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壹心理主笔团 | 碗仔

前段时间，《还珠格格》上了热搜。

皇阿玛、令妃、晴儿、老佛爷，在一档综艺节目上，重聚了。

再配上那首“让我们红尘作伴活得潇潇洒洒”的 BGM，我瞬间泪崩。

时隔 21 年，小燕子成了《演员请就位》的导师；紫薇嫁给了“国民老公”霍建华；

金锁偷税漏税之后忙着复出；尔康已经是我们“行走的表情包”；

五阿哥的运气，更是好到令人羡慕。

微博粉丝 2778 万，圈内口碑极好，简直就是 80、90 后心中的“经典偶像”。

然而，最近他却自曝“我终于不用扭曲我自己，去迎合大家”。

印象最深刻的，是综艺节目《创造营2019》。

他担任导师，一位学员问他：“外界都说你整容了，这是真的吗？”

他说：“现在的年轻人审美和以前不同，所以在造型上会更迎合年轻人的审美观”。

事实上，他一直想让自己符合大众审美，反而抗拒自己一些与生俱来的特质。

毕竟，如今的娱乐圈，游戏规则更残酷。

小鲜肉层出不穷，昨天还是鹿晗，今天就是王一博，明天是肖战......

46 岁的苏有朋，再红也是 21 年前的事，怎么样也拼不过流量担当。

太焦虑了。

出道 31 年，他像我们大部分普通人一样，一直在拷问自己：

我为什么，一直要取悦别人？

很多人以为，苏有朋一直是那个被羡慕的“别人家的孩子”。

苏有朋 15 岁加入小虎队。

单曲《青苹果乐园》一推出，就火爆亚洲，人气一度超过迈克尔·杰克逊。

连续 20 多场演唱会，场场爆满。2 万多人参加的签售会，场面几乎失控。

那时候的男生，模仿他们的造型。女生呢？将他们的海报一抢而光。

这么一个被追捧的偶像歌手，怎么可能要去迎合别人？

但苏有朋一直觉得，自己做的很多事情，不过是为了迎合大家对他的期待。

这种“讨好”，从他加入小虎队的那一刻，就注定了。

既然被叫“乖乖虎”（组合中的角色），人设自然是“乖巧的学霸”。

那时候，多少父母都拿他当做教育孩子的榜样。

因为，他曾以全校第一的成绩，考入中国台湾最 TOP 的高中。除此之外，唱歌跳舞样样出色。

可随着小虎队的人气越来越高，他经常要飞到不同的地方参加演出、开演唱会。

成绩也从最好，跌到最差。

高三的时候，他每天都在危机感中度过。害怕让大家失望，不知道接下来会面临什么事。

他说：“每天有一个噩梦缠着自己，告诉自己必须成功，“如果我没考好，路上带着小孩的妈妈们一定会指着我跟他们的孩子说，‘你看，那就是只会玩不念书的乖乖虎’”。

他将自己逼到一种近乎窒息的地步。而这种逼迫感在提醒他，“你只许成功不许失败”。

为了迎合大家的期待，苏有朋只能用一年的时间，读完高中三年落下的课程。

就连填志愿，他也从不会去想自己喜欢什么，不喜欢什么。

就按着分数排行榜的学校和专业，填了当时分数最高，最热门的“台湾大学机械工程系”。

结果却发现，自己对这个专业完全没有兴趣，活得一点也不开心。

当然，他不是没有反抗过。大三那年，他选择休学。

这个看似“叛逆”的决定，让他从爆红跌到谷底。霎时间，全网都在流行骂苏有朋。

网友帮他起了个外号叫“输又碰”，粉丝对他失望至极，偶像果然还是为了名利放弃学习。

他成了“过街老鼠”，人人喊打。即使后来上综艺、出唱片，做主持，通通失败。

之后很长的一段时间里，他都习惯性地去迎合大众。

即便他后来凭借《还珠格格》、《情深深雨濛濛》等家喻户晓的电视剧成功转型，甚至从“偶像剧演员”转型为“实力派演员”，他依然对自己的外表很不满意。

有人纳闷，都已经这么成功，为什么还要去迎合别人呢？

因为，他总是觉得“我还不够好”。

采访的时候，记者问他：“你觉得多好才算好？”

苏有朋说，自己有个 120 分理论。

“你必须目标是 120 分，因为接下来可能打个折扣，你才能达到 90 分或 80 分”。

“如果我一开始就立个可能达到的目标，打个八折他什么都不是了”。

他对自己，非常苛刻，甚至让人有点心疼。

尤其是，2008 年的电影《风声》。

为了演好电影里那个阴柔的白小年，他从 0 基础开始苦学昆剧。

众所周知，昆剧很难学，一开始要先背词，掰莲花指；然后还要练小碎步，身体要像木偶。

每次下课后，他的腰都酸得弯不下来。

而最终，凭借这个角色，苏有朋获得第 30 届大众电影百花奖的“最佳男配角”。

可是，他是这样评价自己的：“只有这么一个代表作而已，其他没有特别能叫出什么代表作来”。

比起大多数人，已经很厉害了，为什么还是觉得自己“不够好”？

或许是因为，在观众眼里，他还是那个“奶油小生”五阿哥、杜飞、张无忌。

对于苏有朋来说，对外界反馈的格外关注，是从 15 岁开始。

人从环境获得反馈，来完成自我评价。环境反馈就包括了别人的言论、权威言论等。

而当年那些铺天盖地的负面评价、抵制、网络暴力，显然超过了他那个年龄所能承受的压力。

他不知道该怎么办，无助又不安，只能整天躲在家里。

然而，即使事情过去了，伤痕还在，甚至“加重”了他原本觉得自己不够好的想法。

因为，每个人的自我评价，最初是来自于父母。

苏有朋的妈妈，是中学老师。他们那一代人，受的是“打骂教育”。

小时候的他很叛逆，也不服管。

有一次，他跳到桌子上和爸妈讲理，结果爸爸拿起厨房的一把菜刀，直接扔向了他。

我们不知道他还遭受了什么，他也不愿过多地提起。

只是，他说了一句：“无形中那个严厉的妈妈，就植入我的脑海里，我对自己也非常严厉”。

每个人生下来，是没有自我认知能力的。直到 1 岁多，才逐步发展出自我认知功能。

而完成自我认知，是基于当时非常重要的客体——父母，他们的评价建立起来。

如果孩子一直获得“我不够好”的反馈，那么，在这种认知下成长，孩子会无法分辨这仅仅是别人的反馈还是事实。

尤其当反馈来自于父母，孩子会迅速将其内化为自我评价。

这个孩子长大了，会一直带着这种自我评价去生活，失去了客观、准确的自我判断，并且会过分关注自己差的部分。

所以，也就不难理解，苏有朋为什么会对自己这么严苛，会觉得自己不够好。

他已经找到原因：“我不懂欣赏自己，跟原生家庭有关”。

总觉得“我不够好”的人，缺乏自我认同感，会经常陷入“害怕自己得不到认同，又渴望得到认同”的双重折磨。

“自我认同”是美国心理学家埃里克森提出来的心理学概念。

你可以简单地理解为：你知道自己是谁，并且对所认知的自己，有一种稳定的认同感。

人天生有认同父母的倾向，尽管苏有朋的妈妈很严厉，但他内化了她的严厉，因此对自己也是严苛至极。

而那段时间，是他人生最低谷的 10 年。

因为从没学过拍戏，他的演技，在导演眼里，就是一坨 shi 。

他接二连三地被“退货”，在各个剧组“流浪”。

最惨的时候，他说：“我不知道明天还有没有剧组要用我”。

他希望改变，希望当大家再提起苏有朋的时候，想到的不是小虎队，不是五阿哥、杜飞，而是“哦，那个很有实力的演员啊”。

为了这个目标，每次收工，别人去喝酒，去撸串，苏有朋一概不去。

他让助理回放当天他的所有片段，对照着看自己哪里做得不够好，刻意学习。

幸运的是，这一切都是值得的。

如今的他，不仅是那些我们耳熟能详的角色，还是《嫌疑人X的献身》和《左耳》的导演，还是《创造营2019》的导师。

我们，何尝不是在这种渴望被认同的状态中，在挣扎和拉扯中，不断前行。

这些年来，苏有朋开始寻找自己这些迎合、自我撕扯、压抑的源头。

他会去问外婆：“你小时候是怎么被对待的？”，会去研究家族创伤。

因为，外婆被对待的方式，决定了妈妈对他的方式。

那个年代的教育，决定了那一代的小孩，都是在打骂声中长大的。

他开始理解了妈妈。

所以，现在的他，和妈妈的感情，依然很好。

而他自己，也慢慢学着“认命”，与自己和解、对话。

我怎么都不会想到，以前那个非要达到120分的苏有朋，现在会对自己的学员说：

“你要公平地对待自己。” 

“假设你已经有 95 分了，你还差那 5 分。没错，你必须鞭策自己努力去达到 95 分。”

“可是你不要觉得自己很糟，你要看到，你之前努力了这么多，你现在已经有 95 分了，你要对自己公平一点”。

他发现，原来我爱自己，我接受自己，别人其实也接受这样的自己。

以前，他总是和命运打架，命运不开心，我也不开心。

就像听到自己被评价为“奶油小生”时，他曾经很愤怒，因为他希望得到的是另一种认可。

现在呢？心甘情愿地接受了，接受了自己是个偶像，也接受做偶像带来的后果。

他说：“这些东西既然来了就别再抗拒它了，一起和睦相处吧”。

所以，你知道怎么接纳自己了吗？

一是承受不被喜欢的后果，二是相信别人喜不喜欢其实不重要。

无论你肥瘦矮胖，别人对你的态度，其实不会有多大变化。

喜欢你的人，还是会喜欢你。不喜欢你的人，说什么他都会不喜欢你。

何必逼着自己，去迎合别人？反正，到头来还是吃力不讨好的事情。

当你能够承受别人不喜欢你的后果时，其实，你也就接受了自己。

真正的问题是，别人喜不喜欢你，认不认同你，真的有那么重要吗？

最后，我很喜欢苏有朋在采访中说的：

“这一切让我觉得值得的点是，我真的有荣幸陪这么多人一起长大”。

让我想起 1998 年，那个整天守在电视机前，看《还珠格格》的我。

很想对她说：“嘿，你好啊，我是 21 年后的你”。

不知道，你是否会怀念，最初的自己？

尽管我十分明白，成长的过程，必然会失去一些东西，丢掉原本的棱角。

但，我想说的是，如果可以，试着不让自己失去太多，已经很不容易。

世界和我爱着你。

本文图片来源：腾讯新闻节目《问答时光机》

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