5月上旬，名模熊黛林遭媒体曝光，因照顾孩子操劳过度，而进医院治疗“妈妈手”。可一个月后，熊黛林又进医院了，原因竟是产后减肥过于急进而身体告急！各位刚生完孩子的宝妈们，爱美之心人皆有之，可是产后身材恢复得循序渐进，切忌操之过急！
产后恢复好身材的误区
1、减肥就是要节食
减重虽然必须控制饮食，但不吃三餐会使身体的新陈代谢降低，身体可能反而会囤积更多的脂肪；而且人体的供能优先级是糖类、蛋白质，最后才是脂肪，所以节食减掉更多的是肌肉。
2、产后减肥越早越好
不少妈妈在产后不久便早早开始了减肥计划，如宝宝刚满月时就开始跑步，每顿饭只吃一点羹汤，虽然几个月下来效果非常显著，但随后却可能经常发生头晕、头痛、失眠等。
3、为了减肥过度运动
宝宝出世后，孕妇盆腔内的韧带、肌肉等松弛组织会逐渐恢复到产前状态，但过早地进行大量运动却会适得其反，因为在运动的过程中经常绷紧的腹肌会增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，这反而会加剧松弛的状态。
产后恢复有3个重要时段
第一：黄金时期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，必须尽快恢复气血，否则会落下病根。
第二：理想期
产后6个月至一年半以内，是产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
第三：有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后想要尽快恢复好身材，那么得学会抓住身体恢复的黄金期，会有事半功倍的效果哦！快看产后恢复的正确打开方式！
1、母乳喂养
妈妈在喂食母乳过程中，会消耗一定的热量，所以，母乳喂养是一种种经济又省钱的产后减脂方法。
2、饮食控制
营养要均衡，就餐要按时，不得懈怠任何一餐。此外，睡前2个小时不能进食，日常喝温开水，喝温开水能提升身体的基础代谢率、消耗脂肪。
3、运动瘦身
选择中低强度的有氧运动，如跑步，瑜伽，爬山等。切忌选择难度大的高强度运动，其消耗的是大部分的糖和水份，易产生饥渴感，增大食量，不利于减肥！
4、腹带
剖腹产的妈妈需在伤口愈合后使用。正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。
5、专业产后修复疗法
通过专业手法，利用先进仪器和设备，帮助疏通经络，吸脂溶脂，量身定制方案，使产后水桶腰、犀牛背、小肚腩、大象腿快速消失。
为了怀孕生子，女人在长达10个月里，与各种状况作斗争。面容奉献了，身材奉献了~产后心里除了想着育儿的事，当然还要想法子恢复好身材，哪有女人不爱美？可是，在这过程中，妈妈们切忌急进，以免适得其反！
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