洗脸时一定要用温水，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800--1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

现在好多年轻人，由于各种原因不吃早餐或晚餐，饿过头了就不饿是很多青年人直观的感受。要想养生做的好，吃饭绝对少不了。早餐好，午餐饱，晚餐少，这些从小熟知的规律要经常遵守。一旦饮食不规律很容易得胃病，使得自己的工作或者学习生活停滞。

现阶段因为熬夜猝死的事件屡见不鲜，没有充足睡眠是很容易让自己脾气暴躁，精神沉闷。注重养生的人应该是懂得睡眠的人。睡觉的过程是一个排毒的过程，只有让自己的身体处于正常的排毒和循环过程，才能保持持久的朝气和动力。

在办公室坐久了的人会得各种各样的办公病，比如肩周炎，颈椎病等，长期以往可能不仅会有酸痛感，更会影响自己的工作效率和生活质量。因此，学会让自己运动，使得身体血液流动起来。下班时间可以通过慢跑、拳击、游泳等方式让筋骨活动起来。而在日常办公时间，可以在每隔一个小时的时候做下伸展运动，走动走动去打水喝。