张天爱有着性感迷人的外形，立体分明的五官，一双又大又亮的眼睛，好像会说话一样。戏外的张天爱温柔可人，爽朗坦率的个性，也是大批粉丝喜欢并追随的原因之一。在人气越来越高的同时，有关她的报道在各大平台 出现的次数也比较多。在一次节目中，张天爱无意中透露出每次在拍摄前都要先减肥几天，力求在上镜的时候更完美。网友也表示怪不得每次在屏幕上看到她都是那么完美无瑕。

然而出名前的张天爱，曾经有三年的减肥史。早期她减肥主要是靠饿，经常不吃主食，饮食也很清淡，几乎没有肉类，平时都选择水煮菜。后来也意识到这样的方法不能一直用，又开始通过健身来减肥。大部分人觉得健身就要在健身房，也不全是这样，张天爱自己总结了生活中的一些健身小技巧，瘦身效果还不错哦，现在也一直保持在90斤的体重，真是让人很羡慕。她认为只要把健身融入到生活中，并且养成好习惯，减肥也会变得很容易。她经常选择瑜伽和跳绳这两种运动方式，两者结合，也容易坚持。

1、瑜伽。我们都知道瑜伽能加速新陈代谢，有效去除身体内的废物，从内及外的提升整体的气质，从而拥有优雅、轻盈的体态;瑜伽还能增强身体的力量和肌体的弹性，改善血液循环，帮助燃烧的脂肪。减肥的朋友们也可以尝试哦！

2、跳绳。跳绳这项运动十分简单，而且只需要一条绳子即可，可随时随地的进行，而且时间上也可自行决定；跳绳1小时能消耗体内的热量约1000卡路里，与慢跑消耗的热量大致相同。

其实小编也觉得如果能做到清淡饮食+合理运动，减肥也会容易很多，只要坚持，掉秤的斤数在你的掌握中。

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