彭于晏

一个典型的胖子

用9个月的时间露出清晰肌肉线条

现实中你有这样的决心和毅力吗

很多刚开始健身的人

都会问以下这些问题

比如

我要增肌要练多久才能出来？

我要减脂要练多久才能出来？

需不需要去健身房练？

实际上

对于刚开始健身的人

缺少的并不是方法

而是

你有没有下定决心

问问自己能够坚持多久？

健身是这世界上最公平的事

付出多少就会收获多少

只要坚持付出

所有人都能练出

大众眼里那种美好的身材

那你至少需要训练3到6个月

才能看到较明显的改变

因此你要做好心里准备

这样你更能坚持下去

避免半途而废

练出好身材只是时间问题

坚持付出

就会有100%的回报

你的身体不会欺骗你