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唐代的孙思邈活了101岁，
明代的冷谦活了150岁，
干祖望教授也活了104岁，
为何中医大多鹤发童颜，长寿健康?
这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去！这办法其实不神秘，我们都可以做到！
90多岁，但脸上连一颗老年斑都没有。完全不像一位老人！
90多岁，身上也没有疾病，身体好的不得了！他还每天坐诊，从医64年诊治150万人次！
在关键的年龄、做有效的调理办法，下面黄英儒教授将指出男性、女性的关键年龄，以及公开自己坚持了几十年的抗衰、延寿方用！请往下看~
▲ 黄英儒老师。
女性36岁以后、男性40岁以后
就要开始想点办法了！
这两个数字就是女性和男性的关键年龄。
黄英儒教授主张：在生命的巅峰期开始防衰老。黄英儒教授说：
女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁。
因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。
所以，在这段时间后的朋友一定要额外重视这篇文章，晚一点点没关系，如果能抓住这个时机就能很好的顺延旺盛的生命势头！
95岁老中医黄英儒
2味药：延寿、抗衰！
黄英儒教授自己常用的两味药很常见，都是中药铺就可以购买到的，不过因为长期吃客观效果上有抗衰的作用，主要是：
黄芪
枸杞
黄英儒教授指导吃法
每天吃上（15克）黄芪（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力，
每天坚持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。
黄英儒教授特别提醒
如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。
功效
枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能；
黄芪主治高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。
当然，中药的药性也受到产地、培育方法等影响。对于想要购买黄芪的朋友，黄英儒教授建议说：
“购买时以内蒙古的黄芪最好。
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。”
中医有说法，斑就是淤血。而黄英儒教授就是靠这两味药，到90岁依然脸上无斑。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。