小s的身材你也想要?收好这个零基础燃脂绝招!

说起减脂，可能大多数人选择的，

不是狂跑步，就是猛HIIT，

跑步打卡发票圈集点赞，

自己把自己感动哭了的同时，

却还是往往坚持不过2周...

那，你有没有认真想这样一个问题：

有没有更加有趣易学的方式燃烧更多脂肪？

今天， FitTime君要说的，就是Zumba。

相信不少人都是因为小S才知道的它。

提到当初练Zumba的缘由，

小S说，是因为她的老师Katie说，

如果不想晒太阳、也不想跑步，

但还想要耍性感，

跳Zumba就对了！

据说自从迷上Zumba以来，

小S原本就不错的身材又Up了一大截，

实在难以想象这么好身材的她，

已经是3个孩子的妈...

Zumba由舞蹈演变而来，

它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、

雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

舞步简单，即便没有任何舞蹈基础的人，

也可以跟着节拍做动作。

Zumba作为一种全身性的运动，

对手臂，腰腹和臀腿都有很好的锻炼，

并且能加强身体的灵活性与柔韧性。

虽然说Zumba在强身健体方面，

肯定比不上CrossFit和HIIT，

但并不是所有人都适合CrossFit，

而Zumba作为一种简单易学的健身方式，

给不少人了更多动起来的理由。

虽然Zumba的流行是没有几年的事，

但很多明星们都喜爱Zumba舞，

除了小s以外，

Jennifer Lopez也是个爱跳zumba的主，

还有古力娜扎！没看出来吧？

Zumba一次运动到全身，

有氧运动的过程，加速血液循环。

为血管带来丰富的氧气，让大脑更清醒。

30分钟的Zumba至少燃烧300大卡，

而且从8岁到88岁都可以跳。

Zumba看起来简单，

不过想要跳好可不是一件易事。

对提高平衡、灵活和改善姿势，

关节都有益处。

和一群人一起跳Zumba，

让运动这件事儿变得更加有趣，

也更有动力坚持下去。

跳Zumba的灵活变化有助于强化肌肉和骨骼。

有氧运动、出汗的过程，

既解压，又嗨皮！

虽然Zumba结合了多个舞种，

但都是选取每个舞种中非常具有代表性、

入门级的经典动作进行编排。

并且同个动作重复率高，

不用纠结是先出左脚还是先出右脚，

也不用记住一哒哒还是二哒哒。

讲到这里，是不是都蠢蠢欲动想要试试啦？

不过，今天FitTime君要说的是一款，

是比小S最爱的Zumba还要减脂的神器：

FitTime舞蹈教练Flavia精心编排的Fitness Dance！

什么是Fitness Dance呢？

就是把Zumba和健身完美结合，

变身成比Zumba强度更大、

燃脂效果更好的Fitness Dance！

除了好看、好玩、好学、更燃脂之外，

Fitness Dance还能很好的帮我们热身，

打开原本僵硬的关节。

Fitness Dance也不光是女生专属哦，

对于天天举铁的汉子们来说，

也是个增强手眼脚协调能力的好运动！

不信的话，今天就来试试呀~

本来价值148元会员专享的《FitTime瘦身舞二》

LYNW为你买单

在订阅号对话框回复「不如跳舞」

即有机会获得

「瘦身舞课程 1个月使用权」

数量有限，先到先得哦！