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但真的走进电影院里，讲真，“胸颤”倒是没注意到，但是这位短须版鲁智深竟然是我彭帅帅？！

走出电影院，怎么办，虽然是灰头土脸的彭智深，但还是妥妥地被彭于晏击中了心脏。

先不说彭于晏在万千少女心目中的地位，光是在在娱乐圈的健身咖里，彭于晏就已经是标杆式的存在：身材更是让万千少女害羞得捂脸，超低体脂的肌肉身材，性感到人喷鼻血。

然而现在的他是拥有雕塑身材的男神，其实也有过不堪回首的童年……

小时候，肉嘟嘟的，看起来就萌萌哒！中学那时候身高就158的他竟然重到140斤！

完全想象不出后来会有雕塑般的身材。他在片场极度自律，感染很多工作人员都想和他一起健身、控制饮食，“但没有一个人会真正走完这个过程”。

2010年，《翻滚吧！阿信》是他屈指可数的演出机会之一，他花了8个月的时间默默训练，不断挑战自己的体能极限，练就了标准体操运动员身材。

最终凭借着努力谷底反弹，入围了第48界台湾电影金马奖最佳男主角。他用剧本里的一句台词来形容这段往事：“如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力！”

随后，参演了《激战》的他，为了更能符合角色的气质，他给自己制定了更加严格的地狱式训练和饮食计划！

拍《激战》时，他的体脂率只有3%，达到专业健美运动员的标准，在电影中与张家辉奉献了一场极为真实的搏斗戏，拳拳到肉，“现在只要搜索‘彭于晏’，跳出来的都是肌肉”，他调侃。

每天力量训练2-3个小时，练习MMA综合格斗、泰拳、巴西柔术4个小时，据说他每天要被教练揍200多拳，而且每天他只能吃很少量的主食和白水煮蔬菜，饱腹全靠白水煮鸡胸肉和蛋白，“会吃到吐，没有人会那么神经病”他自嘲道！

拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他继续玩命，刻苦训练半年，获得了工字伏虎拳、虎鹤双形拳等新技能。

从肥胖到干瘦再到筋肉，彭于晏用毅力和汗水完成的华美蜕变，不知道激励了多少人！

现在健身已经成了他生活中的一部分，即使工作忙到很晚也要到健身房锻炼后在休息！

当然更多的时候，除了高颜值之外，他也是个逗比男神，还贡献了很多表情包：

“耶耶耶！你们都开学了，我还在暑假！”

“这是我这是我”

“偷偷吃颗糖没人看到我吧！”

彭于晏的好“肌”友们

在之前的采访中彭于晏曾说过“做演员最幸福的地方，有人觉得是名啊利啊钱啊，但很多时候你是在跟一群志同道合的人一起，这是最开心的”。

好“肌”友：魏晨

关键词：晨鱼落晏

魏晨微博晒出与好友彭于晏的健身照片，并发文写道：“两个无聊的宅炮儿…相约减肥！”画面中，两人相聚健身房，合体大秀肌肉，将好身材展露无遗！粉丝也纷纷评论到“所谓穿衣显瘦，脱衣有肉！”“晨鱼落晏，这对CP我占了！

说是相约减肥，但他俩明明是在“撩妹”啊！

好“肌”友：袁弘

彭于晏带袁弘进入“肌肉世界”

彭于晏与袁弘结识于2006年拍摄的电视剧《少年杨家将》。彭于晏饰演的是杨七郎，袁弘饰演的是辽军的耶律斜。剧中敌对的他们在私底下成了好朋友。

袁弘还曾在生日祝福贴中把彭于晏叫做“彭阿姨”，告诫他“老大不小了，练得一身好肌肉，只给人看不给人用就浪费了”。其实，袁弘练成肌肉型男，也是受彭于晏的影响，他将彭于晏封为“最严格的健身教练”。

好“肌”友：杨佑宁

好兄弟就是用来互相伤害的

《寒战2》为杨祐宁圈了一大波粉，杨祐宁饰演的Roy与上司李sir隔门对峙的一段戏，情绪和眼神的精准程度让他在和影帝梁家辉的这段飙戏中完全不落下风。

杨祐宁和彭于晏是认识很久的朋友了，他还在一次采访中吐槽过彭于晏是“健身狂魔”。

彭于晏是“健身狂魔”，太可怕了。有次他问我都跟谁一起健身，我说都是自己去，他就说“那我教你好了”。第一次和他练我就被“虐”到不行，第二天就起不来，他还打电话到我房间说吃完早餐健身房见，我说“今天还练？！”他说当然啊，每天都得练。和他练我45分钟就可以趴在地上，有两个礼拜我觉得被他影响得也快成健身狂魔了。

好“肌”友：余文乐

10年兄弟

前段时间网上流传着一篇文章，题目大概是这样：《有一种友情叫彭于晏余文乐：你交女友一定要我看过》，也是高调秀了一把友情！

事实上，两个人的交情已经有10多年了。好兄弟，一起运动健身少的了？去年冬天他俩还在帝都的雾霾天出去跑步了……那什么，雾霾天还是在跑步机上跑比较好啊喂！

篮球也是两个人的共同爱好~

这样的兄（ji）弟（you）情深，优小美看着真是好羡慕！

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