拥有出众相貌的年轻男明星，往往容易被扣上“小鲜肉”头衔，被当作缺乏演技的代名词，必须要识趣地表现出“一个帅哥的自我厌恶”，粉碎自己、努力蜕变、华丽转身，就像彭于晏一次次自我挑战接拍难度巨大的动作电影。如何让帅不止于帅，而变成另一种更为持久的美，似乎充满玄机。而彭于晏无疑向我们展示了这种转化的有效武器：运动！

因为拍电影，34岁的彭于晏迄今已掌握了至少四种运动技能，体操、拳击、武术、骑单车，而在暑期档即将上映的电影《危城》中，他还将展现他的第五项常人难以 Get 的技能，耍双刀。

《危城》是他与香港导演陈木胜的首次合作，并与演技派前辈刘青云、古天乐搭档。彭于晏在片中饰演浪人马锋，长须乱发的不羁造型相比过往十分颠覆。不仅造型有突破，表演上也需要运用更多的拳脚功夫来进行对决，非常考验身手。

“这个角色设定就是在深山里住了五六年的浪人，脏脏臭臭。平时当然可以帅，但拍戏就不一样，能够有机会体验这样的生活，我觉得很有趣。”

然而有趣和颠覆的代价，则是他为浪人马锋这个角色创下了拍摄条数最高纪录——53条才通过——远远超过塑造“黄飞鸿”时拍过的32条。彭于晏透露，其实开拍前两个月他就已经在跟洪家班受训，因为知道自己腿脚功夫是短板，筋比较硬，所以练得比以往还要拼，但当时那条就是怎么都过不去。“三个武行已经被我踹得整个人都发青了，都是真踹啊！拍完真的好想跟所有人道歉，非常过意不去。镜头前看似一两秒的东西，我们演了一个晚上，拍了53条，但是，也很磨心性。”

在彭于晏看来，没有所谓的失败，只有放弃。虽然一共拍摄了53条，但并不是只有第53条的表演才是最好的，只是要去磨那个最对的状态。“其实都是OK的，但是放弃就没有了，所以我都告诉自己，既然我做，就要做好。”

这并不是彭于晏第一次展现作为男人的超强斗志。早前拍摄电影《黄飞鸿之英雄有梦》的时候，彭于晏尚处于电影《激战》的宣传期，各种活动马不停蹄，可是自己拳脚功夫还没练到家，于是他就请了一个武术指导每天跟着他，宣传跑到哪，武指也跟到哪。结束每日的工作，回到饭店，他就开始跟着师傅练习，左右各踢三百腿，甚至直接在房间里对着靶子就踢，有时候还主动要求加量。

“练半个月可能就为了镜头前的几秒钟，一脚而已。但是练不练就是有差别。像洪金宝大哥、吴京大哥，他们是有功底的，已经踢了三万腿，我可能只有三千腿，我没有办法成为他们那样，但我可以通过训练去演得更像更贴近。”彭于晏如是说到，“如果所有都是替身来完成，那我何必接演这个戏呢。”

对于这样的苦练，彭于晏称之为“勤能补拙”，他不认为自己是那种最有天赋的人，但白羊座的热血和倔强，令他一旦设定目标，就喜欢把自己逼到极限。接拍《翻滚吧！阿信》，其实身高1米82的彭于晏并不适合练体操，角色原型林育信也只要求他“帅帅地从镜头前跑过去就可以了，其他的让替身做”，但彭于晏不服气。每天早上六点多起床，从台北开一小时车到宜兰，吃过早饭后就开始训练，每天练满12个小时。他硬是学会了体操的全部六个项目。

刚刚过去的2015年，彭于晏全年几乎有三百天都在片场度过，连自己的时间都快没有了。但这种拼命让他今年出现在电影院的频率比之前又快了一个节奏，而他的人生也如同一场起跑了的马拉松，越跑越带劲，一路向上。

十四年前，命运给了彭于晏一个不期而遇的惊喜。正在加拿大念书的他因为外婆过世回到澎湖老家奔丧，结果被导演杨大庆发掘，由此进入演艺圈。和全智贤合拍的可乐广告，后来与桂纶镁合作的口香糖广告以及偶像剧的演出，让他迅速获得了鲜花掌声，顺风顺水，星运敞亮。

然而2009年，与经纪公司的问题突然让彭于晏一下子坠入低谷。不仅遭遇演艺空窗期，没有收入，部分媒体夸大的报道也让事件雪上加霜。彭于晏甚至考虑过放弃演戏，直到他看到《翻滚吧！阿信》的剧本，看到体操运动员林育信的励志故事。

面对这样一个超高难度的角色挑战，意味着必须破釜沉舟，付出比以往更多的汗水和努力；而如果不接，就真的什么机会都没有了。

每天热身1个小时，训练12个小时，前后持续八个月。吊环、鞍马、后空翻……这些我们往往只是在屏幕上看人耍耍而已的专业项目，彭于晏动了真格。少年时喜欢玩篮球乒乓球而埋伏在体内的良好运动基因，此刻又派上了用场，并且发挥了关键作用。有模有样的表演不仅为他带来了台湾金马奖最佳男主角提名，也赐予了他一身健康美好的身形。

此后，无论是《激战》里的综合格斗，还是《破风》里的专业骑手，又或是《黄飞鸿之英雄有梦》里的南拳英雄……彭于晏接拍的动作戏越来越多，合作对手也越来越大牌，他也由此渐渐步入一线演员行列。

接受过生活的粉碎和角色的重新组装，加上长期的专业运动训练和良好的健身习惯，彭于晏也变得不一样了。电影《寒战》里，他已经褪去了眼里的稚嫩轻狂，小寸头的造型也掩不住那眉宇间的一抹江湖杀气，单靠眼神就能演戏了。七月，电影《寒战2》也即将上映，彭于晏在剧中饰演梁家辉的儿子，一个挑战公权、正义、警察和制度的反派角色，但又不是全然的坏人，对此彭于晏觉得很过瘾也很有挑战：“演反派其实很迷人，因为角色并不是完全的坏和错，只是立场不一样，而且有很多对父亲爱的情感在其中。”

此番剧组里也有包括梁家辉、郭富城在内的多位气场强大的影帝，彭于晏在感到压力的同时，也很享受和他们对戏的磨练：“因为他们都特别投入，那我也会特别的投入，让我相信己就是这个角色，所以不会觉得很难演。跟着影帝走，影帝会告诉你该怎么做。看到家辉哥的眼神，就感觉我讲出来的话都合理了，不会生硬了。”

鬼马精灵的彭于晏当然不会放过任何一次可以“偷师”的机会，自己的内功也在跟高手屡屡过招后与日俱增。他以实力证明了自己——四年前拍摄《寒战1》时，他的角色只有三场戏，四五天就结束了；而这一次，他拍摄了二十多天。

“30岁之前，我充满好奇、很有冲劲、很拼命，但现在沉静下来能看到的东西更多。因为家庭成员都是女孩子，所以我觉得自己对家庭有更多责任，同时也希望在工作上让大家看到我的更多可能。”年轻男人甩出这么一句，样子非常MAN。

如今的彭于晏，不管工作多忙，不管身在片场拍戏还是天南海北到处跑宣传，每天都是由穿上跑鞋的那一刻开启的。

“ 运动已经成为我的一种嗜好，就是身体给大脑加油（body fuels themind），不流汗不运动真的会不舒服，工作效率也会变很低。”彭于晏一说起运动，就切换到了人生导师模式。

即便是外出参加活动的当天，彭于晏也是早上六点就起床去健身房跑步了，接着是器械，练一个小时，然后洗个澡，再活力满满地开始一整天的拍摄和工作。以前他是无论多晚，都要运动完才睡觉，但或许因为运动带来的多巴胺分泌旺盛，反而兴奋过度不容易睡好，所以就调整到早晨锻炼。

因为过人的运动天赋和完美身材，每次拍戏彭于晏都会被剧组的演员和工作人员团团围住，当作健身指导。

有段时间，彭于晏也会带着自己的造型经纪团队一起锻炼，不过，助理刚跟着他运动完一回之后，就得盲肠炎了。

“我是有点练过头了。不过我觉得大家真的都应该要运动，不用那么夸张——其实走路两个小时也是很好的运动。伟大的政治家发明家都很喜欢运动，因为这是对自己毅力的展现，会获得一种成就感。I did it today，每天运动完，会感觉自己过得很充实。说没时间都是骗人的，玩手机玩一个game都超过二十分钟了，十分钟也已经能流大汗了，跳绳都能跳一千多下。”至于哪些运动最能练得有型又有效，彭于晏非常推荐骑单车和爬山。

尽管心脏大颗，强度很强，运动底子好，但从来都没有那么轻易和一蹴而就。除了持之以恒的努力，还需要良好的饮食控制与配合。彭于晏回忆自己在练习体操和自由搏击时，因为练的是上身，饮食忌油、盐、淀粉，需要遏制对食物的欲望，每天吃水煮鸡胸肉、蛋白和青菜；而拍摄《破风》，由于是自行车运动，需要耐力，粗壮的上身其实是个累赘。彭于晏只好调整锻炼和饮食计划，骑车时每隔15分钟吃一次巧克力、能量棒或者糖。

当被问到运动时会不会发朋友圈秀身材时，彭于晏显得非常惊讶：“啊，还有人会晒这个嘛？这么自恋啊！”虽然微博上偶尔也会发发运动前的自拍，“激励自己，进入到一个新的目标和状态中”，但彭于晏坦诚，运动是孤独的，是枯燥的，是乏味的，唯有坚持。“没有完美的身形，但是有持之以恒的心态。”

英国作家毛姆曾经说过：每一次剃须都是一门哲学。跑步这种看似机械的运动，其实也充满哲理。在单调的重复、枯燥的行进中，跑步既是庸常的，又是极端的，因为需要跑步者不断地超越极限，同时也刺激了对于成功的渴望。

真的很难说清楚运动和成功人生之间是否存在奇妙的化学反应，但我们的确见证了彭于晏通过运动所完成的自我进化，见证了他从体弱气喘浑身泡泡肉的胖小子变身为360度无死角的完美型男，见证了他从银幕上只负责谈情说爱的青涩不羁小帅哥，蜕变成一个各种角色都能驾驭自如充满成熟韵味的实力男星。

没有什么不可能，“流汗吧，只要别放弃”。

来源：ELLEMAN （有删减）