来源：囚徒健身

作为09年的超女总冠军

当时可是狠狠火了一把

一转眼快10年过去了

再次看到她时

竟然完全没认出她来

从前那个傻里傻气的姑娘

十年不见

竟完全蜕变成另一番模样

身材凹凸有致

皮肤黝黑性感

整个人散发出一种自信的光芒

再打开她的近况一看

完全一副健身狂人的节奏啊

每天的动态都是各种“流汗”

咬住牙坚持负重深蹲

爬行俯卧撑

撸起铁毫不矫揉造作

柔韧性也是一流

高难度倒立说来就来

整天被各种健身课程包围

无数的汗水

才让她蜕变成了今天的蜂腰肥臀

而且你绝对想不到

这样的匀称健康的身材

居然有130斤！！！

最开始参赛的时候

她是属于那种四肢特别纤细的女生

但是后来慢慢淡出观众视线之后

她也慢慢的开始放松了对自己的管理

身材开始发福

腰围也暴涨

为了保持好身材

她给自己制定了四个月的健身计划

刚开始健身的第一个月

她的身材明显还很丰腴

第二个月就已经开始明显比第一个月纤细了

第三个月就已经隐隐可以看见马甲线了

到了第四个月

效果就已经很显著了

不但是身材上的变化

更是体能上的进步

四个月就能发生这么天翻地覆的变化

逗我玩呢吧？

不信就看看她平时的训练强度吧

看看你服不服气

壶铃甩+深蹲

六角杠硬拉

平板支撑前移

手臂拉伸

弹力带虐臀

单肘撑地提臀

这样的训练强度

完全值得更好的自己

没想到当初没因为她的歌声爱上她

现在被她的身材圈粉了

附上江映蓉几个简单的甩肉小动作

小伙伴们快练起来吧：

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