梅婷,如今已经有42岁了
曾经塑造过很多角色,但是并未大红大紫,
但至少大家都是认识她的
瘦身30斤,重回颜值高峰
她是怎么做到的!
一起来看看内附瘦身攻略
在《妈妈是超人2》,带娃臃肿的身材
完全一个大妈的形象,她的幸福肥也遭到网友吐槽
被网友吐槽,梅婷决定开始健身塑性。
对于四十多岁的带娃的女人,从零开始健身,真的很不容易的,但是她做到了。
渐渐的,也感到了健身的乐趣,天天都往健身房跑,动作也越来越有模有样。要知道从胖到瘦,梅婷可真的是没少努力啊!
再次看到她,真的瘦了,真的变美了,巴掌脸又回来了!两个孩子的妈妈,这妥妥的辣妈级别啊!
感觉精神也好了很多!
42岁的她,就这样重新美回了最初的样子。42岁的梅婷,还是这样袅袅婷婷出现在荧幕上:
不管是戏里还是戏外,美得一如人们刚刚认识她时那样现在男人很过分,点这里▶教你看清男人内心
很多网友看到她瘦了,都求助方法。
看她那段时间的微博,真的都是关于减肥的!
每一天都坚持晒体重鼓励自己!
其实梅婷的瘦身秘诀就是注意饮食+运动,还有就是坚持。
给大家附上梅婷减肥食谱吧:
第一天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第二天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第三天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份
晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
第四天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
第五天
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁生吃
午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块
第六天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
中餐:煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜
晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油,撒上柠檬汁)
第七天
早餐:一杯茶不加糖
中餐:不吃,大量喝水
晚餐:羊肉200g+苹果1个
第八天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
中餐:煮鸡蛋2个+西红1个柿+水煮菠菜1份
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第九天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
中餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第十天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
中餐:煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬
晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+一个新鲜水果
第十一天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
中餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
第十二天
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
中餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬汁和一勺黄油)
晚餐:牛排200g+新鲜的生菜沙拉1份+西芹块
第十三天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
中餐:煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜加柠檬汁
晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
减肥效果:13天为周期严格按照食谱执行,能瘦8-20斤,最好在大姨妈结束的第二天开始进行。
适合人群:水肿型肥胖,嘴又比较馋的中度肥胖者。
花费预算: 300~500元,按照食谱去超市全部搞定。当然你也可以上APP进行食材购买,一键购买貌似只要300多还是挺划算的。
除了饮食,还要加强运动!
除了基础练习和器械,我们发现梅婷很多练习都是在垫子上完成的。
确实,多做一些简单的拉伸动作也是非常可行的噢!
抬腿、仰卧起坐、空中踩单车、卧式侧踢腿……都能帮你减掉赘肉、修饰曲线,同时加快新陈代谢,绝对是节食期容易低血糖姑娘的福音。
每个动作25次,每次2-3组!
坚持30天,让你轻松甩掉游泳圈
看了梅婷才知道,所有那些为人称道的美丽,背后都是不为人知的努力。
你要知道,就算前半生再美,后半生也是要靠智慧和坚强才能获得更好的生活。
总有人怕自己输在了起点,认为太多人比我漂亮、比我幸运,却不曾想过,其实更多人输在了即将到达幸福终点的那一刻。、