5月7日，黑人陈建州发微博晒出和范玮琪的纪念日。

一眨眼时间居然过去8年了。2011年卡卡还在念高中，经常听范玮琪的歌，想象自己和暗恋的姑娘在一起的甜蜜画面。

当时黑人和范玮琪的结婚主题曲就是《黑白配》：“谁说不能黑白配，世界上没有什么事，能够如此的绝对。”

只是万万没想到，黑人不仅长得黑，还是个名副其实的大胖子！

都说没有胖过的男人不是真男人，没有胖过的明星不是真明星。看来这句话是真理。

看完照片，不得不感慨，胖子果然都是潜力股。

去年陈建州就自爆自己曾经的巅峰体重达到了250斤，从小也受尽嘲讽。

瘦下来的陈建州，遇到女神，从恋爱到结婚生子，如今左手娇妻右手倆双胞胎，过着幸福滴生活。

由胖子逆袭成男神，从此改写人生的例子比比皆是。

比如国民老公，陈建州的好朋友彭于晏。高中都还是个胖乎乎的小子。为了拍好《翻滚吧，阿信》，摇身变成了肌肉王子。

比如歌手潘玮柏，曾经因为胖而自卑，瘦下来之后跟整容了一样。

再比如小猪罗志祥，瘦下来连五官都更立体了。

还有最近火起来的演员李现，小时候也是个可爱的大胖子，而如今6块腹肌也非常抢眼。

还有连续两次因为“腿”上热搜的闫妮，曾经也是个"土肥圆'，如今却逆龄生长了，比20岁的少女状态还要好。

健身=整容，这句话在很多人身上都验证过。

有人说：我也想瘦下来，现在连晚饭都不吃了，体重还是没减，我也很绝望。

在这里卡卡想说，减肥并不是盲目减肥，不是不吃晚饭就能瘦下来了！

首先，你要学会科学饮食，长期不吃晚饭，不仅减不了肥，连抵抗力也会跟着下降的。

那减脂期间应该怎么吃？

首先来说一下主食。可以选择一些低热量的，比如藜麦，黑米，薏仁，糙米，百米，玉米，紫薯，土豆。

其次是肉类蔬菜类。肉类尽量摄入富含蛋白质少脂肪的，比如鸡胸肉(去皮)、牛肉、虾、鸡蛋，都是不错的选择。

蔬菜类可以选择多吃西蓝花、芦笋，青瓜、生菜、西红柿等等。

除了饮食要健康低脂，运动也是必不可少的。

很多人嘴上说要减肥，跑步坚持了两天就放弃了；健身卡办下来，去了总共不超过5次；健完身路边烧烤台诱惑吃2串；你觉得这样能瘦下来吗？

其实关于饮食和运动，卡卡在之前的文章里就说过很多了，有需要的可以翻一下以前的文章，在这里就不详细列举了。

只要有足够的自律和坚持，瘦是迟早的事。比你优秀的人都在努力，你还等什么？今晚健身房约起！

好物推荐

点击图片了解详情

↓↓↓

— END —

微信号：coluka

一个能让人坚持健身的公众号

长按识别右下方二维码

添加健身型男卡卡微信

免费领取全套健身视频

定期分享高清促睾美图