减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾，有个健康的体质，减肥会事半功倍。一个人所吃的食物不仅影响的身体，同时也影响他的心灵和意识。

二、三天食谱

第一天减肥食谱：

早：全麦吐司一片+苹果一个

午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤 加餐：橘子一个

晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳。

第二天减肥食谱：

早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜 加餐：香蕉一个

晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋。

第三天减肥食谱：

早：小馒头一个+猕猴桃两个！

午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤 加餐：低脂牛奶一杯

晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜

弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗？

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