说起减脂，可能大多数人选择的，
不是狂跑步，就是猛HIIT，
跑步打卡发票圈集点赞，
自己把自己感动哭了的同时，
却还是往往坚持不过2周...
那，你有没有认真想这样一个问题：
有没有更加有趣易学的方式燃烧更多脂肪？
今天， FitTime君要说的，就是Zumba。
相信不少人都是因为小S才知道的它。
提到当初练Zumba的缘由，
小S说，是因为她的老师Katie说，
如果不想晒太阳、也不想跑步，
但还想要耍性感，
跳Zumba就对了！
据说自从迷上Zumba以来，
小S原本就不错的身材又Up了一大截，
实在难以想象这么好身材的她，
已经是3个孩子的妈...
Zumba是什么？
Zumba由舞蹈演变而来，
它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、
雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。
舞步简单，即便没有任何舞蹈基础的人，
也可以跟着节拍做动作。
Zumba作为一种全身性的运动，
对手臂，腰腹和臀腿都有很好的锻炼，
并且能加强身体的灵活性与柔韧性。
什么人适合Zumba？
虽然说Zumba在强身健体方面，
肯定比不上CrossFit和HIIT，
但并不是所有人都适合CrossFit，
而Zumba作为一种简单易学的健身方式，
给不少人了更多动起来的理由。
虽然Zumba的流行是没有几年的事，
但很多明星们都喜爱Zumba舞，
除了小s以外，
Jennifer Lopez也是个爱跳zumba的主，
还有古力娜扎！没看出来吧？
为什么大家都爱跳Zumba？
1 强化心脏
Zumba一次运动到全身，
有氧运动的过程，加速血液循环。
2 醒神
为血管带来丰富的氧气，让大脑更清醒。
3 燃烧热量
30分钟的Zumba至少燃烧300大卡，
而且从8岁到88岁都可以跳。
4 增加灵活度
Zumba看起来简单，
不过想要跳好可不是一件易事。
对提高平衡、灵活和改善姿势，
关节都有益处。
5 社交
和一群人一起跳Zumba，
让运动这件事儿变得更加有趣，
也更有动力坚持下去。
6 强化肌肉、骨骼
跳Zumba的灵活变化有助于强化肌肉和骨骼。
7 解压
有氧运动、出汗的过程，
既解压，又嗨皮！
8 零基础入门
虽然Zumba结合了多个舞种，
但都是选取每个舞种中非常具有代表性、
入门级的经典动作进行编排。
并且同个动作重复率高，
不用纠结是先出左脚还是先出右脚，
也不用记住一哒哒还是二哒哒。
比Zumba还燃脂的神器？
讲到这里，是不是都蠢蠢欲动想要试试啦？
不过，今天FitTime君要说的是一款，
是比小S最爱的Zumba还要减脂的神器：
FitTime舞蹈教练Flavia精心编排的Fitness Dance！
什么是Fitness Dance呢？
就是把Zumba和健身完美结合，
变身成比Zumba强度更大、
燃脂效果更好的Fitness Dance！
除了好看、好玩、好学、更燃脂之外，
Fitness Dance还能很好的帮我们热身，
打开原本僵硬的关节。
Fitness Dance也不光是女生专属哦，
对于天天举铁的汉子们来说，
也是个增强手眼脚协调能力的好运动！
不信的话，今天就来试试呀~
本来价值148元会员专享的《FitTime瘦身舞二》
LYNW为你买单
在订阅号对话框回复「不如跳舞」
即有机会获得
「瘦身舞课程 1个月使用权」
数量有限，先到先得哦！
点击“阅读原文”，即刻减脂
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
