在上世纪八九十年代的时候，风靡一时的武侠片不管在香港还是内地都非常受欢迎，不仅在一代人的心目当中种下了一颗武侠梦，也捧红了一众武打明星。

可提及武打女星却是寥寥无几，说起杨丽菁的名字相信大家都非常的熟悉，曾经被称为是“杨紫琼的接班人”，虽然近几年几乎看不到关于她的作品，可却是很多人难忘的记忆。

曾经，台湾偶像剧风靡一时。80后的童年，他或多或少看了几部台湾青春剧。

杨丽菁曾在警匪片《《超级女警察》《皇家师姐》》中扮演女警察，她首次以动作明星的身份亮相，并因与郑少秋《霸王花》合作而广受欢迎。然而，正是因为《香帅传奇》中的侠女“莫愁”体贴、端庄、大方，以及聪明的鬼魂“小悦”，她才真正让内地人家喻户晓。它让人们情绪激动地哭泣，也让人们开怀大笑。

21世纪初，杨丽菁来到了内地发展，跟张国立、王刚等人合作出演《铁齿铜牙纪晓岚》，饰演里面的莫愁，还相继出演了《岭南药侠》《陆小凤传奇》《花木兰传奇》等电视剧，深受观众喜爱。

2013年以后，杨丽菁旧病复发，疼痛难忍，不得已渐渐的退出了影坛，为了跟旧伤战斗，杨丽菁一心钻研瑜伽，并在瑜伽事业上有颇多建树，不仅开班授课，还出版多部书籍和瑜伽教学的录影带

杨丽菁敢去教别人，肯定自身的实力很硬的，因为天生身体柔韧性上乘，加上勤学苦练，使得杨丽菁在作出这些瑜伽高难度的动作时，游刃有余

另外杨丽菁还在微博晒出了自己一组打拳照，告诉世人，自己老当益壮，还能打

杨丽菁的感情事业也是一波三折，单身至今，虽然50多岁了，但还是风采依旧

那为什么我们不找个能在家健身的方式呢？

模特界公认的瘦身方式：3个健身动作，在家就能完成，你也能很快拥有精致的锁骨和“巴掌腰”

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿；

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

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动作二：加强训练；

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓像上90°弯曲运动。

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一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

动作三：拉伸运动；

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

最后一个动作：手臂拉伸训练；

前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如图↓

一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；

这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

拉力器由特殊的材质组成，有足够的拉力和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。告别传统的2管式，升级成现在的4管弹力乳胶，回弹性更强，4重弹力更加安全好用！

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再和大家分享一个睡前3分钟的塑形妙招：

如图↓，趴在瑜伽垫上，左右腿轮流支撑3分钟。短短的几分钟时间你就会觉得很累，因为这个动作对于全身塑形又很大的帮助。（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！记得试试看~）

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。