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多少男人辛苦锻炼，就是为了这漂亮的６块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢？以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。
九个动作，由易到难，每个动作做15到25次，休息30秒！坚持锻炼，漂亮的６块腹肌你也可以拥有。
腹肌不是一天或几天就可以练成的，要修炼成大神，就必须咬紧牙关，经历重重的磨难，当然还要配合饮食。希望你早日成功！
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