文末有惊喜 

《左耳》在选角时，饶雪漫在微博上看到一张照片，照片中的女孩子绿裙，红唇，淡漠又性感，当时就觉得她是黎吧啦。那个女孩就是马思纯。

然而马思纯第一次就别咔了，因为太胖了。本身骨架就大，一上镜就显得更胖。但马思纯看了原著小说，第一次对黎吧啦产生了“一定要演”的想法，二十天里减了十五斤，通过试镜之后又减了十斤。

第一阶段减肥方法：一天只吃一顿+每天跑6公里+适当健身运动。

减肥15斤后，即使试镜通过，光线的李总还说了一句：“再减十斤。”

第二阶段减肥方法：完成突击训练之后，坚持每天只吃一顿（采访提过这一顿想吃啥吃啥要吃饱），这个时期运动量没有那么大了，尽量少吃主食，基本维持了之前的减肥成果。

第三阶段：少吃少吃！
偶尔突击，需要参加重大活动要短期减肥又没太多时间做运动的时候，采取“饿”的极端方法，当然这个不可取啊不推荐仙女们模仿。

之前看过一档节目，杨幂说自己每天连续拍戏，有的时候一晚上不睡，第二天吃了一根油条就睡了，一直到下午继续拍戏，没时间吃东西又是连轴转，一天工作那么久还就吃一根油条，所有的东西都是来之不易，不是粉丝。

何穗减肥

郑秀文

据说郑秀文是易胖体质，她有一句被圈内奉为名言的话：“自从入行后，我就没有吃饱过。”

当年接受采访时她说过，年轻时为了事业，拼命减肥，极端到绝食，不吃东西，天天吃风……因为绝食在家中晕倒，后来妈妈给她煮了粥，她都不喝。”不过由于长期营养不良，工作强度大，体力透支，2005年在拍摄电影《长恨歌》时，郑秀文身体出现毛病，更引发了抑郁症而隐退……

不过她现在已经奉行跑步减肥啦。

大S减肥

刘昊然减肥

冯小刚《1942》里面的主要演员都是瘦的跟皮包骨一样，在剧组天天白粥配咸菜，吃多了还要喝减肥矿泉水吃酵母片，加速食物的消化，张国立饿的差点晕倒，徐帆饿的直哭，就这样电影出来网友还评价徐帆不够瘦。

之前访翟天临，他说，拍《白鹿原》，开始让他胡吃海塞，迅速增肥，他很痛苦。后来又要他迅速减肥，让他过吃草的日子，他更痛苦。
胜过拍戏时剃圆寸脑袋被暴晒的痛苦。

还有之前见牛骏峰，刚好是中午饭点，我看到他的午餐，就是乐扣乐扣的普通餐盒，里面只装了一盒子底那么多的面条。当时我想“这都不够我早餐吃的啊。”而他连这一盒子底的面条都没吃完。

没有人要求他控制饮食，他不胖，放普通人里是瘦的。他的工作人员非常钦佩他超强的自律性。

孙俪减肥

邓超减肥

朴宝蓝减肥

闫妮减肥

不吃晚餐，并且表示很享受挨饿的感觉。

谭维维减肥

吃素好几年了好像，基本天天或是隔一天健身一次。

作为一某女艺人身边的工作人员，来回答下吧。

首先艺人咖位，大概电视剧大制作女二，小制作女一的位子，但具体是谁就不方便透漏啦。

主要讲演员减肥。

她其实也不胖，比我瘦很多，当然我是正常体型，但大家也都知道，电视画面拉伸这种事情..so，女演员就要比正常人瘦喽。

最近见我家演员姐姐，表示她又瘦了，腿都成杆儿了，但其实她也很爱吃吃吃，和她一起吃饭的时候，吃的量比我都大，但她会注意一些小细节，就很有用的，可以分享给大家。

1、吃饭基本上不吃主食，米饭、馒头这类的统统不怎么吃。不过她挺爱吃面和粉的。

2、过了下午四点就基本不吃不喝了。

3、不喝瓶装的果汁之类的饮品。

4、运动。没事儿去个健身房、游泳池，闲的时候去海边冲冲浪之类的。

5、暂时想到这些，再想到再补充吧。

其实演员和正常人一样，没什么特殊捷径，也是管住嘴迈开腿的一步一个脚印的去减肥。

再说一个前阵子同组拍戏的女演员，最近在风口浪尖的某姐妹团的某成员，她块儿比较大，一直在吃那种营养师调配的健康午餐，其实就是跟沙拉似的一堆菜叶子和水果，之前她也送给我们吃过，不好吃，没味儿。

有没有效果也不知道，最近没见到过她了。一个人一个方法吧。

之前听过一句话，在娱乐圈里不要卖辛苦减肥人设，也不要把减肥当做才华。因为对路人来说，减肥是非常艰苦和痛苦的。而对于艺人来说，这只是他们每天的日常。

所以如果减肥是一种才华的话，那才华就太低端了。

最近

我们有了新的玩法

观音在抖音开了账号

账号名字是“是观音阿”

这里会有观音和她的Team小伙伴

拍摄的情景剧、街拍、舞蹈以及减肥姿态

想要和观音

一起摇曳生姿一起造作减肥的小仙贝们

可以关注观音抖音ID——是观音阿

愿他日江湖相见，可以共享一盒粉饼~