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你还记得《锉冰进行曲》吗？

“红豆 / 大红豆 / 芋头……”这段洗脑的旋律，或许是80后和90后记忆中最早的鬼畜神曲。而当年唱这首歌的阿雅，早已不是你印象中那个喜欢搞笑扮丑的女孩。

18岁出道，在娱乐圈闯荡了27年的阿雅，回望自己这一路走来，最大的变化是“没以前那么用力了”，不再“躁”，也不再“狂”。但她身上也留有始终未变的部分，依然有童心，贪恋好玩有趣的事物。

如果将阿雅的艺人生涯，划分为两个阶段。起初她是综艺人，主持收视率最高的综艺节目，靠扮丑为观众带来欢乐。她的好脾气，常被视作高情商，但也不难识别出她那时卯足全力下的不自信以及讨好型人格。

转折发生在近五年。她从综艺人转型为制片人，随着纪实真人秀《奇遇人生》和《很高兴认识你》的播出，人们看到了阿雅的另一面：说话慢条斯理，不刻意搞笑，状态松弛又舒展，总能解决旅行中遇到的种种难题。

转变，是总结阿雅前半生经历的关键词。而她近半年来，又完成了一次新的转变——尝试在直播中分享自己的生活态度和消费经验。有人说，人到中年的阿雅，看上去更自在和舒服了。还有人留言：“听阿雅说话，世界好像一下子安静了”。

转变是如何发生的？我们和阿雅聊了聊。她说，自己这些年经历过无数个艰难和自我怀疑的时刻，但“没有白走的路”，那些好与坏的经验，最终都滋养了她的生命。

以下是阿雅的自述。

熬过的十年，让我学会了耐心

出道已经27年了吗？哇塞，我自己都没有意识到。（笑）

这27年来，如果说有哪些节点对我来说很重要，我想第一个肯定是发布《锉冰进行曲》。那是我的第一张唱片，CD销量接近30万张，现在看算是一个天文数字了。这首歌的走红，让我在年少时期，初尝成名滋味。

从《锉冰进行曲》开始，我一直马不停蹄地在工作。年轻的时候，做什么事都会比较用力。当时我父亲生病了，除了工作，我还要照顾家里，好几年都在连轴转，觉得身心非常地疲惫。

父亲过世一年后，我选择出国游学。当时我放弃了手头一些很好的工作机会，但我非常需要停下来，进行自我沉淀。这样对喜欢我的观众也更负责任。我希望自己是在一个丰富、愉悦的状态下服务大家，而不是在害怕失去工作的恐惧中服务大家。

游学的那一年，是非常重要的转折点。游学回来后，我一直想要参与节目的内容制作。我有在《康熙来了》里提到，我想做内容。

我经常被邀请去上节目，录制过很好的节目，也去过一些不太理想的节目。当你抱着非常投入的态度，最后却发觉，最最打动自己的那些内容，并没有被呈现出来。还有些节目会跟风，为了跟风，缺少自己独特的风格。

我本身就是“内容魂”，这种时候会觉得比较灰心，这么好的内容，怎么就被剪掉了？

2008年，我在《康熙来了》说自己想做内容，但真正做出《奇遇人生》是2018年，刚好花了十年。十年磨一剑，我终于把想做的节目做出来了。

那十年中，确实有很多煎熬的时刻，比如说我写了节目策划案，递出去后没有人回应。那种煎熬感，就像是“十年苦读无人问”。我很想做这件事，所以一直试，一直试。在做出结果前，所有付出都是不被看见的。

但那段时间同样很有价值。以前如果我想做一件事，恨不得隔天就要去做，很着急，一定要尽快做出结果，容易陷入3分钟热度，尝试后没什么水花，就会选择放弃。

这十年的“熬”，让我变得更有耐心。我意识到了团队的重要性。找到跟你志同道合、有相同频率的人，才能聚集成一股力量。尤其是制作节目，有很多细节，比如摄影和制片的流程、对接艺人团队、跟平台沟通……真的需要集众人之力，才能把节目做好。

我越来越觉得，成事需要时间，也需要经验的积累。就好像一些非常滋补的药材，需要经过细心地“煎”和“熬”的过程，才能熬出一副好药。

拍完《奇遇人生》后，周迅告诉我，她想跟我共同制作一档节目。我们两个都是非常有好奇心的女人。活到这个阶段，我们在娱乐圈看到和接触到的事物很多，但我们仍然觉得这个世界很丰富，想要继续认识世界的丰富。

所以就有了《很高兴认识你》。我们希望通过这个节目，去认识现在的年轻人，了解我们感兴趣的事物。我跟团队小伙伴说，要结合直播、短视频和长视频三种形式，用不同的媒介来呈现出这个节目。

《很高兴认识你》策划案写出来后，在市场上很受欢迎。我们最终选择和抖音合作，因为抖音是目前最被广泛使用的内容平台之一。

决定做《很高兴认识你》的第一天，我和周迅就觉得，这不会是一两天的事，也不只是一两季节目的事。

哪怕节目结束后，@很高兴认识你 抖音账号也一直没有停更，我和周迅仍会花很多时间，去不断产出短视频内容。我们希望通过“很高兴认识你”这个IP，让大家感受到真诚、分享、温暖和用心。

45岁，想将生活化繁为简

刚建立抖音账号@很高兴认识你 时，我带着自信满满的状态，觉得自己操作过一些大项目，也看过很多短视频，去拍短视频有什么难的？

但在实际做这件事后，我是非常有敬畏之心的。一位行业内非常优秀的朋友跟我讲，“做内容的时候，你要趴在地上学，要把腰弯得够低。”

我完全认同他的这句话。短视频和长视频的制作逻辑很不一样。长视频是一种沉浸式讲述的方式，但短视频讲究的是“黄金三秒”。有人说短视频时间短，应该很好拍。其实不是，对于我这种“内容魂”来说，到底要在那1分钟视频里讲什么，取舍的过程并不容易。整个过程，好像是要把很大的物体，塞进一个小而精致的篮子里。

到底要在这个篮子里放什么？我们在不断地尝试。@很高兴认识你 做过“迅雅树洞”系列短视频，很受粉丝欢迎。我们邀请粉丝写信，讲述自己的故事。经过寄信人同意后，我和周迅会读出他们的故事。

我们还拍摄过美食探店类视频，比如我和周迅会跑到胡同里找那种宝藏小店吃煎饼果子；我们也记录过消防救援站的故事，和消防员们度过了一整天。

@很高兴认识你 尝试不同的视频内容

学海无涯。我觉得生活就是要不断优化过去的经验，一直走下去就对了。

2022年10月，一个很重要的转折是，我开始做直播带货。从前我听很多人说过，“阿雅，你做过很多年主持人，口条很好，很适合做直播带货。”如果按照我以前的性格，我可能会很快就想去尝试，但现在我觉得一定不能冲动行事，需要对直播带货这件事深入研究，有比较充分的观察。

观察过程中，我发现很多直播的风格偏同质化，虽然直播带货最终都会导向消费，但是消费的体验很重要。我很在乎真实性，我们的直播间没有开美颜，原因是如果你开了美颜，主播和产品都会看不清楚，我希望观众能看清楚产品的颜色和质地。

现在直播市场越来越多元，这对我来说是一个机会，同时也能给用户更多元化的选择。

《很高兴认识你》第一季结束两年半后，我终于跨出了这一步。直播是一种媒介，“货”也是直播里的“内容”，我相信看“很高兴认识你”直播间的用户，可以通过我选的产品，感受到我对生活的态度。

阿雅之前的几场直播

我不会为了卖货而卖货，一定要选我觉得有灵魂的产品。什么是有灵魂的产品？比如ELLE DECO天丝床品四件套，天丝面料从桉树上提取，印染用的也是环保的染色方式。更重要的是，它摸起来很舒服。我自己逛街时，摸过一些手感很好的床品，但这些床品往往需要几千块，我会很犹豫要不要买。

我希望自己的每分钱，是花在刀刃上的。当我找到ELLE DECO这种手感舒服、注重环保、价格只要三位数的床品，我就会感觉超嗨。因为睡眠真的很重要，我们平时的生活已经这么累了，为什么还要躺在材质粗糙、不舒服、硌得慌的床上呢？

我们也推荐过一款碧云泉净水器，选净水器前，在跟品牌的沟通过程中，我会注重问它的滤芯。有些品牌会一直跟我讲净水器的外观，可我觉得净水器不是服装，比起外观，滤芯才是最重要的。

阿雅推荐净水器，“水质与喝水本身一样重要”

一台净水器至少要两三千块，我想让大家看到钱花在了哪里。我有一个姐妹在直播间拍了5台净水器，我一直夸她“买得好”，因为我对这个产品很有自信，也很开心能和朋友们分享自己找到的好东西。

直播间里的所有产品，我都提前用过，才会推荐给大家。在这个时代，信任是非常宝贵的，如果要让别人信任你，那你要先成为一个值得信任的人。作为艺人，大家给我们的信任，已经比普通人多很多了，越是这样，越要珍惜大家的信任。

我从前是个喜欢乱买的人，只要产品的外观好看，不会管它是什么牌子，质量好或不好。买了很多东西后，我发现这样其实很浪费，也会对环境造成危害。从不断“买买买”，变成买得少而精，我想把自己的消费经验分享给大家。现在我觉得，生活要化繁为简，简单的生活，反而有着丰富的内核。

自在的前提，是经验的沉淀

我是个特别简单的人。我在生活中最大的快乐，就是陪陪孩子，陪伴家人。我平时会拉筋、做饭、敷脸，和朋友们聚一聚，没什么特别的。我喜欢打扫，当你把一个很乱的地方收拾干净，那种感觉很疗愈。

我也喜欢分享，分享不一定需要通过语言。当我发现一个好产品，我会买下来送给我的朋友。这或许也是一种主动的分享吧。

我始终觉得，对抗生活的方式，是好好对待它。我在选品的过程中，也喜欢选和日常生活有关的产品，比如刚刚说的床品四件套和净水器。有些产品我刚做直播时就推荐过，现在成了直播间里的精品。好的东西，可以一直为大家保留。

现在每个人的时间都很宝贵，我想把我的时间放在研究选品上，让大家少花一点心思，买到用起来舒适又自在的产品。

阿雅在直播间推荐产品‍‍

为了选出这些品，我和团队不停地开会，花了两个月时间。有些产品原以为不错，拿到手后却觉得不行，就会被PASS。我也很少卖入口的产品，除非吃了很长一段时间，觉得好才会在直播间推荐。

团队小伙伴开始很担心，说：“雅姐，像你这样选的话，我们没有东西可以卖了。”

可是，我觉得直播本来就不用塞很多的东西，挑选好的品，好好讲就可以了。

那天直播间卖得最好的品是ELLE DECO天丝四件套，单品GMV破百万。直播结束后，ELLE品牌方还特意过来感谢我。我说不用谢，反而是我要感谢他们，提供了一个好的产品。

粉丝在“很高兴认识你”直播间里留言

还有粉丝留言：“阿雅直播间有点像香水店里净化鼻孔的咖啡豆，让世界一下子安静了，哪怕不买什么，进来待一会儿也很舒服。”我看到这条留言的时候，觉得“哇，好开心”。我从不想强迫大家买东西，只要你偶尔来看看，并在看直播的过程中感到放松，我就已经很满足了。

无论是《很高兴认识你》节目本身，还是短视频内容，以及现在做的直播带货，“自在生活”，是贯穿“很高兴认识你”IP的核心态度。我期待这里可以变成姐妹们的聚会，让同频共振的女人们聚集在一起，我们以非常放松的状态，一起分享生活。

“自在”来自于经验的沉淀。我的人生座右铭是“没有白走的路”，当你对过往的经验不断复盘和学习，会慢慢沉淀出自信。假的自信，容易因为自卑而表现得自大。真正的自信，别人拿不走，也不易碎。

当你拥有了这种自信，能够处理生活中遇到的不同状况，才会产生自在感。

我现在就自在了很多。有时候看我小时候的照片，笑的时候嘴巴都是歪的，因为太想要笑给大家看。现在没有以前那么“用力”，没有以前那么躁，也没有那么狂。但遇到一些好玩的事，我还是挺爱搞笑的，童心依然还在。

从不那么自信，到收获真正的自信，阿雅用了27年。

当她一步步找到人生的方向感，克服了从前的不自信，获得了由内而外的舒展和自在，也自然而然找到了事业和生活上的“同行者”。抖音电商“寻找同行者”也会与阿雅一路同行，继续探索这个世界的丰富。

阿雅很享受目前的状态，做自己喜欢的工作，过尽可能简单的生活。而她这些年的转变，也像是穿梭了二十多年的光阴，鼓励了一个又一个不够自信的女孩：没有人会是永远的“壁花小姐”，那些紧张和自卑，会在未来的某一天，化作人生的养分，让你冲破土壤，自在生长。

点【在看】，人生没有白走的路‍‍‍‍‍‍‍

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