今年早些时候熊黛林产后首次露面上了热搜榜，不过网友们热议的并不是她产后的好身材，而是她那双绑着白色绷带的手！
原来她因照顾两个女儿患上了“妈妈手”，手腕和拇指处疼痛，这位新晋妈咪显然并不为此挂心。
欧弟的妻子郑云灿与Ella也都曾在微博说起自己的“妈妈手”，她们这样写到：
这几位星妈都患上“妈妈手”，虽然这病名字听着挺温馨的，但其实带给妈妈们极大的痛苦！
那到底什么是“妈妈手”呢？今天就来和各位妈妈一起聊聊。
1
“妈妈手”到底是什么手
“妈妈手”临床又称为桡骨茎突腱鞘炎，在很多新手妈妈中比较多见。
原因是：
在妊娠、分娩时，内分泌激素水平发生变化，加上手腕肌腱受伤和增生；
抱孩子姿势不对，（注意：手上的大部分动作都需要大拇指与手掌相互配合）加上手掌肌腱处反复摩擦，两个因素共同作用，所以导致了无菌性炎症。
妈妈小贴士
帮忙带孩子的爷爷奶奶、需要长时间手工作业的职业者（例如：厨师），还有经常玩手机的人，都可能得‘妈妈手’。
当症状经保守治疗得到缓解后，还应减少手部活动，以防反复发作。
自测有无“妈妈手”
将拇指用另4指握住后，腕部向手指方向弯曲。
如果引起剧痛，即可初判为“妈妈手”，需注意休息。
2
“妈妈腕”日常如何预防
a.
抱宝宝时一定要注意姿势，减少双手用“L”环形握举（用手指包围宝宝的背部，拇指在胸前，虎口在宝宝的胳肢窝下）的姿势抱孩子，因为这样大部分压力会在拇指和手腕上。
尽量用手臂的力量，双手交替抱或竖抱时让宝宝靠在自己身上。
b.
产后适当做些家务、运动等，对产后恢复有帮助。
不论是宝宝便后的擦洗、换尿布，还是操作吸奶器，感觉腕部、手肘有酸胀感时就要休息下，请求家人帮助。
c.
月子里要注意手部保暖，避免寒冷刺激手腕。风邪趁虚而入，更容易出现“妈妈腕”。
d.
平时尽量不要拿重物，避免重复性地使用手腕下弯的动作，应让手腕多休息。
3
“妈妈腕”的治疗方法
休息休息再休息
不是让你天天躺在床上休息，而是让曾被你过度使用的肌腱放松休息。
涂抹药酒
使用活络油、红花油、跌打损伤药酒等药酒，从轻到中度的力反复揉搓疼痛部位，直到感觉有微微发热感后，隔15分钟再涂上一层扶他林。
调整抱宝宝的姿势
如果必须要抱宝宝的话，一定要注意你的姿势。
带护腕
限制拇指和手腕的活动，这样可以让肌腱得到休息，并减少疼痛。
看医生
如果在尝试过各种自我治疗方法之后，疼痛仍然存在，请咨询专业的医生，他们可能建议使用可的松（类固醇）注射或物理治疗。
如果这些都没效，那么还可以考虑手术治疗。
最后说一下，小编的腱鞘炎持续了几个月后就自然消失了，应该跟身体激素的变化有关系。
所以得了腱鞘炎的妈妈也不用太焦虑，好好休息，这个症状自愈的可能性还是很大。
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本文图片来源于网络
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