不知道还有多少人记得《那些年，我们一起追的女孩》里清纯可爱的沈佳宜？陈妍希……

反正自从看过2014版《神雕侠侣》之后，小编快忘得一干二净了，因为小龙女这形象，简直不要太洗脑。

再到后来就是陈妍希和陈晓结婚的消息，小龙女嫁给了帅过儿，俩人因戏结缘好好的撒了一波狗粮，让人羡慕不已。

然后，再出现在我们眼前的陈妍希，就是小星星的麻麻了。

前段时间上《我们来了》，万万想不到的是，久久不打照面的她，居然瘦成了这样？

那么问题来了，她是怎么瘦的呢？

1、清淡饮食

陈妍希说自己以前超爱重口味小吃，像卤肉饭、麻辣米线等，减肥后，对于太油太咸的食物，都有所控制。以前那么水肿，戒掉重口味饮食的习惯后，水肿好了很多，这招对水肿型的胖很管用。

2、控制淀粉

对于白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。它们饱腹感较低，维生素含量比较少，餐后血糖上升速度也太快，不利于控制食欲，吃多了容易饿容易胖。

3、多多运动

之前陈妍希的状态，都是那种微胖的，特别是脸两侧的萌萌肉，让她即便瘦了也很难看出变化。

每周2-3次的系统训练

陈妍希说自己自从运动后，整个精神状态好很多，原来那么懒，想不到有一天也爱上了出汗的感觉。

4、减少熬夜

平时都是拍戏忙忙忙，在剧组经常熬夜的她，开始减肥后，基本都是10点之前睡觉。陈妍希说女生想要变瘦，一定要保持足够的睡眠，充足的睡眠有助于加速身体血液循环，提高新陈代谢。

不知道这4招你学会了吗？配合下面10个动作，减肥效果更佳！

一、提踵

该动作30个，做完休息10秒

二、立式侧摆腿（左 /右）

该动作每边30个，做完休息10秒。

三、侧弓步蹲（左/右）

该动作共15-30个，每一个都要做到位，做完休息10秒

四、开合跳前击掌1分钟

五、提膝冲拳跳1分钟

六、靠墙静蹲1分钟

七、凳上臂屈伸曲腿

该动作共12-20个，做完休息10秒。

八、侧卧卷腹（左/右）

该动作左右两边各做8-15次，做完休息10秒。

九、侧卧抬腿（左/右）

每个动作要坚持10-15次，可以重复1-3组！

十、仰卧剪刀腿

该动作每条腿做8-15次，做完休息10秒。