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曾几何时，娱乐圈女星们比拼的只是肤白貌美，看谁的腿更长，谁的腰更细，但这一切现象都被一个女明星所打破，这个人是谁呢？她就是被誉为黑粉比粉丝多，屡次被喊滚出娱乐圈的袁姗姗。
在高压下成长，叛逆走上艺术道路
从小生活在政府单位大院，父母都是公务员，典型的严父慈母。尽管父母培养女儿的艺术技能，让姗姗从小学习小提琴，但并没有让女儿进入娱乐圈的想法，好好学习，毕业后当公务员就是父母对她的最大要求。
在父亲保守、固执、严谨的教育下，姗姗总是没能追逐喜欢的东西，逐渐的心里产生抗拒和叛逆。当高中毕业后，她一心想考音乐专业，而父亲对她的文化课分数很失望，要她去当文艺兵。最终，姗姗鼓起了勇气，叛逆了一回，拒绝父亲的要求，并在老师建议下，毅然报考了北京电影学院。
一心当公务员，阴差阳错入演艺圈
没心没肺，傻大妞，一心想找份稳定的工作，这就是袁姗姗在进入了大学后的想法。大学四年间，吃吃喝喝玩玩乐乐，体重到了120斤却毫不在意。要学表演时就马马虎虎混过关，在表演时生怕当主角，基本挑妈妈的角色来做，喜滋滋的做个逍遥的学生。而同学杨幂等都已经出名了，担任女主角了。
毕业后，姗姗终于体验到了演戏的困难和痛苦。在校内还可以蒙混过关，在剧组可就不行了。由于演技的不过关，导演的公然批评、剧组工作人员有意无意的眼神，给了懵懂的袁姗姗一记重拳。她本能的选择逃避，不想再演戏了。
后来，导演找她推心置腹的谈话，鼓励她不要因为小小挫折就放弃。至此后，袁姗姗开始思考自己是否坚持演艺圈这条路。最后，她想到，艺术这条路，除了自己的喜爱之外，还是第一次和父亲真正抗争得来的结果，无论如何也要证实给父亲看她的实力，所以，她坚持下来，踏入了演艺圈。
演技的进步带来更多机会，也是谩骂的开始
在经历毕业那年《潇湘路一号》和《大屋下的丫鬟》两部年代戏丫鬟的角色和《野鸭子》大学生女二号角色后，袁姗姗的演技开始有所进步，迎来了她的女一号表演机会，在2010年拍摄《秦香莲》饰演女一号秦香莲。最终还获得了2011南方盛典最佳新人奖，面对奖项和作品的双重认可，开始受到广泛关注。
随着名气的增长，黑粉也逐渐而来。2011年8月，袁姗姗在宫系列电视剧《宫锁珠帘》中饰演女一号钮祜禄·怜儿，开始漫长的被黑之路。
在同剧舒畅、张嘉倪、孙菲菲几位美女老戏骨的衬托下，女主角姗姗蹩脚的演技，夸张的表情，不合适的装扮，让网友纷纷戏谑她肥肠嘴的称号，还制作了一系列的表情包。
网上流传的宫锁珠帘沐浴照，对比同年范爷美艳沐浴照，袁姗姗被点评为一碗番茄鸡蛋汤，没有美感只有食欲。
在《美人无泪》中出演大玉儿一角时，由于不可磨灭的前辈经典形象塑造，袁姗姗版孝庄被评价很傻很天真，更是被同剧的蔡少芬演技碾压。
而在《笑傲江湖》中，饰演任盈盈中的一角，更是引来了汹涌的黑子狂潮。由于霍建华饰演的令狐冲和陈乔恩饰演的东方不败有一段情，网友对其大呼般配。但最后剧情却是令狐冲和任盈盈结婚，东方不败的死亡，让网友不能接受。
终于，在于正的热捧下、霸屏全年的古装剧下、高产却质量不高的一年，观众对这个演技蹩脚、却屡屡当女主角的人忍耐程度终于到了临界点。除了跑到姗姗微博攻击，还建立话题词袁姗姗滚出娱乐圈，成为首个被喊滚出娱乐圈的女明星。
在黑暗的日子里，健身给予她勇气
于正的老婆、整容、滚出娱乐圈，数不清的谩骂充斥的袁姗姗的生活，并几乎持续一年，成为首个黑粉比粉丝还多的明星。
巨大的压力让姗姗无所适从，重拾健身，运动使她心情更愉快，运动和健身，让她逐渐忘却网络的困扰，变得更加轻松，让她逐渐获得勇气面对这一切。
在13年3月，举办爱的骂骂活动，在她微博的下方评论一条，她就捐出5毛钱给残疾孩子做手术费用。
渐渐地，她不再介意网友的谩骂，并开始自我嘲讽，用外界给予的负能量转化为正能量。既然大家让她滚，她就滚给大家看。
健身也让她大学胖起来的体重逐渐回落，人变得更加轻快轻盈。瘦下来的她，开始摆脱过去随便的处世态度，认真钻研演技，认真选择适合自己发展的剧本，脱离于正为她的安排。她希望用汗水和努力，用演技的进步，证明她的实力。
于是在沉寂2年后，凭借《天使的城》中活灵活现的演技，完美演绎一个十八线明星的生活，很多网友表示通过《天使的城》重新认识了袁姗姗，喜欢她的真挚的性格，开始黑转路人。而《煎饼侠》中饰演一个看起来演技浮夸、性格做作、恶评如潮，心里却只想好好做一个女演员的女演员，搞笑却不夸张的演技，让她的戏路摆脱傻白甜，网友开始路人转粉。
于此同时，袁姗姗的健身也颇有成效，一张马甲线照片，露出她美好的身材，紧致的四肢，不再是那个圆嘟嘟胖乎乎的袁姗姗，她用汗水和努力，打败过去网友对她身材的质疑，并成为马甲线女王，引领娱乐圈女星健身风潮。
尽管被黑之路遥遥，但绝不是无期，默默的坚持和努力，让袁姗姗变得更好。这位励志女神，向我们身行力践汗水终会得到回报，减脂亦是如此，从来没有不劳而获，坚持就会见证真正的你。下面分享给大家袁姗姗的演讲，希望大家在减脂路上有所收获。
文：原创，未得许可不得转载
图：来自网络
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鳕鱼：产后减肥一不小心变成健身达人，希望能够帮助大家一起瘦身，成为那个更美更自信更健康的你，就让我们一起做伴上路吧！
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