陈怡蓉拍戏出道至今15年，已经36岁的她仍保持年轻外型，更有着如少女般纤细的好身材。近日，她为了宣传新书，晒出一张大尺度美照，身穿比基尼的她，直接晒出背

。

身为轻体美妆时尚小编的我，怎么可以不扒一扒人家的养“身”秘诀呢？

摆在年龄增长上面首要问题就是皮肤保养：

 

压力会导致肌肤出现连串症状，艺人又是压力非常大的族群，你是如何化解它对肌肤的负面影响的？ 

 陈怡蓉：的确，压力大会导致内分泌紊乱，从而令皮肤变得粗糙、油水失调、红肿、易敏感等等，我的化解之道是选择对症的精油进行肌肤按摩，它既可以让肌肤放松，还有调适心情的作用。 

另外，根据自己的肌肤常态，要备一些合用的定制护肤品。比如我属于超敏感性肌肤，所以随身携带医生核准过的抗过敏药和药膏，过敏症状出现就马上使用。

接下来是瘦身之道

以下是早期采访

 

1.请分享你最“有效”的瘦身秘方?

 

A:我觉得最“有效”的瘦身方法就是不吃淀粉、只吃青菜，刚出道时我的脸都肉肉的，比我现在的体重胖了五、六公斤，这几年，我严格限制自己一天只吃“一口”淀粉，当我抗拒不了甜食的引诱，就只吃半个，除了中午吃得很饱(大量的青菜、少许肉)，晚餐再怎么饿，都只喝妈妈熬的煲汤。

 

2.请分享你最“快速”的瘦身秘方?

我去大陆拍了五年戏，吃了太多又变胖回来，回到台湾，要赶快恢复身材，一连三天不碰淀粉，水果也不吃甜的，每天早上喝一杯咖啡或一杯优酪乳、吃点水果就不吃了，一直熬到下午四、五点才吃一餐，中间只喝白开水或不含糖的绿茶，晚餐、宵夜一概不吃，我想，这是最“快速”的减肥方式，可是会饿得很难受，只适合短期减肥。

 

3.请分享“局部”瘦身的方法?例如：大腿、小腿、手臂、腰围、臀部

 我现在瘦了，手臂却松了，怎么样都还是有点“拜拜肉”，一开始，我都用举哑铃的方式来运动，通常都会举到手臂很酸才停止，结果发现我的右手臂比左手臂粗一点，后来，妈妈帮我买了很多身体用的塑身霜、紧实霜，我就一起搭配使用，效果就好多了。

 我觉得，要让臀部变小，就要随时注意自己的站姿，不管是拍戏还是休闲在外，我随时随地都会提醒自己要收小腹、缩肛十五秒钟，反覆不断地练习，就会发现臀部、腹部都变得紧实一点。

 另外，我的小腿很容易水肿，特别是拍“薰衣草”期间，两只小腿肿得很难看，幸好，我后来认识了隋棠，我很好奇，她为什么一整天站下来都不会水肿，我却肿得这么厉害?她告诉我，买一台脚部按摩机，每天按摩就对了。

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听说关注这个号的人都会变瘦，嘿嘿嘿！