9日凌晨两点多，

鲜肉男神汪东城深夜放毒，

放出了自己一张上身裸体肉照

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还健身一下再睡？

你有没有考虑过粉丝的感受？？？

他是练完了，可以好好睡觉，

但这副好身材简直就像深夜放毒，手臂、大胸、公狗腰，

这让很多迷妹们都难以安心入眠！

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东妹第二天一定会顶着黑眼圈去上班了啊喂

果然，粉丝开始不淡定了……

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所以，妹子们睡不着都怪他：

• 看着你的大胸，好想拿小拳拳捶你胸口

• 这大半夜的，你干嘛呢？还让不让人睡觉了

• 这么晚了！熬夜对肾不好噢大东

• 健一下的结论就是，哥潇洒的去睡了，而他的粉丝却再也睡不着了

• 我家这个男人就是这样，最爱深夜撩妹，然后撩完就跑，这是想见证谁和他一样是个夜行者

• 本来就想你了，已经失眠了，哥不带这样玩的，你是要我舔屏的节凑吗？

• 果然熬夜的女孩运气不会太差

• 一早醒来看到这腹肌人鱼线，马上精神了

• 汪东城，我告诉你，别以为你很了不起，不就是有一排整齐的腹肌吗！反正我也没有，所以咱俩中和一下呗

咳咳，果然妹子们都爱大肌霸

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素有娱乐圈“健身狂魔”之称的汪东城

在本身形象定位上也是阳光健康的

翻一下他的微博，简直是娱乐圈的一股清奇泥石流

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头顶很光滑嘛

手感一定不错

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去吧皮卡丘！

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日常超爱cosplay的大东，

身材好颜值好性格也非常好，

作为一名多方位发展的艺人

在工作之余一直在坚持健身

透过他的紧身衣，不难看出大东的肌肉线条

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据说，大东坚持健身至少在7年以上

并且在每次拍戏之前，

为了展现尽量完美的身材

都会进行一段时间的强化训练

吃的食物都会过水，不吃油炸食品

说自己是“活力教练”的样子秒杀一切颜狗~

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虽然这样长期的坚持真的很累，

但是……帅啊！

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大东在日常的锻炼中也涉及了很多领域

滑雪的功夫真的是……叹为观止

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之前爱玩的大东还组织过

500人一起平板支撑的活动

旨在影响目前的年轻人放下手机、关掉电脑，

多一点时间关注自己的健康和生活方式

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作为一名公众人物，

或许大东的健身成效还不如成sir后台粉丝

但是他向我们传达了积极健康的生活方式

通过身体力行来影响身边的人

是值得我们一起学习的

这样的颜值再配上这样的腹肌，活脱脱就是一部行走的少女收割机！

相信后台一定有更出色的大肌霸

记得在后台向成sir秀出你的故事

下一个主角就是你！

简单的平板支撑已经无法满足我们了

今天我们做一点不一样的

花式1

花式2

花式3

花式4

花式5

花式6

花式7

花式8

花式9

　　臀桥

　　坐姿转体扭腰

　　空中蹬车

　　仰卧交替拉手卷腹

　　触膝卷体

　　仰卧抬腿

　　登山者

　　（左右互换）侧卧腹斜肌卷腹

　　平板支撑抬腿

　　俄罗斯转体

　　仰卧交替抬腿

　　仰卧交替摆腿

　　侧平板支撑

　　仰卧直腿卷腹触足卷腹

　　仰卧屈膝卷腹

　　仰卧紧缩卷腹

　　☆困难组☆

　　仰卧屈膝提髋

　　仰卧抬臀踢腿

　　海豚游泳式

　　屈膝举腿

　　平板交替伸手抬腿

　　侧屈体抬腿

　　侧支撑抬腿

　　仰卧两头起

　　侧屈体抬手

花式很多，妹子们可以这么玩：

花式 1

花式 2

花式 3

花式 4

花式 5

花式 6

花式 7

花式 8

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