人闲谈的观点言论作为公审的对象，但是当一个公众人物在公众话语平台上讲了如此不堪的话，除了他本身的傲慢和油腻外，我不明白，凭哪条和真性情挂钩呢。
今天因为要写推送，我必须憋在家里闭关，我的自闭于是有了最体面的理由：我要创作，所以来不及出去和朋友吃饭，只能一个人窝在家里凑合一下。
我偶尔会逼着自己出去触碰一下这个世界，而大部分时间会像今天这样任由自己以最舒服的方式存在、生活。我知道这样做是奢侈的，但奢侈背后的代价我也知道。
无论内向外向，我们都不必得意或者焦虑。归根到底，性格是自己的事，而出了家门只有一个性格让我们行走于江湖，那就是与人为善，尊重规则，心怀敬畏。
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文中插图来源｜新浪微博CNU_blank，作者为乌克兰插画师Alena Aenami。本文封面来自网络，狗狗名为Fidel
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# 你在社交中遇到过哪些困难？#
- 留 言 摘 选 -
（以下回答来自鲁豫有约公号读者）
@卓千
不会与不熟的人聊天，不会搭话，在公共场合容易害羞。一次同学聚会，非常不想去，但大家都去了，我就去了。然后大家玩游戏，传气球，我本不想玩，坐在边上，他们却传给了我。
大家起哄让我表演节目，唱歌，可我不会，在所有人的注视下我拒绝了好几次，然后说要上厕所就跑出去了，觉得自己糟透了，完全无法和大家打成一片。非常羡慕那些不论熟与不熟都能大方聊天的人，对任何事都能侃侃而谈，会有人愿意听你说话，喜欢和你聊天，真的很想做到。
@嫣
话题终结者一枚。别人说了一大堆激动的经历，我表示认可也知道那件事了，可就是不懂怎么像别人一样热烈地回应。我常规的热烈回应大多是“真的吗？”“哇，很厉害耶！”然后再聊几句话题就会结束。基本上我的社交软件是没有用的。我已经接受自己不大会社交的事实，也不会刻意去社交。
@ 蔷薇
害羞，很拘谨，不知道怎么打开话题，不知道哪些该说，哪些不该说。跟网友见面会脸红，一直傻笑，后来感觉自己很不好，就一直拒绝再见他。
@藤田麻衣子
明明心里很想跟别人讲话，但不敢开口，不太喜欢主动和别人说话，和比较强势的人说话时很容易被打乱思路，变得结巴或语无伦次。有一次相亲，因为话太少找不到话题，就只能围绕自己的喜好聊天，感觉很尴尬。
@黄
几乎很少社交，主要是跟领导不知道怎么相处，情商低吧。有一次领导在电梯里夸我，我受宠若惊，不知道怎么回答，头低低的，没有回复领导的夸赞……我与朋友相处都很融洽，或者说，我的朋友都是以前的朋友，想想现在已经很久没交到新朋友了。
@妤珵
不知道怎么开始交谈，自己说了一句话，对方表情不是很好，对方并没有回应，我便自顾自地走了。
@豆豆
跟别人聊天很紧张，说话就断断续续的。有时候说完一句话，没人接话，气氛就突然变得很尴尬。和朋友在一起玩时，因为我不太会说话，所以她会替我作主，不问我的意见。我知道她是好心，但自己又比较敏感，就很难受。跟朋友们在一起很没存在感，所以很少出去玩，宁愿一个人待着。
@巴闭
和不太熟的人相处很不自在，能避则避，而且无论对方是男是女，我都不太喜欢有任何身体接触，有时甚至连熟悉的人挽我的手都觉得不自在，但是和熟悉的人在一起就很安心。有次班里组织见习活动，去了一间啤酒厂，我全程紧贴着一个玩得很好的朋友。试喝环节我一口都没喝，全程说不出的尴尬，只想快点结束回家。
@daisyQ
很多人聚在一起时不知道该说些什么，感觉别人都很开放很能说，自己大脑却一片空白。我们四五个人和一个业界大佬在一起，大家都能和大佬进行幽默风趣的谈话，可我怎么也插不上话。和两个以上的人坐在一起很容易被忽略，即使我走了可能也没人发现吧。
@ELISA
和一群人在一起吃饭时习惯做透明，不愿意主动讲话，也接不住别人的梗；参加同学婚礼和一大群不认识的人坐在一桌，其他人都有伴侣，就我一个单手狗，为了掩饰尴尬全程玩手机。幻想自己和一群人在一起聊天时能够自如大方，能像私下跟朋友在一起一样展现出自己的幽默和闪光点，幻想在人群中也能闪闪发亮，成为有魅力的那个人。
@小可
公司开会的时候，同事给我介绍说对面坐的人就是曾经通过短信给过我帮助的人，结果因为不敢开口，会开完了我也没上去跟他打招呼，后来想想真是太没礼貌了。还有迷路的时候，明明问一下路很快就能找到地方，结果自己对着手机地图转了好久也没找到。
@太平洋的海水精
说话结巴，词不达意，紧张，然后收敛自己的情绪，建立一种保护自我的状态。难以接受或者说融入到新环境，不和人交流，保持一种冷淡的状态，一群人在侃侃而谈，自己一个人想跑。
@Nydia
不知如何开口，别人说话不知如何回应，对他人的友好行为不知如何适应回答。刚入职和同事们开茶歇会，不知如何介绍自己，也不知如何融入大家，不知道她们的名字，也不清楚她们的性格……很多很多，主要就是尬聊。
@秋
很怕和人交流，出来工作后，和同事说话特别是领导会紧张到变声，有时候为了快点说完一件事，会一口气把话说完，通常对方都听不太明白。同事聚会时，我通常都是坐在一边玩手机，很少开口，现在基本上都会找理由不参加。最难就是被强制性参加公司团建活动，自己就像一块木头一样，不会和人玩，也像一个透明人，没有存在感。
@Sherry
因为内向不愿意说话，去做特殊儿童志愿者的时候，被当成哑巴照顾了一下，十分尴尬。
@小小小小小小Zzz
非常内向，在公众场合或者成为焦点时很不自在。无人交谈会脸红，与领导工作汇报时会脸红，与男生接触时也非常容易脸红。
@小黑
害怕在别人面前多说话，会紧张脸红冒汗。初一的时候，老师叫我在讲台上表演唱歌，不敢唱，僵持了好久，恨不得找个地缝钻进去。我有社恐，说话脸红心跳加速流汗不止，感觉很丢人。
@33来迟
不知道该怎么接话，有一次坐领导的车，一路无话只能装睡。还有一次因为不知道该怎么开口问路，就一圈一圈地来回绕。
@tracy
小时候家里每当有亲戚朋友来做客，我就赶紧躲起来，或赶紧偷偷跑出去玩，直到确认他们走了，我才敢出来和回家。聚会怕冷场，怕没有话题，怕尴尬的寂静，想要快点结束各自回家。有次老公带我去跟他的朋友们吃饭，席间他们谈笑甚欢，等我老公去洗手间的时候，我一个人面对一桌人，好尴尬，不知道谈什么，就赶紧低头看手机，心里局促不安。
@土土土拨鼠
不知道怎么交流，有次为了不和同学一起逛街，我就假装有事，结果她回来了我还在床上躺着。很怕同学聚会，也怕当众说话，更不喜欢开玩笑。大学和高中同班同学分到一个班，我真的没有遇到老乡该有的那种开心。最怕这种同学关系了，我和他非常不熟，完全不知道怎么相处。班上的人都知道我们是高中同学，看见我遇到他总是不自在，以为我喜欢他才这样，就在班里传出我暗恋他的消息，她们不会知道这样我有多困扰。
我是真的有社交恐惧症，但不愿意告诉她们，就假装高冷。现在见到那个男同学还会感到尴尬，只要没毕业，我就担心遇到他，宁可我的大学他没出现过。关于那些流言，我完全不知道怎么办，曾经认真地解释过，可是没人听。我觉得我的确矫情了，可我没法改变。
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