孕小妹最近玩起了抖音，欢迎关注~

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最近，ins流行“假摔炫富”，假装摔在地上，周围都是看似随意扔出却很值钱的东西，但二胎妈妈谢楠炫的东西很独特，作为明星妈妈，她最想“秀”什么呢？一起来看看吧！

散落在地上，一袋袋的都是什么？

全部是作为妈妈的爱——冷冻母乳

看来母乳喂养真的很受妈妈们的青睐，戚薇还曾经提到自己喂奶时，第一次觉得自己的胸这么有用，恨不得点1200万个赞~

宝妈自身身体素质不一样，奶水量也是有很大差异的，有的宝妈却一直奶水不足，使用很多追奶方法却不见效果，这可能与宝妈自身体质也有很大关系，极有可能是气血不足引起的。

如果宝妈在坐月子的时候，宝宝吃奶显得十分费力，可能顺序半天也没有听到吞咽的声音，这时要考虑是否自身乳腺管不通，涨奶时间太长可能会导致宝妈乳房结块，也会导致也乳腺管不通。

这类食物包括麦芽、茴香、韭菜、八角等等，因此所有宝妈务必要注意了，哺乳期和月子期一定要避免这些食物。

孕小妹还总结了“四多”大法

让您轻松成为“大奶牛”！

让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就可以喂奶。

乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要。

多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌，妈妈们应该规律睡眠，而不是像年轻人任性熬夜后第二天闷头猛睡。