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她已经45岁了，但是模样丝毫不减当年，可以说，她从18到45岁美了一路。

45岁？！说她25岁都怕把年龄说大了。李嘉欣一路美到底的秘诀很简单：运动。尤其是以健身房锻炼身体为主！

在她的微博经常可以看到她在健身房努力的照片。

罗马椅挺身，锻炼下背部的好方法。经常坐办公室的上班一族可以试试这个方法。

上斜俯卧撑。锻炼胸部好方法，随时谁地可以做，不受场地限制。锻炼这个动作，可以让女人，“挺好”

利用瑜伽球平板支撑，虽然动作不是很标准，但是对腹部的深层肌肉达到很好的锻炼（腹横肌）。办公室的上班族和啤酒肚人员，除了多做有氧锻炼外，腹横肌的锻炼是少不了的。

运动完后不忘拉伸，是的，拉伸对锻炼非常有用。特别是有氧跑步后更要拉伸小腿，不容易小腿长粗哦。

健身中的她修长的美腿十分抢镜。结实修长的大腿要锻炼大腿前面的股四头肌，大腿后面的腘绳肌，和大腿内侧的内收肌。

各种高难度的动作也是驾轻就熟，柔韧性相当好。瑜伽对于女性也是非常有用的，拉伸和冥想可以使人充分的减压。优美的动作，对别人也是一种享受
！

健身完后来张自拍，真的有45了吗？自拍是一种自我的肯定，喜欢自拍的女性十有八九对自己的身材很自信。

附带一些健身动作：

腹部的训练，交替收腿

还是腹部训练，

腿部和下背部训练，硬拉

健身球俯卧撑，对核心要求比较高

傲人的胸部

健身球挺髋，臀部训练的首选

深蹲，打造性感的大腿和臀部

杠铃肩部推举，防止肩部溜肩，

哑铃弯举，打造性感的手臂

哑铃单臂划船，打造性感的臀部

有是深蹲，不能不引起你的重视呀。想要性感的美臀，今晚就去健身房深蹲去！搞起

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