港台女星 梁朝伟刘嘉玲同台走秀上热搜,有一种魅力叫年过半百,还穿得进20年前的礼服
Feekr旅行
1259 阅读
创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡!
今天，刘嘉玲和梁朝伟夫妇同台走秀的画面突然上了热搜。夫妇二人手牵手上台走秀，梁朝伟跟在老婆身边，像个需要被保护的小孩子一样，十分拘谨。有网友笑称：“这场景犹如社恐遇到社交达人”。搞笑又甜蜜。生活里梁朝伟像个小孩儿特别依赖刘嘉玲，两个人一起去威尼斯电影节走红毯，拍完照的梁朝伟，是踏着欢快的碎步跑到刘嘉玲身边的。梁朝伟和刘嘉玲是互补的，一个是太喜欢人间烟火的女王，一个是文青气质小男孩。两个人25年恋爱，13年婚姻。是娱乐圈公认的神仙眷侣。记得14年的时候，刘嘉玲还为自己办了一个盛大的49岁生日趴，她当天穿的衣服，就是19年前自己走红毯的时候穿的同一件，牵手的也是同一个人。让不少网友感叹：居然有人可以年过半百，还穿得进20年前的衣服。前几年刘嘉玲主演的由《半生缘》改编的电视剧《情深缘起》播出，她在片中饰演顾曼璐，一身旗袍依然婀娜多姿，岁月沉淀出的美丽太迷人！
平时晒出的生活照状态也超好，完全没有陷入中年发胖、颜值崩塌的窘境。能在50多岁保持如此好的状态，和她平时对身体的保养是分不开的。 
它是一种运动+休息的训练方法，运动20秒，休息10秒，每天只练4分钟，一共8个动作，就能达到1个小时的燃脂效果！美国运动委员会研究发现，TABATA运动后消耗的热量，是其它减肥运动燃烧卡路里的5倍。慢跑运动后12小时 VS TABATA运动后12小时也正因如此，它风靡全球，被称为“全球公认的脂肪杀手”。49岁的郑秀文常年练习TABATA，体重一直维持92斤不反弹！韩国欧巴Rain就靠着这个方法，在2个月内成功瘦身。“对于没有大量时间，又想快速瘦下来的朋友来说，这套方法绝对是不二之选。”说这话的，正是一线明星们背后的燃脂杀手——薄荷老师。作为中国少有的TABATA教练，薄荷还是一对双胞胎妈妈。生娃后，她不节食、不吃药，每周4次4分钟TABATA，2月极速变瘦。现在的她，不仅拥有不反弹的好身材，还面色红润，越活越年轻。如果你也想在家轻松瘦个10~20斤，拥有让人羡慕平坦小腹、细直长腿，不管穿什么都有女人味；不妨看看薄荷和TABATA的故事，相信你会立马行动，在夏天结束之前瘦下来不是梦！
你好，我是薄荷，是国家职业健身教练，也是一对双胞胎的妈妈。看到我现在的身材，你可能不信，1米6不到的我，体重曾经接近130斤。
那时候，我工作忙，天天加班，根本挤不出30分钟去运动，只能看着肥肉一点点长起来......
后来结了婚，备孕怀孕吃了不少补品，加上少走动，导致生完孩子半年后，体重不降反升，直接飙到了126斤。有次老公和我吵架，他吼道，“别人的老婆是公主，你个肥宅，怎么让我宠你？”我怎么都想不到，昔日温柔的老公居然和路人一样，践踏我的自尊心！“要么瘦，要么死！我不要在老公奚落、孩子嫌弃、同事嘲讽、路人笑话中过一生......”
坚持了半个月，却硬生生把肥肉跑成了肌肉，小腿鼓起一大块，难看死了！既然不行，那就少吃点吧，于是我狠下心，把午餐晚餐都去掉，早餐也尽可能少吃。结果直接把月经逼走了，还时不时胃疼，吃一餐正常的，体重就恢复原样了……后来有一次，我在网上看到有人发了一段4分钟TABATA的视频，还说坚持3周就减掉了22斤。我刚开始不太相信，但转念一想，都胖了十几年了，也就练4分钟的事情，不试试怎么知道行不行！！于是我也跟着音乐有节奏地跳、走、蹲，一首歌还没结束，4分钟就过去了，练完之后，我汗水狂飙，感觉整个人都轻盈了。就这样坚持了一个星期，我就减掉了5斤，朋友们都说我瘦了好多。现在的我，身材比生娃前更紧致，人也变得自信了不少。
朋友夸赞，老公宠爱，连走在街上，路人都投过来羡慕的眼光。
尝到TABATA瘦身效果的我，这之后就彻底爱上了。
为了学到更专业的知识，我开始疯狂学习各种课程，研究人体科学、骨骼肌肉学。还远赴日本、美国多地拜师，拿下了国家职业健身教练资格、TABATA等30多项资格证书。接触的减脂方式越多，我越发现，市面上的大多数减肥方法，都不能让你“简单快速瘦”：
跑步：每天跑至少10公里，时间长，效果差，3天不掉一斤肉；瑜伽：练习一次至少60分钟，动作要求高，根本坚持不下来；健身：要场地、要器材，报班一次就花掉上千块，只要不练就立刻反弹……
只有TABATA，无需器械，无场地限制，简单8个动作，4分钟就能完成。因此，我特意研究了TABATA的瘦身原理，它之所以燃脂快，是因为其对于呼吸节奏的控制。由于我们体内的脂肪并不会自主转变成肌肉（就跟水不会变成油一样）。而TABATA运动正是结合了无氧和有氧运动，通过运动+休息的交替，让我们在短时间内通过呼吸提高氧气的摄入量。
练习4分钟，人体摄氧量能提升到170%，促进代谢，快速提高身体肌肉量，降低体脂率，达到快减脂目的。因此练完后，无论站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高（后燃反应+最大摄氧量）。后来，我看到市面上也有不少类似教程，但都存在着一个通病——没有热身拉伸，动作强度太大。
所以我结合了自己的减肥经历和理论知识，重新编制了一套普通人也适用的TABATA课程：
在这套课程中，我还融入了普拉提、瑜伽等核心内容，动作更简单，难度更低，让小白一步步适应TABATA，更容易坚持，更快瘦下来。这套方法在面世之前，我让身边的朋友同事都试验过，得到的反响都不错！其中一位朋友减肥遇到了平台期，每天又是跑步又是跳绳，体重就是不再往下掉了。我把这套方法发给她，让她试试，结果她只练了一次，第二天就来报喜了！体脂率降低0.6%，减掉1.5kg（3斤）脂肪！把她都高兴坏了！有了可靠的验证，我决定将这套方法搬到线上，让更多人轻松瘦下来。线下也不停歇，受邀到招商银行、消防局、建设银行、华夏银行、马天奴集团授课。甚至有幸成为几位一线明星的健身私教，帮她们管理身材。到现在为止，学员更是遍布加拿大、马来西亚等多个国家。那我极力推荐你跟我一起学习TABATA，每天4分钟，没有瘦不下来的！7天减脂饮食食谱
21天TABATA饮食训练日历
薄荷老师绝密减肥秘诀
课程融合普拉提、拳击、瑜伽等多种运动元素，精心设计动作，还会带你正确拉伸热身，让身体线条更好看！每个动作精细讲解，跟着老师高效训练4分钟，持续燃脂48小时，代谢水平提升30%，轻松练出马甲线、小蛮腰、蜜桃臀每个训练动作都会给出难度星级和燃脂星级，课程包含精讲版和带练版，让你轻松瘦！课程附赠老师7日减脂吃瘦秘诀+21天训练手册，让你通过吃和练，瘦得更快！7天减脂饮食食谱
21天TABATA饮食训练日历
薄荷老师绝密减肥秘诀
本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退阅、转让，望您理解。扫码下方二维码关注「Feekr研究所」，点击底部菜单栏「“个人中心”--“我的已购”」，永久回看课程。
一般的手机、平板都可以看，不少智能电视和投影仪还可以投屏。
创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡!
Feekr,小众旅行信息聚合平台.每天发布精品原创内容,推荐小众特色,私藏冷门,人少好玩的旅行地.
认证：杭州岳纳姗网络科技有限公司
发表评论