夏天都过去了，爱美的女生们，你们减肥成功了吗？然而一直被称作“宅男女神”的柳岩，居然月半了。。。

柳岩现身一档综艺节目，一改往日性感形象，一身黄绿色运动装的她看起来着实圆润了很多。什么，还有松弛的双下巴。。。

她竟然还敢坐在草地上休息。。。天啊，腹部上的赘肉更是让人一览无余。

柳岩还在一档节目中自曝：“一年多没运动超重20斤”。也就是说，1米62的她现在体重110斤。

翻了翻她的微博，发现诸多内容都与减肥有关，看来她本人也是非常困扰啊。

甚至连经纪人都“嫌弃”她越来越宽了。。。

儿童节的时候，柳岩发了一组美照，还被调侃为“发福”了。尽管照片是精修过的，但还是能看出浑身上下肉肉的，衣服也是较为宽松的，不见了往日性感的曲线，反倒是孕味十足。

谁能告诉我，这还是性感女神吗！！！柳岩不要太放飞自己啊！

此前柳岩还参加了一档运动减肥真人秀，监督贾玲、马东、吴宗宪、孔连顺这样的娱乐圈“重量人物”减重。

以前小腹平坦，小脸也是尖尖的。

没想到现在就变得如此壮实，这是肿木了。。。

在柳岩微博的评论中，她就曾经自曝，自己正在减肥中。

不过柳岩的体重好像一直是个谜，这么多年一直时胖时瘦忽胖忽瘦速胖速瘦……最瘦的时候是酱紫滴，全身所有的脂肪都堆积在胸上，四肢和腰纤细；

但她的腿型不是很好看，小腿有点短和粗，但有这么个胸在，腿部有点缺陷也没啥；

虽然都知道柳岩一直不是骨感美女，但13年她录制某节目时穿着牛仔裤的照片还是把大家震惊到了。这大腿确实有点粗…

上跑男的时候她曾经很耿直的自曝身高体重——104斤。160左右的身高104斤这在女明星中真的不轻啊各位美女们！！！

去年开始柳岩的体重开始进入了一个“看不清摸不透”的状态。16年四月份《我的青春不迷茫》看片会，就有媒体说柳岩脸圆疑似发福了。

可到了八月份柳岩在机场被网友拍到时，一身吊带短裙的她不但四肢纤细，而且胸部都疑似缩水了。

当时还引发了大家的热议——柳岩的“事业线”究竟去哪了？

但没过多久，她宣传《从你的全世界路过》好像又胖了很多。还穿着性感紧身短裙出席发布会，虽然坚挺的胸部回来了，可实在遮不住这双略粗略壮的腿……

还有新闻说在杨洋身边看起来更壮了……

她也自嘲说自己“肥了十斤”，而且抓紧开始健身做运动。

年底在海南又被网友拍到，确实有点微胖，但是不性感的她却挺可爱；

常言道，好女不过百，拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想，而天下没有免费的午餐，想成为不过百的“好女”，除了饮食上要多加注意之外，练，是必须的！

今天为大家介绍8个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻马甲线，快快练起来吧！

- -仰卧腿交叉▽

仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

- -仰卧交替蹬腿▽

双手抱于脑后，玩去双膝，随着膝盖的前伸与头部的转动，做交替蹬腿，共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

- -仰卧卷腹1▽

双膝弯曲成90度，并拢，小腿与地面平行，双手抱脑后做向前方的卷腹动作，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

- -仰卧卷腹2▽

双腿分开一定的角度，双膝弯曲脚踩地，双手并拢，向前弯曲上身的同时，双臂伸于两腿之间，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

- -仰卧抬腿▽

仰卧，双臂伸展于身体两侧，双腿并拢伸直向上抬起至90度后放下，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

- -仰卧指尖触脚跟▽

仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

- -俯卧起跑▽

双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

- -仰卧上伸腿▽

仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

这8个强力燃脂，还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？

想拥有曼妙的身材，那就付出汗水吧，没有无缘无故的得到，坚持练习，15天你就能看出明显变化！

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