听说超哥最近变了？是变了，变得脾气见涨啊！

原来是孙俪娘娘前几天在自己的微博中吐槽，超哥为了角色疯狂瘦身，虽然骨瘦如柴，但是脾气却也见涨！

超哥怎么就把自己逼到这个路上了呢？全是为了张艺谋的新电影《影》，电影中邓超一人分饰两角，分别以健壮有力的“境州”和瘦骨嶙峋的“子虞”形象出现，在威尼斯电影节首映时，外国观众完全没认出这竟是同一人所饰。

这背后并非特效化妆，而是邓超先用3个月增肌20斤，再用2个月速减40斤实现的。

在这个抠图、用替身、上特效的年代，上一个这么做的是《摔跤吧！爸爸》里的阿米尔汗，因此邓超也被网友封为“中国版阿米尔汗”。

用3个月增重20斤，可能有些人会想，自己喝口水都会胖，只要暴饮暴食做个死肥宅就行，但那叫长胖，显然不符合电影中的角色要求。

《影》讲述的是一个从八岁就被秘密囚禁的小人物，不甘心被当成傀儡替身，历经磨难，努力寻回自由的人性故事。

“境州”是“子虞”的替身:一名活跃在朝堂的武将，所以张艺谋需要的是一个能朝服加身特别健壮挺拔的“境州”，邓超需要呈现出肌肉线条感。

增肌20斤和长胖20斤，有时候完全是两回事。

因此，邓超接戏后就在专业健身教练的指导下开始增肌塑形特训。甚至在片场的空当期间，他也忙里偷闲地撸铁，以保持肌肉时刻处于完美状态。

从2017年2月9日到5月11日的3个月时间里，邓超从73公斤增长到83公斤。前几天，邓超在微博上发了三张照片，第一张是2017年2月12日拍的，是他日常的样子，这会儿他的皮下脂肪还是有一些的，而且四肢没有什么线条感，尤其腹部，基本上没有成型的肌肉块。

而2017年4月16日的照片中，邓超的肌肉已饱满成型，体格也提升了，尤其上半身的肌肉线条分明，腹肌、胸肌、人鱼线完美结合，力量感十足，完美符合电影中的角色形象！

你以为事情就结束了吗？

更虐的是在“境州”这个角色的戏拍完后，邓超须在两个月内从83公斤的壮汉减成63公斤的病态形象，以符合“子虞”这个人物形象。2个月急减40斤体重，简直“丧心病狂”。

这不仅需要饮食中严格控制卡路里的摄入，更需要本人强大的意志力。邓超也发了自己的减肥食谱，他曾连续15天，每天只摄入800卡路里，大家可以想象一下，3.2个馒头，2/3杯奶茶，1.8包薯片等都是800卡路里，而最少的一天，他只吃两个鸡蛋。

过快减重，带来的健康隐患自然不少。于是身体这个革命的本钱就要扛不住了。一个月以后“收到了”来自身体的反馈。

处于负体力状态下的邓超出现了免疫系统和消化系统的问题，到第45天有低血糖和眩晕症状，甚至倒地找工作人员要巧克力补充能量。

而电影中“子虞”身上的肋骨都清晰可见，小编不得不表示，这简直是“烤肉和风干肉的区别”，不过真的令人敬佩不已。

谁说只有女人为了漂亮不要命的？男人认真起来更可怕。

上一个这种“神操作”的是《摔跤吧！爸爸》中的阿米尔汗，导演本想趁阿米尔汗瘦的时候先拍片中父亲年轻的戏份，然后让阿米尔汗增重，再拍中老年父亲的戏份。但阿米尔汗和导演商量后决定颠倒一下，因为阿米尔汗怕胖了后没有决心减肥。

电影的后半部分，51岁的阿米尔汗饰演的父亲已严重发福，为保持真实感，阿米尔汗迅速从138斤增肥到194斤。拍完老父亲的戏后，他又减掉了50多斤，体脂从高达37%降到只有9.6%，再把片中父亲29岁的戏份拍了。

其实，这已经不是邓超第一次这么自虐了，在《烈日灼心》里辛小丰那场安乐死的戏，为了真正进入角色，他让工作人员给他注射葡萄糖来寻找感觉，而且特别交待推快点，他想深切地感受这种身体上的痛。

那个长镜头一共拍了两遍，第一遍他觉得不够痛苦，主动向导演曹保平要求再来一次。这场戏结束时，邓超当场昏厥了，导演曹保平冲上去抱着他一边摇一边哭，导演当时以为邓超“过去了”。

相比邓超，娘娘对减肥的操作可健康多了。孙俪的微博除了除了他们一家子逗比的日常之外，养生、晒运动也是很重要的一部分。你会看到娘娘各种运动打卡的照片，早起打坐、运动，据说她练瑜伽已经超过十二年了。

她曾经说过，就连拍戏的时候她也会坚持运动，会哑铃、跳绳等一些比较好带的运动器材带到片场去练。

坚持是一种可怕的力量，一些看似简单的方法，坚持了，效果会给你惊喜，但再有效的方法，如果不坚持，一切都徒劳！

不是每一种坚持都会有回报，但对于你的身体，你的坚持一定看得到！