真的没想到，圈内男神收割机居然也有被群嘲「秃头小宝贝」的一天！
昨天金晨所在的万茜组不是得了第一嘛！金晨一高兴就发了一整套演出图：
本来我以为大家都在欣赏姐姐的美貌，结果点赞第一的热评居然是这样的：
搜索「金晨 秃头」次条，还能收获一堆发量对比照
到底金晨姐姐为啥会脱发呢？食补养发的方法又是什么呢？
今天我们就来好好聊聊吧！
金晨为啥会脱发？
如果不是天生发量惊人，当一个女明星真的挺容易脱发的。
首先，工作量很大，而且经常会因为出通告而熬夜、通宵；其次，圈内竞争激烈，精神压力和身体压力都不小。
最重要的一点是，女明星普通节食，热量摄入过低。连身体的能量都供应不上，头发自然更顾不上。
想起金晨初评级舞台时候的表演，身材真的好到没话讲。
身材这么好，她还是常常靠只吃晚饭维持。
熬夜、压力、节食，金晨样样都占，自然容易脱发了。
真脱发的辨别方法
想知道自已是不是真脱发，你需要观察自已每天掉头发的数量是否超过了200根。
如果掉发超过200根的状况持续了2个月以上，那你就是真的脱发了。
脱发是什么导致的？
从营养学角度分析，脱发的主要原因就是缺乏蛋白质、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C、锌、铁、铜等主要营养素。
所以，养头发最的就是要补充全面的营养、平衡膳食。
脱发可以如何食补？
可以通过多吃下4种食材进行食补：
（1）蔬果（补充叶酸、维生素C、维生素B2）
（2）肉蛋奶制品（补充优质蛋白、叶酸、铁、锌、维生素B12、维生素B6）
（3）坚果（补充不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B、锌、铜）
（4）杂粮杂豆（补充膳食纤维、维生素B）
推荐食谱如下：
● 推荐每日食谱
早餐：煮鸡蛋、全麦面包、全脂牛奶
午餐：芹菜炒牛肉、清爽西兰花、紫菜豆腐汤、南瓜饭
加餐：猕猴桃、榛子（干）
晚餐：清蒸鲈鱼、素炒油菜、菠菜猪肝汤、红豆饭
● 替换食材推荐
蔬菜：芥蓝、韭菜、萊心
内脏类：羊肉、鸡胸肉、鸡肝
鱼类：鳕鱼、带鱼、黄花鱼
豆制品：豆干、豆丝、腐竹
坚果：山核桃、腰果、松子
水果：鲜枣、葡萄、橙
除了吃，还要注意……
（1）少熬夜，保证充足睡眠；
（2）不节食，热量摄入充足；
（3）适当放松，缓解压力；
（4）减少烫染发次数。
如果脱发严重影响生活，最好去医院做做检查，通过药物治疗或者通过植发方式解决。
以上就是关于金晨脱发的全部内容了~
我们下期见！啵啵
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