夏天就要来了，是不是要赶在夏天来临之前，把这沉重的心情，随汗水蒸发掉，然后轻盈的穿上裙子，美美的做个女神呢？看着自己隆起的小腹，和可爱的蝴蝶袖，快点跑起来，把它们都甩在脑后吧~！

下面，给大家介绍我最喜欢的运动狂人之一—明星张钧甯。她可是名副其实的跑步达人哦~连范冰冰范爷都对她敬佩不已呢。

张钧甯曾经参加过2011年的旧金山半程马拉松，也跑过2014年台北马拉松。关注她微博的同学们，一定也知道，她至今保持着每周三次户外跑步的习惯。

你一定知道，运动就是一个出汗，补水的过程。在这个过程中释放自己身体和内心。跑前拉伸，跑步，跑后拉伸可是必不可少的。      

当很多人们把跑步当成一种潮流去追赶的时候，我们的女神张钧甯却说：“其实运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事情赢还是自己跟自己的对话。”

还记得前一段时间微博上网上疯传的陈意涵和张钧甯的”30岁必须完成的5件事”吗？如果你去翻看陈意涵和张钧甯的微博，绝对找不到矫情的部分，仿佛每一天都阳光灿烂。她们俩都是跑步狂热份子，运动是她们生活里最最最最重要的一个部分。

张钧甯还有一个to do list，她去世界各地，上天入地，就是为了不停的完成自己想做的事，人生只有一次，她想要经历不一样的冒险。

“许多的第一次，煎熬的不只是体力，学会的是一种人生态度，遇到再多困难，勇往直前、永不放弃，进而享受当下。”

李嘉诚说：“鸡蛋向内打破是是食物，向外打破是生命。人生亦然，向内打破是压力，向外打破是成长。”每个人的气质形成也是如此，向外追求姣好的容颜，向内追求真实的灵魂。

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（haiguizixun）

关注一下我嘛，好不好~

陈意涵：33岁依旧是是个青春无敌美少女！

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