拿破仑说：“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”
对很多人来说，情绪自由，也意味着更自由、畅快的人生。
说到这类人，十点君第一个就想到了赵丽颖。
出道15年，赵丽颖路人缘可以说是“爆棚”，就和她强大的情绪自愈力，有很大关系。
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为什么这么说呢？
在一个节目中，她曾坦言：
很在意自己的心理健康，会通过和朋友聊天、睡觉等方法，来梳理情绪。
比如刚出道那几年，嘲笑她学历低、圆脸不漂亮的话不绝于耳，甚至她喝口水都会被黑；
靠着强大的情绪自愈力，她快速转身，专心投入到事业上，一路从草根“杀”到了顶流。
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而这两年她先是被曝出产后抑郁，后又因离婚情绪不佳，节目中没有笑脸，被嘲“没有综艺感”“被迫营业”。
这次也不例外。
快速调整后的她，接新代言、做直播、开公司当老板……人气有增无减。
强大如她，网友喜欢的，也是正是她身上的这股狠劲儿。
是啊，那么努力走到这一步，千万别让自己输在情绪上。
能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。
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但情绪来临如洪水猛兽，才不会分你是明星，还是普通人。那种被情绪支配的无力和恐惧，我的朋友小玉就深有体会。从家庭事业双丰收的职场精英，到亲密关系陷入僵局，因为阴晴不定的情绪，她的人生差点被毁。
嫁给爱情，有一份高薪工作，怎么看我都是朋友口中的人生赢家。这“一生一死”的消息在我心中炸裂，我全身发麻，眼泪夺眶而出。我好像同时被拉入三个战场（孩子、母亲、工作），被不断撕扯，人在这个战场，心里却想着另外两个战场，结果哪个都做不好。久而久之，我内心充满了深深的愧疚，但我真的尽力了……
对工作倦怠，不再有往日的活力；
和老公要么相对无言，要么一言不合就吵架；
对孩子经常指责，和孩子的关系也越来越远……
“除了吵，就是哭，跟我一起生活真的那么惨吗，你究竟哪里不满意？”
我感到很孤单，我不过是想让这个家变得更好，为什么你们都不懂我呢？我开始对心理学感兴趣，希望找到改变老公和孩子的方法。在学习和实践了4年，帮助上千个家庭走出“情绪困境”后，我才逐渐意识到：影响我和老公、孩子关系的，不是琐碎的日常，而是我阴晴不定的情绪。比如，我愧疚情绪的背后，是对自己的不满意和不确定：小时候，我是个乖乖女，有责任要把身边每个人都照顾的妥妥帖帖。
甚至朋友来找我玩，遇上下雨天，我都会怪自己，下雨是我的错……
没有得到老公的认可，我便认为他不理解我、不关心我；后来一次机缘巧合，在一位哈佛心理学家的帮助下，老公说出了他藏在内心深处的告白：现在想来，老公看似愤怒和嫌弃的眼神背后，还有对自己的无奈和失落：为什么我做了那么多，你从来看不到？
从事情绪梳理的8年来，我在很多学员身上，都能看到相似点：因为原生家庭的影响，陷在同一种情绪模式里纠结、矛盾，总也迈不出那道坎，人生在原地打转；
总觉得自己运气不好，对未来也没有计划，找不到生活的意义，其实只是还没找到自己的人生动机按钮；
知道自己的情绪问题，但总是控制不住，影响婚姻感情，也影响了孩子性格的形成，其实已经觉察到了，只差最后一步的梳理。
关键是，发脾气、生闷气等负面情绪，还会严重影响身体健康。钟南山就曾说过：人类至少一半的疾病，都和负面情绪有关。彻底疗愈的我，和爱人吵架越来越少、强度越来越弱、恢复也越来越快。儿子也变得越来越开朗、自信、积极，我们的日常相处像朋友一样。除了“说”，我们更加愿意“听”，听对方没说出来的、听对方真正需要的。情绪是一种能量，它带着你过去的体验，也预示着你未来的样子。当人被情绪淹没的时候，大脑皮层就不在工作状态，根本无法正常思考，沦为情绪的囚徒。
如果没有旁人帮忙引导，一个人很难意识到，更别提成功走出来了。所以，我在海蓝老师的帮助下，和李力教练在线上开设情绪梳理营，帮助上万名女性朋友，成功走出情绪困境，开启了全新的生活。其实，情绪是不分好坏的，所有的情绪，都是命运的保护神。所以我们再次带着《情绪梳理7步法》，来到十点课堂，如果你也想：摆脱情绪内耗，每天过得开心轻松；
培养孩子的情绪能力，让孩子一生收获满满；
学会经营人际关系和亲密关系，让日子过得风生水起；
千万不要等到被生活掀翻在地了，才意识到自己的心“病”了。而这类心理困惑，一定要找科学靠谱的指导老师，因为方法不对，对一个人影响可是一辈子的，甚至会影响下一代的成长。海蓝老师是医学和心理学的双学位博士，举办过上百场讲座分享，为上万名学员分享自己的情绪梳理心得。足迹渐渐遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》 等各大节目。这次学习，更是融合了海蓝老师大半辈子的心理学知识，还有李力教练的加持。李力教练在情绪疏导领域深耕十多年，帮助过3000+朋友走出负面情绪的困扰。我相信，这套方法也能帮你摆脱情绪困扰，活出滚烫的人生。说是帮忙看孩子，但家务是秀文做，孩子也是秀文管，婆婆还总是挑三拣四……秀文和老公拌了几次嘴，婆婆还在旁边帮腔，导致她们夫妻的矛盾愈演愈烈。气得秀文总是胸闷气短，去医院一查才发现：居然有了乳腺结节！后来遇到海蓝老师的情绪梳理法，秀文找到了和老公、婆婆更深层的相处模式。她从源头上想明白了这一点，很多问题就迎刃而解了：
不懂拒绝时，花2分钟厘清真实情感需求，明白维持长久的关系，不能总是习惯性讨好；明白了这一点，秀文态度不卑不亢，少了很多人际关系的烦恼。被婆婆气到内伤时，先用剥洋葱法调整情绪，建立女主人意识，摆出明确的“是非界限”；从那以后，婆婆渐渐不再想着“掌控”小家，生活里少了很多“家长里短”。跟老公吵架时，谨记“三要、三不要”原则，想把日子过成蜜，需要双方的付出和经营；秀文和老公再也没红过脸，亲密度越来越高，终于携手走过爱情磨合期。
凭借这些绝招，婆婆对她的态度大转变：夸她情商高又能干，是个持家的好帮手。
老公也被她“调教”得细致又体贴，全家人的关系也变得十分和睦。
你看，吃到「情绪梳理」这颗糖之后，秀文重新走进和谐的亲密关系中。
最重要的是，彻底放下情绪的包袱，把握住幸福畅快的人生！
例如学员包包，她从小看到自己父母迫于生活压力，不断争吵的生活状态，潜意识里便有个扭曲的生活公式：这种潜意识表现在情绪上，经常和老公三天一小吵，五天一大吵。经过7步情绪梳理，包包意识到：父母的生活模式，不一定会复刻在自己身上，至少目前，她们的生活已经比上一辈好很多了。彻底治愈的包包，不再和老公吵架，两人一起为未来做规划，做事更有动力，一切都是充满希望的样子。《日出》里有句话：生活是铁一般的真实,有它自来的残忍。温馨提示：支付成功后，在课程购买页面添加助教老师微信，即可进入训练营进行学习。为更好的帮助你和情绪做朋友，在海蓝老师的带领下，我们将情绪梳理，详细拆解为7步。并以478呼吸法、面对情绪法，10+真实案例分析等辅佐，手把手带你走出情绪困境，获得平静的心态。很多学员说，自己也找过其他心理医生，不是很有用，为什么这7步法会管用呢？这次我们还会从情绪产生和影响的一系列反应，教你学会分析，找出情绪的根源。
但你不是一个人，社群里有很多相似经历的朋友，大家真诚分享，互相鼓励，默默倾听和陪伴。6天社群学+练+巩固，陪你由内而外，获得平静和喜乐。和上万名朋友，一起学习和情绪做朋友，做个温暖而有力量的人。跟海蓝老师学情绪管理，找回你的幸福人生
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