跟曾黎一起做素食美味 | 自制藜麦沙拉,实现“藜麦自由”!-壹素界-八卦帝

跟曾黎一起做素食美味 | 自制藜麦沙拉,实现“藜麦自由”!

跟曾黎一起做素食美味 | 自制藜麦沙拉,实现“藜麦自由”!

壹素界内地女星 2022-04-06 17:31:05 404

创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡！

打赏并支持本文打赏并删除本文

△跟随曾黎一起做素食美味——第十三期

藜麦是一种全谷全营养，完全蛋白碱性食物。平时喜欢吃肉的朋友更多的摄取的是相对酸性的一些物质，所以想让身体达到一个平衡的基础的状态，可以多吃一些含碱性的食物哦~

这一期，曾黎就来教大家做一道藜麦沙拉，感兴趣的朋友可以自己在家做，实现“藜麦自由”！

SHALA

藜麦沙拉

/ 食材准备 /

藜麦

玉米粒

圣女果

胡萝卜

牛油果

柠檬

/ 制作过程 /

Step1 .准备并处理食材：煮好的藜麦（终于实现“藜麦自由”~）、即食玉米粒、小西红柿，将西蓝花切成小朵焯水备用，胡萝卜切片、牛油果去核切片。

曾黎的小贴士：

平时煮粥的时候，也可以放些藜麦在里面。

Step2 .将所有食材加入大碗中，搅拌均匀，放入秘制酱汁调味。最后可挤一些些柠檬汁调味。

曾黎的小贴士：

中国版油醋汁：香油+醋+一点点酱油

Step3 .将酱汁与食材搅拌均匀，完成！

希望有更多的朋友

可以与曾黎一起

一周一素

好好吃饭

好好生活

往期回顾

vol.1低脂豆腐拌饭 | vol.2银耳炖梨+九层塔烧茄子

vol.3双茄烩饭 | vol.4仙豆糕 | vol.5番外：逛超市

vol.6小米粥+绿豆糕 | vol.7土豆泥藕夹+酸辣红菜苔

vol.8面窝 | vol.9素馄饨 | vol.10素汉堡

vol.11豆腐“肉”汉堡 | vol.12凉拌黄瓜腐竹

/ 特别鸣谢&申明 /

本视频由曾黎团队授权壹素界平台发布

欢迎扫码加入

壹素界粉丝群

与更多素食爱好者交流

第一时间了解到壹素界粉丝福利

—End—

支持原创，关注壹素界

欢迎随手转发朋友圈、微信群

如需转载，请于后台回复“转载”获得授权

文&编者 | 壹素界采编组

图片/视频 | 曾黎团队

演员吕颂贤 | 演员潘时七 | 演员张净桐 | 歌唱家金灿 | 杭师大教授邓新文 | 浙大茶学博士徐懿 | 浙大副教授张丽萍 | 北大硕士李玉茜 | 清华学生尤恺聪 | 武术老师穆俨 | 运动少年张洋 | 身高1.91米韩榆鹏 | 素食博主南安 | 中医师余现 | 全植物营养师秋惠 | 植本食疗导师薏雯 | 佛画师高雷 |「极简全蔬食」素愫 | 演员曾黎

孙中山 | 袁了凡 | 方大同 | 施瓦辛格 | 华金·菲尼克斯 | 黄俊鹏 | 陶虹 | 杨蓉 | 卢靖姗 | 梁咏琪 | 王冠 | 李恩晟 | 傅家俊 | 素食绫也 | 新泽西州纽瓦克市市长 | 马可 | 孙楠 | 卜冠今 | 水果姐 | 林云中

上海绿客门 | 浙江省政府食堂 | 一家素多国料理素食自助 | 庆春食堂 | 庆春里 | 庆春朴门 | 福朵米线 | 素香园 | 焱格格菌菇火锅 | 普素 | 云湖秋日 | 桐庐水喜民宿 | 素心素食 | 乐蔬 | 稻禧素食 | 上海人道素食 | 山西素清松茶餐厅 | 自在轩素食 | 嘉兴喜来登禾果蔬食 | 陆羽素食家 | 叶叶菩提 |2021杭州素食餐厅合集

两大掌门庆春论素 | 90后办素食婚礼 | 蔬食百日宴 | 00后素食初体验 | 素食养老院 | 健康素食 | 素食经历分享

创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡！

打赏并支持本文打赏并删除本文

感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!

文章地址：

用户邮箱：

打赏金额：USDT

点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦

曾黎

About the Author

壹素界

功能介绍：传播素食的美好

Related Posts

跟曾黎一起做素食美味 | 学会做这两款宝藏果酱,给生活加点甜!
2022-04-20 17:30:34
跟曾黎一起做素食美味 | 自制藜麦沙拉,实现“藜麦自由”!
2022-04-06 17:31:05

发表评论