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提到全慧彬就会自动浮现“好身材”这一词。

从她出道期开始，柔韧紧实的身材常常是话题。

全慧彬平时使用油漱口排毒、猕猴桃减肥等多种独特减肥方法，成功创造了无论什么衣服都能完美消化的傲人身材。

10年演艺生活创造S line的技巧。

　　春天来了，对身材管理苦恼中的女性们渐渐增加，明星们传授的瘦身秘诀成为了话题。其中，平时使用独特的饮食疗法并附加多种运动，以健康性感的身材获得瞩目的演员全慧彬，对减肥有着自己独到的见解，现在向大家公开了她的减肥秘诀。

　　照片中全慧彬全身匀称的肌肉和9头身的黄金比例，小蛮腰尽显，小麦色的健康肤色透出几分野性，平坦的小腹和修长的双腿令人惊艳。

　之所以会成为“傲人身材”的指标，除了从小学习艺术体操所培养的运动体质，更重要的是她平时就非常热爱运动，骑马、滑水等运动和饮食瘦身法并行。虽然身为演员，拍摄电视剧时因为不规则的行程，无法按时用餐，营养管理和维持身材都并不容易。但对此慧彬仍然坚持不懈，并享受着管理身材的乐趣，常常活力十足，充满朝气。正是这样积极的精神，慧彬成功创造无论什么衣服都能完美消化的傲人身材。

　　各位想和全慧彬一样拥有完美身材吗?现在就为你介绍她独有的轻松易学塑身法!

　　减肥是需要大量摄取蛋白质的，猕猴桃一天吃两个以上的话，能防止血液凝固和减少体内脂肪。她还特别强调，比起猕猴桃沙拉，猕猴桃和肉类一起搭配吃更好。因为这样吃的话，可以补充体内的蛋白质，对消化也有帮助，有效防止便秘。另外，慧彬说她每天早上也会榨猕猴桃汁喝。如果觉得把猕猴桃舀着吃太麻烦的话，可以将整个猕猴桃放入搅拌机中，加一点水和冰的话会更美味。

　　她还介绍了独门私房菜——猕猴桃烤肉。

　　小提示：

　　1.可以放入少量的盐和胡椒粉，但切记不能放油；

　　2.天天吃会腻，可以与其他蛋白质食物搭配，如：鸡蛋、豆腐等。

　　全慧彬在采访中说道，每天这样子吃虽然不能很饱，可是身体所需要的基本能量是可以满足的。看着一天天体重的减少，很高兴努力没有白费。

　　油漱口

　　oil pulling(油漱口)，这是一种早上起来用植物油漱口的印度健康管理法。因为口腔中的毒素是脂溶性的，所以可以在吐掉植物油时将毒素一并排出。全慧彬说：“我每天早上一起床就会空腹含一口油在口中，维持15-20分钟后再漱口刷牙。这样做不仅能使我的皮肤变白变干净。还能健康瘦身，气色也好了。”

　　因此油漱口时油的选择很重要，一定要是好油，最好是冷压初榨的，有机的更好，目前多数人主要使用的油有两种：椰子油、葵花油。也有人使用芝麻油、苦茶油或橄榄油，不同的油口感不同，也有人认为不同的油有不同的效果。

　　油漱口步骤：

　　1. 空腹时并先喝一杯水后开始

　　2. 倒1-2茶匙的油在嘴巴里

　　3. 浸润、前后漱口让油在牙齿和牙龈间推动与搅拌

　　4. 用力漱口让油与口水混合并变成乳白色

　　5. 持续的漱油15-20分钟

　　6. 吐到垃圾桶或塑料袋

　　7. 用水清洁口腔后再喝点水

　　8. 一天至少一次漱油

　　注意事项：

　　1. 不要仰着头漱口以免让油从喉咙吞下去；

　　2.不要把油吐到水槽或者是马桶里，因为时间一久油可能造成水管阻塞；

　　3.不仅是早上，中午下午晚上都可以做，每天做1-3次都是适合的；

　　4.吐出来的油变成乳白色是正常的，这是身体里的毒素被排出的体现。

照片中可以看到全慧彬身没有一丝赘肉，骨干苗条的身材。有弹性的腹肌证明了她平时就十分喜爱运动，即使身穿运动服，也显得动力十足，散发了清爽活泼的魅力。

　　全慧彬说，现在的身材并不是天生的，为了塑造完美的身材她一直坚持做运动和饮食管理。她不推荐极端的单一食物减肥法，一周内减10公斤，这种超现实主义的减肥再也不要了。只要享受健康的，还有乐观的减肥和运动，也不会有反弹现象，成为更美丽的身材。

　　采访中，全慧彬还介绍了自己为了打造完美身材而实行的运动管理方法。除了有可以燃烧脂肪、塑造漂亮的下体曲线的“弓步”、“侧弓步”姿势，还有使用哑铃和健身球在家中也可以简单进行的伸展运动。

　　其中，她称最爱的是深蹲运动，一天3次一次30下才打造了其凹凸有致的S身材。全慧彬说道：“即使是众人皆知的运动方法，如果伴以正确的角度和姿势的话，效果将会加倍上升。”