先来看看郑秀文最近的身材如何吧!　

当然啦，想要好身材，少不了这样：

流汗流汗流汗！！！

三分练，七分吃。

减脂最重要的是饮食！你吃进去什么，在一定程度上是和你的体型成正比的。如果你的饮食不控制，即使你运动量再大也不会有丝毫体型上的变化，这是个摄入与消耗的问题，比如你跑步一小时消耗300大卡。基本上你喝一瓶饮料就补回来了。

这次我们来看看sammi平时都是吃什么

大量体力消耗后，来碗

白萝卜鱼汤

或者红肉、菌类，加蔬菜

早餐有三宝，酸奶蔬菜谷物好~

或者谷物坚果拌酸奶

每天四五种颜色的蔬菜，还有一小块牛肉

每天吃進至少四種至五種顏色的蔬菜已經成了每天飲食習慣。不吃不慣喔！不為什庅瘦身原因（因為我也沒有需要減肥，但想維持有限度的肌肉感），現在吃得更健康，是向著健康角度出發。而牛，依然是我的大愛摰愛。牛柳是很好的选擇。

继续五蔬+一牛

需要补充碳水化合物的时候，就来

一碗小米粥+一份台式古早味米粉，作为午餐。

米粉材料：蝦米、香菇、肉絲、椰菜、蔥、香芹，还有最重要的炸紅蔥頭（紅蔥酥）,我还貪吃的加了雞蛋。

豆腐、蔬菜、芝士（全麦面包）夹饼

有时候也会直接拌在一起

平时来一点坚果做零食

保持身材秘诀: 原味杏仁。（但其他零食一律不能吃！）

偶尔放纵一下嘛，也是工作的一大动力~

郑秀文的最爱还有溏心蛋~

一个能保持好身材的女人，这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。一个减肥的女人，她必须控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。这样的超强毅力和控制力，用在情场和职场上，简直就是无往而不利。

当你下定决心减肥时，先从饮食开始，健康合理饮食，然后慢慢降低每餐分量，最后尽量多锻炼。总之，减肥就是养成一个能坚持一生的好习惯而已。

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