↓不走寻常路↓
庞增解（阿P），被称为跑酷界的“赵又廷”，City Spanker城市疾行者创始人&总教练。国内著名Traceur（跑酷训练者），2008年进入跑酷世界，与李喆等三位伙伴创建City Spanker城市疾行者跑酷团队，现任团队总教练，为国内极少数持有英国ADAPT跑酷教练资格认证的教练。曾获2012年全球水上跑酷大师赛团队冠军&名人堂大师奖，2013年深圳嘉年华跑酷竞速冠军等多项跑酷大赛冠军。
跑酷之术
2008年，跑酷传入中国，阿P是最早一批练习跑酷的广州人，开始只是一群朋友一起练，后来动作娴熟的阿P开始授课，跑酷这项运动也被越来越多人所熟知。
跑酷其实不分年龄、性别，跟体操、篮球等其他运动一样，你在视频中看到的每一个高难度动作，都是建立在跑酷者长期刻苦的训练基础上。每一项运动都没有捷径，没有秘诀，一个真正的跑酷者，一定会对自己的生命安全负责。每一次起跳，每一次翻滚，都会做足热身运动，都会充分了解场地和自身能力。
（摄影：YOHO杂志）
跑酷有很多基本动作，比如金刚跳、猫扑、平衡立等等。每一个屋顶之间的跨越，要模拟练习几个月才可以实践；每一次旋转空翻，起码要练习几百遍。所以，跑酷训练都会先在室内专用场地练习，从最基础的跑酷动作开始，要做足保护措施，要事先铺好垫子，还要有教练在旁边保护。等到足够掌握动作要领并且充满自信后，才可以出去户外实战。
何谓“移动术”
第一次见阿P时，他的T恤上印着“移动术”，我当时就觉得“移动术”这个名词很有趣，像是漫画里日本忍者的某种忍术，又像是武林中不明觉厉的绝招。
阿P给我的感觉特别沉稳，乍看之下，一点也不像玩“极限运动”的人。所谓的极限运动，绝对不是罔顾生命安全的冲动莽撞，而是在最大程度保证安全的前提下，不断挑战身体极限和心理素质。
跑酷者每一次站在障碍物的边缘，其实是他们最理智的时刻。他们需要在极短的时间内，准确的判断自己的能力、身体状况，还要分析起跳力度、角度，流畅完成跳跃、翻滚等一系列高难度动作。这个时候，冷静的心态与熟练的动作技巧同样重要。
（摄影：Elmo）
“在安全练习的情况下，我会去挑战极限，但是在比较危险的场地条件下，我挑战的项目其实是我发出80%的力量就已经可以完成的。”
所谓自由，不是肆无忌惮地做任何想做的事，而是能够掌控自己的身体和心灵，有的放矢。跑酷不只是看到障碍物，关键是要看到把每种障碍变成坦途的可能性。
我们不一定每个人都想去尝试跑酷，但我们每个人都可以真正去认识“自由”的力量，更重要的是学会诚实地面对自己的内心，然后勇往直前、无惧风浪。
鸣谢：City Spanker城市疾行者
场地鸣谢：混际PlayGround
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