相信很多人
都是在港片的陪伴下长大的
因为麦芽就是这样
发叔、周星驰、刘德华、张国荣
......
是我们这一代
80、90后快乐的源泉
不过
随着近些年
大陆电影的优质崛起
现在看港片的人越来越少了
麦芽觉着
这跟港片的质量
大不如前脱不了干系
除了发叔的《无双》
也就古天乐的《反贪风暴》
芽还能想着去看看
他6月新作《追龙》上映
芽准备到时也去瞅瞅
可能因为他也健身
的缘故吧
芽对他有一种特别的情怀
虽然上个月的《反贪风暴4》
并没有特别大的亮点
但他的肌肉
还是可圈可点的
三角肌中束很饱满
肱二肱三线条那么明显
一看就是
常年健身，严格控制体脂的人
完全看不出
这是马上奔五（48岁）的人
《反贪4》宣传现场
成熟稳重，精神气很好
气质丝毫不减当年
古铜色的肌肤，更显男人味十足
emmmm~
花痴麦芽小声哔哔
这就是我理想中的完美男银
《反贪4》剧照
麦鸡白！了！我一眼
“呵，女人~”
哼，真是个不解风情的女人
就！算！
我喜欢彭！于！晏！
那也不能影响我欣赏别人呀
算了，言归正传
话说古天乐
在《反贪风暴4》中
因为剧情需要
他一改往日西装革履的形象
深入监狱卧底“打虎”
所以，麦芽难得
看到了他光膀子的硬照嘿嘿
属于精瘦体型
目测体脂至少在15%以下
好身材没话说
可麦芽
总感觉哪里有点怪怪的
细看发现
他胸肌有雌化的趋势
不光他，美队也是这样
人体有雌雄两种
可以在我们的身体中
相互抑制、互相影响，甚至转化
男生的雌性激素
一般由其他周围组织/激素转化而来
不能像雄性激素一样自产
男性身体雄性激素的水平
是女生的20-50倍
会因为衰老和肥胖而下降
我们通常所说的雌化
就是因为雄性激素的下降导致的
古天乐胸肌乳化
就是因为上了年纪的缘故
毕竟他都48岁了
岁月不饶人，没人躲得过
除了年龄增长之外
胖子属于最容易胸部乳化的
一类人群
这个不难理解！
肥胖型的胸肌乳化
无非就是脂肪含量过高，转化的
雄性激素也更多而已
图源微博截图，侵删
看下图
一定有人想问
他都不胖，还一身肌肉了
为啥胸肌看起来还是很奇怪呢？
你看看黄哲勋
大吧？嗯！非常大！
那为什么他的胸
看起来也有乳化的迹象呢？
别急
麦芽这就给你分析
很多健身健美者
为了追求大块头的肌肉线条
都会选择注射激素（睾酮素）的方式
来刺激肌肉快速生长
麦芽不否认
这确实会有事半功倍的效果
但！是！
如果外来激素注射过多
很容易让本身雄性激素的能力
产生惰性
从而转发为雌性激素
外来注射得越多
转化成雌性激素的含量就越高
虽说
雄性激素好处多多
不仅能提高身体免疫力
还能提高骨质密度
降低损伤
但物极必反，雌性激素过多
一样会给身体
带来极大的健康隐患
最明显的是丑化肌肉形态
然后...
比如触觉、嗅觉
身体感知也会变得迟缓、不敏锐
最严重的是
还会加大患乳腺癌的几率
你没听错
乳腺癌不只是女人的专例
并且
男性患乳腺癌的凶险
远远高过女性
美国癌症协会表示
每833名男性中就有一人
会患上乳腺癌
目前国外比国内更常见
但去年山东廊坊
也意外发现一位23岁的杜姓小伙
不幸患上此病
他1米72，体重210斤
实打实的胖小子
平常最爱熬夜、抽烟、暴饮暴食
唯独讨厌运动
快走几步就气踹嘘嘘
他虽然乳房比一般男性大
但平常不痛不痒
自己也没放在心上
后来发现乳头不对
还有肿块
去医院检查确诊是乳腺癌
好在发现及时
经过治疗已无大碍
图源微博截图，侵删
细思极恐啊有木有
除了鼓励大家积极运动
不要发胖之外
麦芽还想苦心婆心的
劝劝那些追求大块头的好肌友们
如果不是刚需
最好不要注射外来激素
健身
是为了美和健康
如果不是为了打比赛
真心没必要通过特殊手段
把自己练那！么！大
不要问我
已经乳化的怎么办
实话，凉拌吧
...
按以往的套路
我肯定是会给出解决方案的
但这次
我真的无能无力
很多人后台问我胸肌中缝怎么练
我倒是能给出
实际有效的可行方案
敬请查收
紧靠训练凳
双手张开扶住训练把手
不要握紧
发力时挺胸吸气，注意力集中
顶峰收缩时停顿2-3秒
4-6组，每组12-15个
胸肌中缝
一般用平板和上斜飞鸟
仰卧在训练椅上
双手微屈大概100-125的固定角度
挺胸沉肩，顶峰收缩时
停顿2-3秒
4-6组，每组12-15个
收紧核心
身体前倾15-20度
位于拉力架中心
发力合拢时用力挤压胸部
顶峰收缩停顿2-3秒
双手交叉相触对胸部中锋刺激更好
4-6组，每组12-15个
俗话说
“人靠衣装马靠鞍”
女人穿衣靠肩，男人穿衣靠胸
同样的衣服
有胸的男人绝对男人味爆棚
不管你的胸
是抬头望明月，还是低头思故乡
不管是凸出
还是平坦的飞机场
都要做到健康
要美，咱还是自然健身吧
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